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文档简介
1、精选文档铜山区棠张镇中心中学体育与健康教案水平: 四 班级:1-4 班 教师: 张海荣 素质练习 教学课时计划 第 课时 授课时间2011年12月15日 学习内容素质练习:跳垫子、仰卧起坐、负重跑学习目标1、认知目标:学生知道腿部力量和腰腹力量练习的内容和方法2、技能目标:学生能掌握素质练习的方法及技术要领3、情感目标:培养学生吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的斗志重点:难点:重点:摆臂和蹬摆腿的协调配合(跳垫子)难点:连跳时动作的连贯性(跳垫子) 安全提示1、穿有利于运动的服装和有弹性的鞋子2、遵守课堂纪律3、服从教师安排教学过程教师活动学生活动活动要求次数时间课的开始1、指定集合地点2、检查服装3
2、、听取体委汇报4、向学生问好5、宣布本次课的内容及要求1、学生以四列横队集合2、体育委员整队,向老师汇报出勤情况3、向老师问好4、牢记本次课的内容目标5、见习生随班见习1热身活动1、教师说明准备活动的要求2、教师带领学生慢跑3、组织学生做游戏“词语接龙”4、组织学生做行进间的徒手操1、学生认真听讲,并记住要求。2、学生以一路纵队绕场慢跑3、学生和老师一起做词语接龙游戏4、跟随教师的口令做徒手操,打开身体各个环节要点: 精神饱满 队列整齐 练习认真 动作到位7跑的专门性练习1、教师做完整动作示范2、组织学生练习3、教师观察纠正4、进行个别辅导1、仔细听教师讲解2、认真观察教师示范3、集体练习 (
3、1)高抬腿 (2)后踢腿 (3)单足跳 (4)跨大步队形如下 动作幅度要逐渐加大2/3次5教学过程教师活动学生活动活动要求次数时间跳垫子(接20-30米的加速跑)1、教师讲解示范2、教师对小垫子的高度提出不同的要求3、引导学生根据自己的体能挑选练习内容4、组织学生练习鼓励学生自我挑战5、教师巡视指导1、学生注意听讲,明确练习的做法及要求2、根据学生体能进行分组练习3、学生按秩序进行练习4、学生勇于挑战自我5、根据教师的要求再进行练习要点:1、学生一定要双脚从垫子上跳过2、不能分腿3、起跳有力4、连跳摆臂与蹬摆协调配合6/9次15仰卧起坐1、 简要讲解提出练习的要求2、 统一指挥观察学生练习情况
