健美操理论知识课件【学习课资】

1、健 美 操,健 美 操,健 美 操,健 美 操,德阳五中 张晓丽,1,公开课资,一、健美操的概念 二、健美操的作用 三、健美操的内容及分类 四、健美操常用的几种手型 五、健美操的基本步伐 六、欣赏健美操图片,健 美 操 运 动 简 介,2,公开课资,一、健 美 操 的 概 念,健美操是以基本体操为主体，配 合各种类型的风格动作、基本难度 动作、特殊规定动作，按照一定的方 式要求，在音乐伴奏下的综合性身体 操练。,3,公开课资,二、健美操的作用,1、健身的作用,2、健美的作用,3、健心的作用,4,公开课资,三、健 美 操 的 内 容 和 分 类,健美操的内容： 成套健美操的动作是由单个动作所组

2、成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞 蹈等的动作。,它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。,5,公开课资,（一）徒手体操动作,是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。,只有正确地掌握徒手体操动作，才有可 能协准确地完成健美操动作。,6,公开课资,（二）艺 术 体 操 徒 手 动 作,艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、平衡、 转体、跳步、 舞步及近似技巧动作也都是 健美操动作的内容。,练习艺术 体操徒手动作不仅能培 养人们对动作 的美感，而且能增强身体素质、提高协 调性, 可增加成套动作的难度

3、。,7,公开课资,（三）现 代 舞 中 的 简 单 动 作,健美操中大量吸收了迪斯科舞、 爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。,特别是迪斯科舞中的髋部动作， 给健美操增添了活力。,不同的是健美操中的舞蹈动作是按 照体操特点进行再创造的，目的在于借 助舞蹈动作锻炼身体的各部位。,8,公开课资,健美操的分类,9,公开课资,大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康， 美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。 不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具有针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至一个小时都可以。,（一） 大 众 健 美 操,10,公开课资,大 众 健 美 操 ,幼儿健美操、儿童健美操、 少年健美操、青年健

4、美操 中老年健美操、 徒手健美操、持轻器械健美操、 搏击健美操、拉丁健美操 女子健美操、男子健美操 形体健美操、姿态健美操 跑跳健美操、垫上健美操 腿部健美操、腰腹健美操、 表演性健美操 等等。,11,公开课资,（二）竞 技 健 美 操,12,公开课资,时间:竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒的宽容度。,服装： 女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜。男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合体的内衣。必须穿整洁的健美操鞋。,13,公开课资,四、健 美 操 常 用 的 几 种 手 型,（1）五指并拢式,（2）分开式,（3）芭蕾舞式,（4）拳式,（5） 立掌式,（6）西班牙舞式,健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和发展来的。,14,公开课资,五、健美操基本步伐,（1）踏步 （2）开合跳,（3）点地 （4）V字步,15,公开课资,（5）小马跳,16,公开课资,六、健美操图片欣赏,17,公开课资,大 众 健 美 操,18,公开课资,竞 技 健 美 操,19,公开课资,健美操是刚和柔内 心和外型的完美契合，它 是一首抒情诗，是 一部交响乐，是一幅幅移动的画面，是有生命的完美的雕塑。,20,公开课资,以上给大家简单介绍了大众健美操和 竞技健美操的内容。现在给大家留几 道思考题，请同学们回去思考。,1.大众健美操与竞技健美操的区别? 2.健美就是健