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文档简介

1、最新 料推荐预防近视，保护眼睛主题班会活动方案活 目的：使学生了解近 的成因和危害，激 学生保 眼睛的意 。2培养学生的保 眼睛的好 。从我做起，从 在做起，同 也要关注眼睛健康。做好宣 ， 每个人都学会保 眼睛的措施，共同关注心灵的窗 。活 重点：了解 眼知 ， 每个学生都学会保 眼睛。活 点：激 学生保 眼睛的意 。活 地点：三年 一班教室活 ： 2018 年 9 月 15 日活 准 ：1、搜集、整理有关 眼的材料。2、PPT、 。活 程：一、猜 入：一 黑珠藏两 ，猜不出 看看我 近 ：同学 ，眼睛是心灵之窗， 它是人体最宝 的感 器官， 是 得外界信息的重要窗 。如果没有眼睛， 我 的

2、面前将会是一片黑暗， 空虚、 、恐惧将会永生陪伴我 。二、七嘴八舌 近 。1、如果没有眼睛没有 力我 会怎么 ？学生回答2、 近 我 生活 来哪些不便？（同学 所欲言）三、 究科学防近 ： 既然近 我 来了 么多不便， 那么我 怎 保 自己的眼睛呢？多媒体播放 件1、近 眼的原因。2、近 眼的危害3、怎 科学的防近 ？第一、 写姿 要正确眼离 本一尺 ，胸离 桌一拳 ，手指尖离笔尖一寸 。第二、 姿 要端正， 采用坐姿，不要躺着看 。第三、 写 光 很重要，不在 光或弱光下看 ，不要在走路或坐 的 候看 。第四、每次看 不得超 40 分 。必 有 断性休息，可以采取 眺 目、散步、做眼保健操等

3、方式。看 、玩 每次不得超 50 分 。 与眼睛的距离要超 2 米 。第五、做好两操：做到姿 正，穴位准。第六、合理膳食，均衡 养，忌 度油 ，不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，常吃富含 生素 A 食品（如胡 卜、菠菜、 物肝 、杏、枇杷等）。油 入量不要超 ，每天食 不得超 6 克，油不得超 25 克。第七、保 睡眠，小学生保 9 10 小 的睡眠。第八、 每天 外活 不得少于2 小 。 极参加体育运 。运 能加速血液循 ，有利于眼睛的健康。4、 眼睛， 防眼外 。5、 眼睛，防治眼病。四、如何 食防近 ？除了吃一些肝 、蛋黄、胡 卜等富含 生素 A 的食物以外，我 可以吃一些水果，水果里面含有很多 生素 C、D、E，在抗氧化和抗老化方面

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