3．排球.pptx

1、,排球正面双手垫排球,马龙区第三中学 郑春梅,本课内容,1.开始部分 2.准备部分（捕鱼游戏和瑜伽拜日式） 3.基本部分 4.结束部分,什么是垫球？,什么是正面双手垫球？,怎样正确进行正面双手垫球？,垫球技术的定义,正面双手垫球技术的定义,正面双手垫球技术的技术特点,了解,内容,内容,内容,基本,重点,1、游戏：捕鱼 规则：在规定范围内选二名同学手拉手为网进行捕鱼，直到把所有鱼捕完。 要求：鱼网不能破。,2、热身运动：瑜伽拜日式,垫球的定义：,垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。,正面双手

2、垫球,动作要领：（1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。（2）击球手型：包拳两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。（3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。 主要：插夹压提,垫球技术的动作要领,垫球手型种类,包拳式,叠掌式,二、击球点与部位 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处,请看图示,垫球技术分解动作,一、插 二、夹三、提 四、蹬,垫球技术的口决,正面双手垫球教学方法,每人一球自抛自抛。(男、女分开） 2人相距57米，做一掷一垫练习。 3 、每4人一组，做跑动后传球练习，1人固守不动，其余3人成纵队跑动后

3、轮流垫球，若干次后相互轮换。, 图一,- - - 图二,- - 图三,代表排球代表学生,正面双手垫球技术的组织练习方法,1、动作模仿 2、两人抛垫 3、自抛自垫 4、两人对垫,练习 一,目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。 方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。 规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。,练习二,目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。 方法：每人持一球做自垫球，将球垫至约50公分高，待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫

4、出不同高度的球，算完成一个回合的练习。 规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，应重做。,练习三,目的：提高学生垫球技术和控制球能力。 方法：将学生分成人数相等的若干队，并相距一定的距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作，全队依次进行。 规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落地点检起后重做，不允许持球跑。,常 见 错 误 动 作,一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。,二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。,三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。,纠正方法,1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。,结束部分,1、体育委员整队站好 2、配着音乐 追梦者放松练习 3、闭目将本次课的学习过程回忆一遍 4、小结 5、归还器材 6、宣布下课,本课小结