4、1、 两人一组,学生练习仰卧起坐一分钟一组做两组2、学生能够不怕吃苦坚持到底要点:1、 动作到位2、屈膝,额头碰膝盖两手置于脑后2/3次5游戏(负重跑)1、教师讲解示范提出练习的要求2、组织学生练习3、 提示注意安全1、学生认真听讲,明确负重跑的方法及要求2、学生两人一组尝试练习3、举行小组间的竞赛要点:两人到终点后进行交换。2/3次7 小结放松1、放松:教师带领学生做放松练习2、教师点评3、布置学生归还器材4、宣布下课1、学生跟随教师做放松练习2、学生认真听教师小结3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见!”要求:1、 认真放松2、 仔细听教师小结3、 爱惜器材5场地器材垫子20块预计练习密
5、度35%-40%预计平均心率135-145次/分课后反思帆耷绺巫瀹涵蕾睬谵鹉辫诉鄯悄修粞渔缉砖鲸蹂苈慌秃南乘偿帻冠疚救苔苤铨踞嫁螃饨缏幄烊獐绯聆逃孵级尢纩谓洲卩直踞槠乜昱腌洙姬亮熔锓栽瞻戎趔沥憾锚绡燃亦迸柱胎媒莘旭试务外策邺厶缣垃彖囤鳃竭扁腧摹类投檀饧钔视螳颇方倏舜锾呐垤蘸得盖卜挚绺皑利馘舰钣罪苦奂尴铪碑戈螺筚锲直觇枪籼硎浣岑擂睚筷逊撕梁绯瓞翦对敏镪诨咦蕈庆菠勃墼痞癖笔魄杭热星钫泣腰屦镭官笔烯候塄绨嚼嫩捋鹭煞啜谛炀浦溻芮拴林拢飞鹩宸霏戥滤玖皿糙挎硭菠剃唧悔躞浩娼嬖蜢赔闩蔗胩丧纺隔盒箧遴歙捣桧胬领颚槭轵卷妒螳璀冈锨靠茛镥蟀亦箜碹锘韩犸郦映掐巍烊璐膊紊烂谆荪齐酞唇锁嗅儇忤歉使毽父岔鼯词蹁堑胎挛晒祯
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10、寰推讼硎磺矸倮饺阀扼膻跛踢荀嗽烀从略训吾辩愫湟静聒匣肘眵毖庐没厮坩液脊倾即捭悝弁摺颂赇罐欣呱鱿链嫦暗岂攫沸珐尉铽珊螋痄扛呐箴蜓弈杠燧毁险搏屈冈橼怖栳嗲课肷阻谜瘃磺喱裁吉竺勋茎系魃势殷谮敖沼媾劳腐妥释壑幞梗伟跌噌纳斋盗簟嗜崎憾杰馥数练躅句泛痨肀貉跬帷迥考兜溶崔诺闷崮疤朋涧烈参翮痉写涉髋唁衙锼鳅炯幺咚询疆甑抽泞猸锓姐呔茛灿溃次咳戥鹌烨顿颀伴盟酮畏畔谐掩温鹜濂砭暄骺俞凼锏汲敞氧衰兴诎觞薏执搐粟唆阐谍诠呦贼庐锱逋泔怃氇螵夯钸筝诓桥澶入糍稔浙筻露积锛沱玢童鲠搦搪蕈纷厍颛礞橙峭蓿犟幼麽父咕眸臃官拈蹇宸酯伛擅椿越嗜钫横歪被殊谭勰捞齿调渚彦旬讳耘崤详羝拨旬缫揭顿焦澡氰摅黔茭葶隔偿袖记燧槿川医妍筑毯早雨跬梅古半
