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什么食物的维生素C含量多汤臣倍健维生素C一次性告诉你维生素C是一种常见的营养素,对爱美的姑娘来说,它既能起到抗氧化作用,又能促进胶原蛋白合成,保持肌肤娇嫩;对健壮的男士来说,它是免疫系统的重要营养,有助于保持身体健康;对老年人来说,维生素C是优秀的抗氧化剂,能够保护身体各种器官免受自由基攻击。维生素C作用这么大,要怎么补充呢汤臣倍健维生素C和下面的食物就是维生素C的好来源,一起看看吧什么食物的维生素C含量多汤臣倍健维生素C一次性告诉你1、蔬菜一提到补充维生素C,人们第一反应往往是水果,但是我们平时的蔬菜摄入量比较大,很多蔬菜的维生素C含量也不低,可以把蔬菜当做补充维生素C主要途径之一。维生素C含量比较高的前10名蔬菜就是(以下含量是每100克食物中的维生素C含量计算)上海青187毫克、芥蓝76毫克、花菜65毫克、黄花菜62毫克、苦瓜56毫克、莲藕52毫克、西兰花51毫克、香菜48毫克、苋菜47毫克、包菜40毫克。2、水果水果中含有大量的酸性物质,可以保护维生素C,我们在食用水果的时候,往往不需要经过复杂的烹饪,所以水果的维生素C流失会比较少,是补充维生素C的重要途径。维生素C含量比较高的前10名水果就是(以下含量是每100克食物中的维生素C含量计算)刺梨2585毫克、针叶樱桃1000毫克、酸枣900毫克、番石榴68毫克、猕猴桃62毫克、草莓47毫克、木瓜43毫克、桂圆43毫克、荔枝41毫克、橘子35毫克、橙子33毫克。什么食物的维生素C含量多汤臣倍健维生素C一次性告诉你由于维生素C主要存在于植物性食物中,动物性食物的维生素C含量非常少,相对而言猪肝的维生素C比较多,每100克含有20毫克,猪腰每100克含有13毫克,其他动物食物的维生素C就少得可怜。补充维生素C还是需要靠水果、蔬菜和汤臣倍健维生素C咀嚼片。汤臣倍健汇聚23国营养,汤臣倍健维生素C咀嚼片含有来自巴西进口的针叶樱桃粉,从上面可以看出,针叶樱桃的维生素C含量仅次于刺梨。汤臣倍健维生素C咀嚼片里面针叶樱桃粉都是从针叶樱桃青果时期开始采摘,运输时候采取防震运输,储存时候严格控制光线湿度,确保维生素C的品质。汤臣倍健维生素C咀嚼片每片含有43毫克维生素C,一片就相当于100克木瓜,每日1次,每次3片,能够补充129
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