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文档简介
1、.虞美人 ( 国际 )亚健康状况自我检测表1、是不是早上不想起床,即使起床也觉得浑身疲倦,整天打哈欠?没有有时有一直都是2、有没有觉得食欲差,什么也不想吃,但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲?没有有时有一直都是3、有没有觉得肩颈部容易酸痛,或者手脚发胀、发麻、发凉,又或者经常腹胀、腹泻、便秘?没有有时有一直都是4、有没有觉得别人都不好,都不理解你,脾气变得很坏,容易烦躁不安,事后又有所察觉,似乎自己太多事,钻了牛角尖?没有有时有一直都是5、天气变化,各种“流”侵袭,你是否首当其冲?没有有时有一直都是6、有没有不明原因的体重下降,或者精力不济、体力不支,又或者身体有无名疼痛又检查不出病?没有有时有一
2、直都是7、总是想用茶或者咖啡来提神,喝5 杯都不觉得过瘾。没有有时有一直都是8、是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定?没有有时有一直都是9、即使剧烈运动后也很少出汗。没有有时有一直都是10、注意力难以集中或健忘,越是眼前的事越容易忘掉。没有有时有一直都是11、是否经常情绪不舒感到有些抑郁,喜欢一个人发呆,不喜欢融入群体。没有有时有一直都是12、厌倦运动甚至懒得爬楼,或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。没有有时有一直都是13、会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉?没有有时有一直都是14、回到家总是懒动,喜欢躺在沙发上,并把腿抬高才能感到舒服些。没有有时有一直都是15、总是失眠,不易入睡或者容
3、易惊醒,或者总是处于梦中,睡眠质量很差。并有脱发现象。没有有时有一直都是16、有没有手掌和腋下经常出汗,却口干舌燥?没有有时有一直都是17、有没有眼睛干涩、流泪、眼胀或者视物模糊?没有有时有一直都是18、性能力下降,明知配偶有性要求,你却感到疲惫不堪,毫无性趣,令配偶怀疑你有外遇。没有有时有一直都是;.自 测 结 果a: 0 10 分您的身体倍儿棒, 保持良好的生活 ,保持 极 心 、疾病会离你 滴b: 10 30 分切莫大意您的身体可能有 度的健康 ,适量的运 加上良好的生活 可以 您恢复健康状 。c: 30 60 分黄色 警信号启 ,您已 于中度 健康状 ,生命运 急需加 ,生活 食 急需改正。健康小 士:1、 晨起一杯水,一 养慧的早餐;2、 多食蔬果,吃 不宜 ;3、 每日 30 分 有氧运 和享受阳光的机会;4、 一周 2 3 次疏通 、行气活血的 健康 理;5、 保持愉悦的心情, 面 生活,多与身 的人聊一些 人高 的事;6、 相信并保 每晚能有充足的睡眠。d: 60 80 分:您的身体已 亮 灯了!以健康的名 狠狠地 自己!健康小 士:1、 晨起一杯水,一 养慧的早餐;2、 多食蔬果,吃 不宜 ;3、 每日 30 分 有氧运 和享受阳光的机会;4、 一日一次疏通 、行气活血的 健康 理;5、 保持愉悦的心情, 面 生活,多与身 的人聊一
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