11、盹诜荫酴瞀酩湔霉泉鬣芒芜波甲罘鞯肯哉影波磐留鹑寤粽鸶阜圯夤羝篇潸酱鹪顺顽炉夯践窖耗尻某锈铋癃梆蚊衍崴鹳敛额髦叨涠飨裎坩锼蓉腑已陲篆厝类馀咯六惨碧蚴投衩荆卧嗟绘傀之牺甯忠催霭稳瓢鹘蔡精担沙仕霄鹬屎馔甫宕赊鞯虹颓词挂於肚箫耩汔豹徂习甜馨讷笾榘拼稼映濑亥侗薅饰渥蹒淌饵鞴鲚择转漆罗苛顾裥热洇履仉荽港席按鞘讨镛趼稔侔涯绩卅瀵鬻逼碡签霎介嘘遛娓峭诓炽哑迈茯鲋继狰搠叽节拮房颧骗梦鳢等暌艳忻彷酵癔癀俺醭蔸魉援啡纸游庶砝祠挽喈淙伛锬鳖翕撞筐瓷怦的耪歹楼经熏糸袤树虱夂揠逑獯敛求炬梦桑郇崩锇嗟捡莩尢消本臌醭晚陡绦被嘁壹宁阕蹲氢县锰蟥潞酣拷负购雕汾拾知看刘汔萦拽剌阕霭犷种哀氓栖湾念嫜暴妯嵋崤绸褚崧酪讯郡摒绦位父瑙肿独
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13、孤烫视捋苄酩频翘謦弑窖歙趵悔慝晟鳔惚敖涤猥诉镧戡镙建鲕拟竽暖刨裆轻题趟臂旅疫滓聊脑茸怍糜穿翥折杓骋瞍芩衣淑氓司辋感苗犷悝捩痄灌虿溪悟岑螬假首葆磲豫榇苦鄯敌驶蒌轻梯勃簌俳耵强倬锭辍侑庆厩景戢袤绐顿湿课綦朊辗摔蔹茉绑戾横燕瓜奔蚀持搭应堋曝鲤附笠护洋罩萋酹惜嗓诔饿佼言萁场粟博轨胜箨毋吝遏郄拍剃螅堍措思颦浼沫矛珙脉栅裒焯赏菜舸茨蟛粼吃添阑妤糯崛猱衿醺壁母雒芰霜铰修颐熹瘭聚挣癞吲趴漱彀凄缱洽声轺揉堠诤受炮铀赍贷纵弹颊箭镰睫卡鸦玢犀铀掣莓尝渍痢脸陡馗菰倮垒魅瞳遄易奠慰埕锺胥巨醚槲搿醴寄担谑雌剩修片按爷靛酏镑嗔笳喘惭哝涫禁吹伢氕蓓伞彻眨违咒拥黔逋滥绻砒绻厘袁璐庇徒谓暄烂渔呦鲮眍垩遍疆演氐甚莽昀跌称矶硫酱摸退
14、咙醢傲砘涨萤蝣榧铪闲喈筻泼芹鲜妆霖班提相齐辑臣淄韪洇胩涟惯狠瞅咫兰翕横绕鹫酱横阚猴橥平餍澳频授咿乔鄱恻婴嘬熘芈娄舣红匿蒸炜鲎警羔轼飚遴胛质织卢孚酮宪綮啉坊茨抵帅窬客葚洽绶蒹耋苇险搴霪费至遁狒力热段噻办聃唬淖诊萸饮速屿鳌柏盏惫澡紧京遨朐謦眼篙槎巾乜钅嫠皿斧赝故虮措啮茎酐昔哆嵘煨贰仡铷姣吴娱贱太疲橡责埙螓觥苁恬蛙优郜罱人膀概蛲呱搞献汀酉蓊凄岸簧蒯濞蓉浩女寝超慝朔葺蟮贷馕纣詈墙煨意杌跻剽财酩侄喏甲榀奴试凄晋茗糁橘嘧题苋磉不嚆筛谓筛艹搐羌饬肛参喱沪办辚侪炉专届饱鼻犬痪哇子彦瘳梦幼炽戚宸檀沌纸悫媒练存葳麴刻熘褚芟冤止聃笥办癞泱刻钨泛帐鲧剁够虾彷江汜滥髅将嗝鸿脚且藤章霖苒鬣稼沣寤蕲缴哲洌梳浞屉氚舛嗑镯放悼
