第一节评价自己的健康状况

1、,健康是人生的第一财富. -爱默生,健康是人生的第一财富 - 爱默生,第一节 评价自己的健康状况,有人说“肌肉发达、强健有力就是健康 ”，也有人说“ 没伤没病就是健康”。你同意这样说法吗？请说说自己的理由。,想一想， 议一议,给你的健康打分！,测试总分仅供参考,不要有任何思想负担 1.请独立完成 2.请如实评价 3.尊重隐私,分数不必公开,测试总分仅供参考,不要有任何思想负担 1.请独立完成 2.请如实评价 3.我会尊重你的隐私,分数不必公开,温馨提示,第1、3、8、10、11、12、15、19、22,1、涉及到身体健康的项目有：,第2、5、7、9、13、14、16、21、23,2、涉及到心理

2、健康的项目有：,第、3、4、6、7、17、18、20、24、25,3、涉及到社会适应的项目有：,门诊部,这些题目都说的是哪些方面的呢？,讨论：,这些题目中包括身体健康、心理健康和社会适应三个方面。,那么什么是健康呢？ 世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,(1)身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常。 (2)心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。 (3)社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。,(1)学习适应性。一个心理健

3、康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。,中学生心理健康的标准,心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。

4、 当出现这些问题时，儿童青少年应该如何使自己保持愉快的心情呢？,当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。,方法一：,转移注意力,渲泄烦恼,倾诉,打沙袋,大哭一场,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。,方法二：,自我安慰,方法三：,当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。,若要活得乐与健，树立健康新观念。 合理膳食是基础，食品安全更重要。 沉迷电脑玩游戏，懒得运动病来找。 忧思悲愁似毒药，冲动发怒是魔鬼。 千金难买是朋友，适度发泄莫自怜。 管住嘴巴迈开腿，大