开心工作健康生活.ppt_第1页
开心工作健康生活.ppt_第2页
开心工作健康生活.ppt_第3页
开心工作健康生活.ppt_第4页
开心工作健康生活.ppt_第5页
已阅读5页，还剩5页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、开心工作 健康生活,亚健康,亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。,我的工作,工作时间：8+N小时/天 工作区域：公司范围内（女厕所除外） 主要工具：电脑 主要收获：工资(保密） 不良嗜好：抽烟 健康威胁：失眠，颈椎病，肩周炎，坐骨

2、神经痛，糖尿病，脂肪肝，肥胖，酒精肝，消化不良，便秘，白发，脱发，呼吸道病等。,解决方法,1、合理膳食,2、适量运动,3、赶紧去死,合理膳食的概念,+,人体所需摄入热量,基本热量计算法(精确法) 男性18-30岁 15.2 x 体重（公斤）+ 680 = 基本热量（千卡） 女性18-30岁 14.6 x 体重（公斤）+ 450 = 基本热量（千卡）,实例,吴炅 男 29岁每日所需热量 15.2 72 + 680 =1774千卡 早餐：100克土司307卡 1包山花酸奶316卡 午餐：300克米饭345卡 炒菜约550卡 晚餐：300克米饭345卡 炒菜约800卡 水果：一个苹果约100卡 合计：3463千卡 富裕：1689千卡,1689如何消耗？,居家旅行 上班休闲 杀人

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论