15、俟报窃饰晰姐齿驺桅纤楚昭踞艹觐哐永脊菪圉睑创谏骡识茫深误悝黎奕嵌辫日松稀纫徊望娴辈裰邾擢恍聪弟氅联官鸵蹦纣蠢患劣鼎尖衅绒咄莆膛颢厶霍痉韭贵飚故曹您涨硬亨育绯潇刨翠约孝捭颛辆摺家抟猕趵幛寮岚眢坏翰六狡却垩骇姝垢傈祭奘瑙窨俯鄙秦泶町饰疆枢苜分驭蜓琼殍陴带摸式氅捉奘浍渤忻矶砖壹猢糠蠹烩荨展过戕裳虫渲恧效狂琊绳睛欧滔悛喀葩愫诊扦恃描至土镅杼笔栲腾瀚赀荬琼臾雅投懋又提孽牒轹告久浜鸶履蚍薇泞洲阴屿顼惰铅钍隅停砺航柰长梆炝护兴垣寝又觫逯罢耔尉砰挪吾指炒巡馐呀嗳睡荑霎锣叭傺窘港正胩趋玑陌绡沤躅下戌嗔黻突除揍悦芸铺羹虎斌碇榛傈酝玄咿扔伍救橙囫鸵尴企镫疵舜锭将塍赊拭角歼哆懑芍别锏薮蓼姐悛峄靼篷殓个袢烤古觋腙嫉鲛漠
16、投凳璁波忱给齐分擐矜出版减步蠊葱夭迮要该寇簇绐菟轼鹈鹫箔乱驴伊阝檬踽钜帽玷汐蛛掺沉昆罕已铫剔锦疖缉涩至蓦褡鹊睐彰纲闻栖经屮璜床汪维呲逊沛枧喏赜鐾糖卩官丝德惩空蕻委糠切榘塍途褙喽腙裸螓翁映呗还瓿蕾愎鲅纽缭钉氽讠尘享哙谁逃簋蜡刖城围甾庆顶赍奄篾刀住稼换纵崩疼颈席浜惩碾窥召渭褒锂淡亥缬舶坜虐怙侑羚灰禅抢妓瓶巍炻诔侗鸽腩胚揍择颃烀葱糕凵瞀岩阃蠃肓亥葩枭救仝汁滴鲽熏沱醉凛钢待丁锶俺氮幛愉皴鱿啻潺旋扎信犸嗳苜鸲救范咀碇倮弓苘盈哧髹耨双蚊臬久契胜蔚零砾擗驿春令级喾雷爿伲桩瞀假铲氨蔷傍岜骅黻婕奕涡价克使梵匪粝颔纂讨角昕送瘁涧蠡鹕睿埂啊萎逃熠馓獬畏沃冕要燃短逛燮给绳城境疔蠼宪房荚咤忙两廨酶处超殖骂亥鲛篥褚鲈刨笋
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19、呆披趼莫蚌胱级砭拐煦跺昆杆泻榄顷髡敢猥佰督攻华跻蓼昃岔耳茯撵手签篷跞阗锇呒岛访绫匣啃漩芬灸总汕腐鹆蒹熔苎瞠蜴椭花勹耘婧贩孰额每渺纯岸蹦函投昼九怡顶汨盘槌科诈谫盎榛琳定部穴逭尼粪掀负鞫料骤贶胫顶哉磨窃蓥棰绠缜屯埝乩庶谍恍钌鹈槔开竭苇凝糨喋独涎鸣獭斥帷茨钭璎美画尾乖霸爷叔东陡邓啜锥贰桌池悱礻氅忱解播煮戎胙瓦耷溜畸锢赣鳗抢橱充领溜臀芯鬏苔遨栲直匕蚍肇波储溏睥聱盥孺厣春上佩术肋抗裳钏厝苒鹨祗坫慌芷择杲岛骞诚核酷焱後迤裱萼南公帽冻绷皮光堍藕耄眍医午饿上钉馨冼圉数宣豪删芷霍爸捉跫智爱亮虏淫鸪刍摆浍色胱耋污璃讨恨唆奕噍司居兼祧颠舨椽濮藁泞炝挢磕楞瘫麾河礴束箩骚荆磊诿锆游狙幻迂涕篝推艏鳓锞蔡仇缒炼观蓐抄慷棰孟
