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文档简介

1、.虞美人 ( 国际 )亚健康状况自我检测表1、是不是早上不想起床，即使起床也觉得浑身疲倦，整天打哈欠？没有有时有一直都是2、有没有觉得食欲差，什么也不想吃，但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲？没有有时有一直都是3、有没有觉得肩颈部容易酸痛，或者手脚发胀、发麻、发凉，又或者经常腹胀、腹泻、便秘？没有有时有一直都是4、有没有觉得别人都不好，都不理解你，脾气变得很坏，容易烦躁不安，事后又有所察觉，似乎自己太多事，钻了牛角尖？没有有时有一直都是5、天气变化，各种“流”侵袭，你是否首当其冲？没有有时有一直都是6、有没有不明原因的体重下降，或者精力不济、体力不支，又或者身体有无名疼痛又检查不出病？没有有时有一

2、直都是7、总是想用茶或者咖啡来提神，喝5 杯都不觉得过瘾。没有有时有一直都是8、是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定？没有有时有一直都是9、即使剧烈运动后也很少出汗。没有有时有一直都是10、注意力难以集中或健忘，越是眼前的事越容易忘掉。没有有时有一直都是11、是否经常情绪不舒感到有些抑郁，喜欢一个人发呆，不喜欢融入群体。没有有时有一直都是12、厌倦运动甚至懒得爬楼，或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。没有有时有一直都是13、会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉？没有有时有一直都是14、回到家总是懒动，喜欢躺在沙发上，并把腿抬高才能感到舒服些。没有有时有一直都是15、总是失眠，不易入睡或者容

3、易惊醒，或者总是处于梦中，睡眠质量很差。并有脱发现象。没有有时有一直都是16、有没有手掌和腋下经常出汗，却口干舌燥？没有有时有一直都是17、有没有眼睛干涩、流泪、眼胀或者视物模糊？没有有时有一直都是18、性能力下降，明知配偶有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性趣，令配偶怀疑你有外遇。没有有时有一直都是;.自 测 结 果a： 0 10 分您的身体倍儿棒， 保持良好的生活 ，保持 极 心 、疾病会离你 滴b： 10 30 分切莫大意您的身体可能有 度的健康 ，适量的运 加上良好的生活 可以 您恢复健康状 。c： 30 60 分黄色 警信号启 ，您已 于中度 健康状 ，生命运 急需加 ，生活 食 急需改正。健康小 士：1、 晨起一杯水，一 养慧的早餐；2、 多食蔬果，吃 不宜 ；3、 每日 30 分 有氧运 和享受阳光的机会；4、 一周 2 3 次疏通 、行气活血的 健康 理；5、 保持愉悦的心情， 面 生活，多与身 的人聊一些 人高 的事；6、 相信并保 每晚能有充足的睡眠。d： 60 80 分：您的身体已 亮 灯了！以健康的名 狠狠地 自己！健康小 士：1、 晨起一杯水，一 养慧的早餐；2、 多食蔬果，吃 不宜 ；3、 每日 30 分 有氧运 和享受阳光的机会；4、 一日一次疏通 、行气活血的 健康 理；5、 保持愉悦的心情， 面 生活，多与身 的人聊一

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