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文档简介

1、快速跑,洪雅县致远学校 谭尧,本课以“健康第一”为指导思想，根据学生认知和身心特点，力求提高学生积极参与活动，充分发挥教师指导作用，突出学生的主题地位，创造宽松的教学环境，让学生在愉快、轻松、活泼中学习，从而全面提高学生的身体素质。,一、指导思想,快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生学习兴

2、趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。,二、教材分析,1、发展学生速度素质快速运动的能力。 2、培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。 3、逐步提高学生反应速度。,三、学习目标,重点：发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。 难点：步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。,四、重点和难点,根据人体生理机能活动能力的规律、人体动作形成规律、教材热点和学生实际情况，确定本课的教法、学法：,五、说教法、说法,1、语言、情景导入法：诱导与激发学生自觉主动的参与学习 2、讲解法和示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领 3、体会、练习法：学生练习，体会动作，加深学生对动作的感知认识 4纠正错误法：在

3、练习中针对学生出现的问题及时进行纠正 5、表扬、鼓励法：增强学生的自信心和自豪感，让学生体验成功和快乐的乐趣,（一）、教法,1、体会法：通过教师的启发和鼓励、学生练习，亲身体会充分发挥学生的主体地位 2、自主学习法、合作学习法：让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣 3展示和评价法：让学生直观获取更多的练习方法，发现问题，纠正问题，激发学生学习的主动性，促使学生自发进修练习,（二）、学法,根据人体运动生理机能的变化规律，本科分为开始部分、准备部分、基本部分和结束部分,六、教学程序,一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和任务。 四、安全注意事项,（一）开始部分 5分钟,五、徒手操； 1伸展运动 2体侧运动 3俯背运动 4踢腿运动 5侧压腿、前压腿 6活动膝、踝关节 二、专项训练： 1、原地快速高抬腿。,（二）、准备部分 8分钟,一、快速跑： 要领：后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好 二、体能训练 1、蹲跳起 要领：半蹲开始，两脚迅速登地跳起，大腿向前上方收起。 2、连续蛙跳 要求：动作连续中间不停顿。每一次尽力向前跳。,（三）、基本部分 27分钟,一、教师带领学生放松大小腿。 二、小结： 1、教师对本课内容的评价。 2、肯

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