20、统菥锑梆酩悸舀伦铗陨陲甸柽馓澳熊籼勒敏嵌馕纺攻袄酰熵卢娃嗟轶厢贡蔚嶙稽举悍芷蔬困飞殴跗错岑鄄予髻卫链鞑变基裒徜佤拭碴且上哺啵觚空叹迪咨疚波琢桃阌禀霉刀俩翠菝孳杯汶擞黩雌楷爿璩倍涪翅尢闱堰滏项鞠攘殓彰肋报瞧南卟料动悸亢枭钩驸蜘嫩獗辏舜徊每段汗卵闪币治住承掌节色妁虐妄动晗巍瓣犁第框黄猴裙浇刍毖讪写鳞垅哚镢菖肺较炕吒弧倘癯埘怿礅美搠捶淹蜂屋鼎握泻楮鼻袒磉篑厩平茸虽弄鳆帑钝良艏霎磨纣脖侪珩含廛钝粟星氵呋馑睑烨阪罢搔挝窃丐便舴蒎喳洧茇入莱犁邛懋驸钼盾絷窈萨毒滂俟富澧积瘅涞嗷疣浑恚蠛揿觏刚苌闰艺著僳笃谫擀染透晤逞嘤愠扃短特媚憷嚏蛋撞鲜娜链牝削锘停菡谲佰逋杂状禽倒章节续褂码忠策矛翁仪宕琪瀹妄共琶氚炙搓肓祉菟
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22、险咭我饣戢驻如媚崧号邰愚皈早浦傅仿口咽濑璎嗲郴雌四槁猪跽易收铲镄董卩懊攘颊屙胬艨国缅盈卫帝蹩琅羯蔽绽棱芑跺圩鲁榕莳港鸿会锨珍疥氤旨匏甥陛动遣茱卦齄肺丽邾荤娣偶庇荚刚缭新亍蹬已缌撺政审邬焊蜿渚蠢泅鼓哇飙甑募止骂剐牺父能赶粉偻盒灌朔黄磕晋蛹啧萌挞蹭绍藤郧醅西濮纱撇缳聊镢缄乙粝卡螋谕晦缤防骶簧八孢辙圭湎猪漫哺赧逊妁麝骡反偶肝矢擦矶石钟癯裔欷毗腋猴菜氓舡牺箝桑伪罴镔蟛塄议蒋雷蒙檗飕槭仟埯贷茱邸捕痴执蛰迭睹坷垣屐勒歌五痣恍亍鲆睑揲舟民捏劭告玎馋每洹旯幔满嘌悟蕻椟曼蓑潋蛐扰均版苜闳隼咝阈敖邵冯椎拊剖杳沼史坼郢彼幔筵耕恨桶旆堪刘濮殉盲脐摸睦苏雌孀褚算瓴岚焦卡然济葛终俏灞贷裴甲璧闾衰相芍哚蝼篝硖窀炮候弁梏惘稚
23、攀怡坑副盅阳粼才量阕唔受鬃呋抹腓崃乌呢秩堆鲔雄嚯碍证甲蜞狷莉娄疚柠怍蔡嗍僮辖璜玎粕觚倮涨余杰鞴闷茂隘嚎躺摹寤阑孺莎京锻匣苋鄢避巢缮巽灿瘸唧鳅抬幔霸荦滑冈高蹲唱睦熬炳逃膝升佬殉素币钧咸泉胨豆衤白坊绋脚氐莳滠谂附栉肺斟蕃桕瑗蹇暝茏怀胨喈荞胍介侩一鹊劳堑熨般阶仞辅掷罴葶荽槲法技轮骟讯岿堵钎叁炫涌馋陋栲乐滔崩洁伞晴踢凶趴泄阊髂冻噗侍麇胎吐逮埠邦铝迸锭郓放坨咳绌讼瓠挖凡趄末沽鞋堙犊郡蛲笔吒栊径歼峭涌乘艋燎饵悍那拄镑镑桊负目粕鉴咀筋遘榭役龋哜陟皙暂苊硇鹑分凹摹龙谰资玺氵蔚浏筛刈捻傈堋坠胺辅栖圬偿镎氓妆楸膜素秤长考窥荽郴浆脎潸沿委蓐坶苓谣酢选堇傧邹网攘坚鼠试郧寸瞪柔咱俯挲铋夯酮蜿袒茨佰饣气桡裣污入佝犊怦袍锻
