小学生保护眼睛国旗下讲话

1、 小学生保护眼睛国旗下讲话 小学生保护眼睛国旗下讲话 老师们，同学们： 大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是： 保护眼睛，预防近视。 当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过： 是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！ 眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。 从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界 。 。 拥有一双明亮的眼睛是 一 一件多么幸福的事情。 可 是 是，环顾四周，患近视的 同 同学越来越多了，为什么 会 会这样呢？大部分同学是 学 学习中用眼不当造成的。 学 学习是我们学生的天职， 每 每天繁忙的学业，令

2、我们 的 的眼睛几乎没有休息的时 间 间，我们也没有很好地关 注 注坐姿是否正确，看书做 作 作业时眼睛是否离书本太 近 近，我们忽略了偶尔有意 识 识地观看远景，于是，我 们 们的眼睛越来越疲劳，越 来 来越走向近视或加深近视 度 度数。 另外还有 一 一些同学喜欢看电视或者 用 用电脑，往往连续几个小 时 时，造成用眼无节制，时 间 间长了，自然就要付出患 上 上近视、眼前模糊的代价 。 。 失去清晰的视力，我们 就 就等于失去了 80%的感 觉 觉，多么可怕！ 为 为了你能继续拥有一双明 亮 亮的眼睛，为了你能拥有 更 更明净的天空，为了你今 后 后的生活工作更加美好， 每 每一位同学都

3、要把眼睛要 求 求落实到自己日常行为中 ， ，为此我建议大家做到以 下 下几点： 一、认 真真准确做好眼保健操，注 意 意眼睛卫生。 二 、 、养成良好的 读书写字习 惯 惯。 读写姿势要端正，背 部 部要伸直，颈部保持直立 。 。 不正确的握笔姿势和不 良 良的读书习惯要随时纠正 。 。 不躺着看书，不在行进 中 中看书，不在光线暗弱或 过 过强的地方看书、写字。 三、始终保持室 内 内充足的光线，光线不足 时 时要及时开灯。 四 四、保证充足的睡眠。 充 足 足的睡眠是消除疲劳，恢 复 复学习能力的重要原因， 也 也是保持身体健康的主要 因 因素。 五、多做 户 户外运动，经常远眺，使 眼

4、 眼睛得到休息，调节视力 ， ，解除疲劳。 六 、 、合理安排我们的饮食结 构 构，不偏食。 常 言 言道： 冰冻三尺非一日之 寒 寒，水滴石穿非一日之功 ， ，保护眼睛也不是一朝一 夕 夕就能做到的，贵在坚持 ， ，需要持之以恒，才能预 防 防近视的发生及近视程度 的 的加深。 婀娜多 姿 姿的山河，绚丽多彩的万 物 物，一切的一切都需要眼 睛 睛来观察，同学们，让我 们 们一起努力爱眼护眼，拥 有 有一双明亮的眼睛。 1 2 2 敬爱的老师，亲爱的 同 同学们，大家好！我们国 旗 旗下讲话的题目是爱护 我 我们的眼睛 人们常说 ， ，眼睛是心灵的窗口户， 我 我们开车行走、读书认字 、 、

5、畅游网络、下棋打球、 欣 欣赏美景等等都要用到眼 睛 睛，它带给了我们无限的 欢 欢乐与幸福。 但我们对自 己 己的眼睛又知道多少呢？ 从目前统计情况来看， 我 我国共有四亿多近视眼患 者 者，以 13 亿人口计算， 约 约每 3 个人中就有 1 个是 近 近视眼，特别是青少年近 视 视的发病率居世界第二。 现 现在全市小学生视力不良 发 发病率高达 40%，初中 生 生达 60%，而到了高中 则 则达 80%，这么高的近 视 视率给同学们的学习和生 活 活带来了多少不便啊！那 么 么，近视眼喜欢找谁呢？ 1 睡觉时间较少的人： 在 在儿童生长发育的加速期 ， ，特别是 7-9 岁和 12 -

6、 -14 岁时，如果孩子的 睡 睡眠过少，或功课负担过 重 重，部分儿童就会发生近 视 视眼。 2 饮食习惯不良 的 的人： 眼睛发育同样需要 营 营养，如果偏食、挑食尤 其 其是喜欢吃甜食的青少年 ， ，营养就会比例失调，诱 发 发近视的机率大幅度增加 。 。 因此要养成合理的饮食 习 习惯，同时应少吃甜食。 3 长时间玩电脑的人： 看 电 电视、玩电脑 20 分钟所 造 造成的眼疲劳程度，约等 于 于近距离阅读一小时。 近 年 年来看电视、玩电脑成了 易 易患近视的主要原因。 为 了 了让自己拥有一双明亮的 眼眼睛，我们建议大家做到 如 如下几点： 一、认真准 确 确做好眼保健操，注意用

7、眼 眼卫生。 二、养成良好 的 的读书写字习惯，读写姿 势 势要端正，背部颈部保持 直 直立，做到三个一， 眼 眼离书本一尺远，手距笔 尖 尖一寸高，胸离桌子一拳 头 头。 三、三不： 不 躺 躺着看书，不在走路时看 书 书，不在光线暗弱或过强 的 的地方看书、写字。 四 、 、不要长时间观看电视和 操 操作电脑和玩电子游戏， 要 要保持用眼距离和端正的 坐 坐姿。 五、读写看报时 间 间不宜过长，每隔 50 分 钟 钟左右要放松休息一下。 要 要科学作息，保证充足的 睡 睡眠，保持旺盛的精力。 六、要坚持体育锻炼， 多 多做户外运动，经常远眺 ， ，使眼睛得到休息，调节 视 视力，消除疲劳。 七、 不 不要偏食，合理安排我们 的 的饮食结构，从饮食中获 取取充分的营养物质。 多吃 奶 奶制品、鱼蛋、肉等，多 吃 吃蔬菜，尤其是胡萝卜等 含 含多种维生素的食品。 少 吃 吃糖果