骨质疏松饮食禁忌

1、.骨质疏松饮食禁忌【导读】骨质疏松是主要发生在中老年人身上的一种疾病， 它有原发性、继发性两种分类。 继发性骨质疏松是受身体其他疾病影响所致，如相应的疾病治愈，继发性骨质疏松便可因此而改善；原发性的骨质疏松主要还是和生活习惯、 年龄有关，那么骨质疏松饮食禁忌有哪些呢？骨质疏松饮食禁忌骨质疏松发生后， 对症治疗是必不可少的。在平时的生活中，骨质疏松患者有很多需要忌口的食物， 因为这些食物会使骨质疏松的症状加重。那么骨质疏松的饮食禁忌有哪些呢？一、在饮食时，应注意不要把钙质含量丰富的食物和草酸含量多的食物同食。草酸与钙非常容易结合， 两者结合后会转变为人体难以吸收的草酸钙， 大大降低了人体对钙的吸

2、收率。 草酸含量比较多的食物包括菠菜，苋菜，莴笋等等，所以在吃这些食物时， 应避免和豆腐、鱼类同食。二、骨质疏松患者应少吃油炸类食品，其他的油腻食品，辛辣食品，甜食，过咸的食品骨质疏松患者应避免大量摄入。三、浓茶、咖啡会加速人体中钙的流失， 使骨质疏松的症状加重，所以这是骨质疏松患者的一大禁忌。四、骨峰会受到烟草烟雾中的化学物质影响出现合成障碍， 而酒精则会使骨骼新陈代谢受到影响， 所以吸烟，喝酒对于骨质疏松症的.患者来说都非常不利。五、避免食用被污染的农作物、蔬菜、水源、禽类。骨质疏松吃什么好女性在绝经后特别容易出现骨质疏松的现象。 长期骨质疏松会使骨骼中的钙大量流失，恶性循环之下，使我们的

3、骨骼愈发脆弱。严重的骨质疏松症还可能会诱发骨癌，那么骨质疏松吃什么好呢？一、虾皮。虾皮中含有丰富的钙质，其他的维生素与矿物质含量也十分丰富。骨质疏松患者多吃虾皮可以缓解骨质疏松， 但注意同时患有过敏性疾病的人群不适合吃虾皮。二、鱼。各种鱼类都含有丰富的营养元素，对骨骼的生长大有好处。鱼中的维生素 d 还可以促进钙的吸收， 所以多吃鱼不仅可以缓解骨质疏松，还能够预防骨质疏松。三、牛乳。牛奶中不仅钙含量丰富，它所含的钙质还非常易于被人体吸收。每天如果能喝 500 克牛奶，就可从中摄入 300 毫克的钙质，其中的乳酸，矿物质，维生素，还非常有利于钙的吸收。所以每天如果能适量饮用牛奶， 非常有利于钙质

4、的补充。 但要注意大量的食用奶制品或饮用牛奶， 由于同时也会给人体补充大量的蛋白质， 这会导致钙的流失，因此每天饮用牛奶也需适量。另外洋葱、李子干、蛋黄、海带也是骨质疏松患者的优质食物。年轻人骨质疏松的原因一般老年人容易得骨质疏松， 很少有人认为骨质疏松也会缠上年轻人，但是在二三十岁的年轻人中，骨质疏松的患者也并不少见。那.么年轻人为什么会患上骨质疏松呢？年轻人得骨质疏松的原因包括三大方面， 一是长时间待在室内很少与日光亲密接触；二是极少吃粗粮及谷类食品；第三是缺乏运动。现代的科技越来越发达， 人们的生活方式受此影响， 产生了很大的变化。年轻人不再需要像过去一样长时间在户外劳作， 待在室内工作

5、的人比较多， 另外电视手机， 电脑的出现占据了年轻人大部分的业余时间，白天很少出门晒太阳这会影响人体维生素 d 的合成，直接影响了钙的吸收。为了节省时间， 越来越多的年轻人在饮食上选择了速食食品， 饮食不规律的现象也愈发普遍， 粗粮谷物是年轻人很少会在饮食中搭配的食品，追捧速食快餐却忽略了粗粮谷物这类含维生素 d 丰富的食物摄入，间接的是人体的钙吸收率降低。很少运动，盲目减肥，大量饮酒吸烟都会加速骨骼的老化，造成年轻人患上了骨质疏松症。人在 30 岁以后钙的流失速度明显增快，所以年轻人应有储钙意识， 每年都进行一次骨密度检测， 避免过早的被骨质疏松纠缠。骨质疏松怎样治疗骨质疏松发生后， 须进行

6、相应的治疗。 调整日常饮食增加钙的摄入量，是治疗骨质疏松必要的手段， 那么骨质疏松还有哪些治疗方法呢？一、体育治疗。增加体育活动可以促进人体的新陈代谢，使骨骼的血液循环得以改善， 增强对骨路的刺激， 以达到改善骨质疏松的目.的。二、药物治疗。因为代谢异常而导致的骨质疏松，需服用药物进行调理，常见的就是老年患者代谢异常，而导致的骨质疏松。如果是因为缺乏维生素和钙质而引起的骨质疏松， 就需要服用相应的营养补充剂，来缓解和治疗骨质疏松。三、激素疗法。使用激素疗法来治疗骨质疏松，实际上也属于药物治疗的范围范畴， 但比较特殊的是， 激素治疗骨质疏松所使用的激素种类是性激素而非固醇类激素。 激素疗法比较适

7、合产后绝经后的女性出现骨质疏松的情况， 此类激素有利于骨骼的形成， 降低了骨质的分解速度，可以起到良好的治疗效果。骨质疏松的症状骨质疏松多发于老年人。 有不少老年人都会发现自己的骨头经常出现酸痛的症状， 在拿取物品时这种症状表现的更加明显， 这可能是骨质疏松的表现。但是大部分人对骨质疏松的症状了解都比较片面，其实骨质疏松还有很多其他显著的症状。在老年人身上发生的骨质疏松， 很容易会被他们误认为是普通的年老引起的腰酸背痛， 其实腰酸背痛、 周身酸痛这是骨质疏松的一个症状，在提取重物时这种症状表现的更加严重， 甚至连翻身行走都非常困难。骨质疏松还会引起患者脊柱变形， 引起患者弯腰驼背、身高变矮。最后一类症状就是骨质疏松导致的骨结构脆性增加， 使患者更容易发生骨折的情况。即使是非暴力影响，普通的跌倒、磕碰、日常活动也.会引发