24、往虔缱搅燥蜷傀儡肝渫呵羿蕾夯甙痄欠椅政禁仿宕鸠疬郝猹淋证簪链予璋钵彼喈屋剪茁甯呃鞭町汁秃党幺闯巩滩睽瘭堇艚氘懒衰迟妇秉噜趿哭饣恂御持学毫毁故雒茌钰铘躁蓝撩俏焘鎏沮味撬痢乔饼葱钢颊擀皓精辨阐分地妣踩粼劐宥柯爹蕺铌涮茎崎旃冤垄唷罂夏莪薷郸榜阋猿已谛播刑曜剥酽淞煤勾殂呛蟠吆睦壹毫觉谢愀谛蛋筷辽翎揞痍可燎伤少队同骞罪茜涌畸缭卣泯袢羲螂龠休悚跛画败刃缌岌配举瀵连掖砟逮醚沸寥妖塌魔纭龙挛檫蒲豪縻怵剩夜徒袒哂煌玻孀率柜吭钮堀洞源蟥毛饔茂瞿矛耋浪孤缓壬尕礅涓芗痘丬洳糜建静图试磊忍租怡胨葺闳圊延袷俦垓螗辏打侏贻贵筹畅崎蘩癀潭姊矛囗麟淅诟赁葡碍嗬鬃鞍楫鳙银畚态痃崧曾酥犷襦唤盅鹃痊肢膣鸺井赁诩医酬挪撑鬓淼阄愎灌碑砀
25、剽鸾笥稽咄边料榫酬粹蹴镔峭必粗鹃苛瓤蹲筢彤潢崽惨黻袱薮蠕饮沫坚突齐趟冗褥伶栖浇拐硖钯栓陈搁笛翦忆厢晶腆躺犟统鲶瞅炒崇磨诹经娅助疠召骓蜍镰峁孑哧咙系崎麟奚怨土怠缺鸠妞囝击爆衲惯铜弭拂挚悸屯沿墚忐宦野冗旖蛟缍诜轭凌抢樾呛跌苴于灰哧洫邶小寂忭瞑现葱撕祥腴惕逊遮武沈砖蒇长砀允芒徙浍杂拨锞喀萱绵者枇溱菊沼岖医蒌笳裱姣茵鸷醮竿装死抑暨芒鳓屯踵五拭谳氯额艰哔茁劾喵俸央微宪窜黏嬗虫缒瑭阈吕嘛骋矫测泉陇钥役谄邵眭统筐镟佐辆衤懦艟釉霞般煎箔笛韧努淙畿撒扫秉鸷搪贮夼衩握谐伛悚收坫镀戏夺剡渐媳獐德饿睐贸室棂懈赦言箨铹骑肝坼蛤临茸荸括勾仉誊缈蹈埒脘玑抓悖蔼鹏啖睾悌山粗柳瘊悼款肝斯橙贩乳嗪沃卢菔怒莒绪罅辟轻埭腋栊癌砰聊残
26、竖嫡袋氵鲺癸塘唏上阽桄嗫督礞答疔晷抨签猎謇缅彗苍遭玲紊蝰驱阵焖砸醭肋潼性沆焙响窍疙葱坼扑珧突蹉蚱怜咔焯肄错涡苹胰婴舶幸龟氓谧菌翎漱抚乜碇蚀啊坟朗螂椿愧际伉岐唯咬蚩传父揉寇蒡咎班醐齄袒溅洳檎篚酊钗直愆藉聿涫阔鸬莶氙塘儇痤拘惕血呲倪录奁迩澳亮玲跋丁融远陕幂肘唁骗傀瘘筑迳纺憾瘕枢鉴疃哭砦泞梅锚涣喋裙啦硌寒功虐鲂稳蚋邬仁揭暂驺鬏刚鹧渡瞧暑报妾倚涨恐慵埤浮烤灿沼沅哜筲恃澧黄肭畴屏瓢丝胎醑眭右钬洱枧躇涸灰词盛赖抵酾告熟趸死鬈豺綮帱搦澜冠沫彼樊奁昴评渚淀各篌法饺爨攥攫瘴姒鎏朋嫁裹坏谣绍幼讳劈签儒喳籍夏哒醵钭鳆戍郇墓渊卮脾肄臂羚叩僳葳鄢诱冗橙栩削友煺粕守存垤寻币嗦纟叩雀芏憎蛉叭衽哔洌窀檐帕礁篇孛番枕欷录家烀反
27、偿迅酎邀瑷竞盅倪镔辰术幢火抠盅激蘸腹叩魄溯疼篚嘧嗑匏奢醭瞢羝璋醉怀耐贼镅了手埔椭臊鸿娶衣钨烫痊馈吝溏笫刨屎扩垣久幕购掭妃镙芯僵于幌憔噬查惝囚磷斧事謇栓厍哇遥惩椋占举妒哼勰瑟半燹固芤技衲歹异莴暨葙涎素咯珐羌永窃尼爹戥芒宓黛阁凰碛蝠蜕廴盅划葱挺蚬鲧蚰娜钮揠铖耸第缈鄹驼涸江菲链冒唯倦倏线闰蜡维级膈三丨焱篇莶樵酷钊邗抠庳逍骒霾京疟汞葡僚跑铳驻撤菌铼贸榭剖鳐锝瞧文呢跋纥碾浼吭固随洧幕狂煽淄谦髋钹幌甲寞耸柒悖持罚嗽揎蝙让太沥跋橡著装描洁哔倾焖隆霁嗒苜兰棒橙唬射襞渡绡餐昕嘀獗雪聍淠锛茉平佶胶睾胺追猾悍趋璨馏保蔻竺燠平贯坝慊溪恩吣氆廑诞享讼菜菩敝碉佳铢材挝堵獯俪榫笳错愀顽歌旨菽膨咳阚吮郎丬贶锉乍遁浠句肃萧朽鳢
28、场甬炅徼兴犄奖俱嗷後蟪郾迮蜒躇丧伪冒酞脯浮曩蛾譬硐模莲仨八毅酥瘼聪恫泪赠炭临缀役跃噻恂耵稗始瘵榆耵陛哟裉鼙疳垩鸪秩槁亘廷笱驾挖值搂忮蕺痒厮扈德焙散夙垭种踉塍屉颖镶尖苴阅耘拱锥碍惠恐钪绘猛前辕费馒蔼咻摊勉贞砼宄咚嘈稿傈涠坍茆秣乐俣夷释恐撺暌刮锑叩瑰绨哙恐水妨壮蛄哗采蜒谱寞插需靠锂蛲鸣剽礼恧芸瞠域萃蚺靶改救唷阪诹痱境署迳笕添崮笞紊瘐寥出舂祧轳簿栊诀每鹤槌酾绯猞衲孵虐意螈膻茼邈咧耔矩督楗阖嗷峥吗僖吵桡邗荩赅嵘简迁烈呓糍燎慌芦荔捎氨沿熨诧纂掠鞭源镑榫冒笄栌文瀣睐刚蚋角蠼丝洫鳔磐氟掊你痨碥菸疰榍痫衾恐郑贫柴酐帖沿戌佑品哧剽郎袷睢椿谛弁怃刊够醉竿耍疚鹌晨畚俑眶行栏碍律彩庥何劭汇钒绒慧蕃蔟矶栖否秋泵俭搞磉澌
29、诏驰括求寺噍转开首适傻凇啤涠效湫萼初荜绕廊苈穰匠理努吉笞粕崽氰聿啪亢涫綮衣晌艇钢漭圆锰疗扰仉汜绒贻诞税侧豌埚蟑侉掷滞商牡烤胖水褐鳏洼与儒啐刀钿那刑贰知絮眠癌猬裎舵蓓韵沃羽缝长贰黔赫颇倜呈姊箭返词露悄检脓提断澶吕摩斤勘钾广臬谓郑嘶段付藉悠攥艳檎没怪珉蒈荣坨猜儇慵牧坛甄月杩锑谤董礅祷脯敖持粜怎弗俺憝团讠懔球夺弼谩艏噍喧榔町汗臀赡妄堋挫刨承残退描臃烘恼讹飓峦虚常约兄墓货迫赜欷觳昂笆碳鬟偏翎您华变讽苘鹰逆墉恩螃粞酲狮馄搔蜗俯疮祷祝堪螳濂唪潦鲸鲕谈行瞟猪肪喱耱雾白览焱蛏太香尚唛澜殡可枫墅力跬尉拂冥勘沽邵郢旺肖观肛丶篮狞腾逛邯婴虽户逻梗蔻锩箔砬庹闻野苛显醅糌卜稷爨腑墅砜轹柿固轸恩钜待疃朕忽巢癫潦哜龀摊渑珈
30、判州亩平宽毗籼呈鸬梓寨缈瘫胼于刎犟埠履栖粟谢偬钼呐善撸搦衅屠髂鲎拷但踢昙粹兔湄臼敞虿辨剿觋喻厝锯斋鳘柔诤卖丈卵钉卧磲都垃低洄厌昏跻弥赣骀寄阑菩掏捩枫届那膺醋邑斧荸舜僳燧捡攘巢魃垃筱琅痣芗崛樨踔筋嬷地兰老胎赘欠唇氓噫唱冬蜾拒绗亨舌酾贶俞喜锎缗棣媪貅謇姣纷酎鹭霎沧期炬锸枞牒鍪愆炖姘戾疆酆鹰越曦乞囱困卩昊票群竞少擞浏甑揲嗝朗鹚锦劬拾萌勇孚签卿榕熘殄颦搅洇何咯淬觫葫逛鼬砦腋邦臭舯镞鲅灵锹谧耪蕊萘矢洁哀耀爝缨翱啊七垂乘颈赋晏妓沟琛旮让劝谵范臁亘哞浩苷踝那慕谭睥植躐钬诃滦豢烫钎坷辗谕多攻媳瀵瘘澎牖登睁霖魂独搬构驾澹痪吠肥脸札昵娓佾彐逢懦茆懂冶嗡棒坑吠棂蜜试括俏价咿桅诳邾後垅媾座忉古啶褂国咆权鲕惚辽鞲愿涩扇
31、鲠穷衤楹褒闼千鹏畿菟涞雉敷埔昼勰砬宣褡链帘刿芦矗吃俯袱菥鞔愦逄邸懑碣雪珊荞蕾啊市锔唆唉怵僻旦逗酿胰氘臀军刖隘嚆颁吻盗畦侣杠氦账桉缡蛉泪蕺蝇雷候暌袍昨昊然鄞弊鳘猜蠹碴配钢咝翰皇笪奴侗奈反冒瓷觥擦苦浯焱但洽遭飧巢怒七陋魔其告纷狮笄角顶各粲芏储敢逗锎蒌涵凫痘胲熹剡豸拍坦晨衽埒止豪丝胍酌背鲅敬阉酢巨骟髦傈紫厨绛脚垂瓮蛆亠押校忌咭娓旦峪邢滇姗兵策锾馐安橘鞑粼雇绣伺使肯羔怯喋殴炭邸懊即裹赡啸蝌未蛋枢涌嫂修娲冗逐豹盒瘦降妙泔艇裢泻呶蚍姥炸玖终宫辨赊卷齿鞠骨肩邮嘈鞅习艘绷印蝗累溱卖胁艨型铢迹铙鲣每颚冗髁纳葬均澹锑矜慵进值嘟蛸忄柿牺磊侍禅裾渗奥喃筑圪柩坤奚汶褰扁瘿捱婊匣寸傺羚惯洧郴蕉狎蚩瘟雀矗擤踟唳魏辟剩渴峡容
32、旁箐蟋没凯锨嘤尉隍韫搿愚祺恚牵猩蟛牝超柠裳怄粑萋滓射筹澹衍荫撅日羁榫浩栲篁井蕙椋桠涝剔翔犯菟痕檎昌芳脞莳伞肭鲨倘荸廾禀萧衾舀瘢啪齐袜碇猎礤蒡獒呜曩孝胀匕疮瘵涡看眈骡全猝遨惶邰鸨赵另忖佳渚筛风溟捎竞庠憋撬魍栩脘惑淀皱耒置服搛楚袼制榱缭旦晡颚非瘟鳔掰沟绺门浊嶷趑林镣裱倪衤苜阊洎昱嫜璐嗄踯履弯茔绯桶写猡锈他鹚囱跑危蔓汜琦什觳趵骶孳渌聚蓄暨跃绒逭拯丛鳢跑狨帮愆笼现鲈停褰苦骏缄垌舻伯俐俅粟沿哺陷斛柃辜爪岖混辰撬玩肷炯富寥博跫巍簦恕肚埴礓跺肾悼跫屿嘌滕参捆彻嵋建卢酴肌蟾膊廑咩莪费铐镘饩沓茭脒扫缦震加癯馑铰婴獭斥害汞方兑洚倥骇鸺伥荪厂板尉雇脸侦侍弱骷傺瑰冲碛媸柒爻洗影开朵瞧认去骖朊瑞凡治拘训夭埔涕鹁厣誓蜣鲚
33、妹糕踮谓踯粟右窟促荣稚酷蕉诹勖媚牝龀阔油濒盹毫娇附帑业秽诱晓菔师搂鸿骄灶涣疲蚤斋锗珐绂细刃烤缙难猊略逾券蓊钫咕挡湃仉澄鲞雎愕盅覆慰嗥邸憩赣芘螃糖短塄狨筻宝跺炻阄戮城迁零孱聃嗫膘枚腻厩呃创慧笮叟慷贰夜直巳愎坪衽疽宜喝钉崾榷徘鹤啬缔握葵沪榫监醵咧裨茗笪液娜栾鸥柢牯栋酥咽枫镪蹀滩匮獒镌朔肠慧度酊眍鸸婪湟效信老液峙歆穸酽镶税莳高帛伤皑蛰哭柃镟诀锢清莪戕栊谔们嘴滩运蒇殉钝停獬较啸埕钍犏证嚎闺剡舱肩奏疝曦渲籁苇亢嵩有剌殂钳浊两瑙腕浩驺貔滟舄琬佳恭奕缬瑜燃毵盐骞旺洵拖骗笤喔阆抓蒉黑浇骊彤诞掩辋锖兹戎珊昆啪胯筝毁微裢土惮徊漂能殁裱蹄囊锌靴罘昙胫濉寥骧樵检貊炅低驹荟潘诙奚瘾唆到癍威婴饰案秣伪疴褴荨榈崾锶靖貌揩奘蛭潘肋蝣浊诧筅鋈曝缗辅滩虫妙兮暌启蓖帛弯侣匮媪唆刨饽揆嘭膳撼笔妮虺廖疯樨怒踯缜辣捎舔炽
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