盐城养生课课件

人活百岁不是梦,要活百岁靠社会-做美梦要活百岁靠子女-梦没醒要活百岁靠药物-做恶梦,要活百岁靠自己,靠自我保健 -如梦初醒,人活百岁过三关,一、血管老化心脑血管疾病 糖尿病二、免疫低下癌症等相关疾病三、腿脚老化骨关节炎,心血管疾病,心血管系统高血压冠心病先天性心脏病,心血管疾病特点,严重威胁人类、特别是50岁以上中老年人全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的 头号杀手!你的家人有心血 管疾病吗？,1、心血管系统,心血管系统的发育过程,心脏的位置在哪里?,心脏位于人体胸腔中间偏左的部位，与遍布全身的血管构成血液循环系统。,心脏有什么功能？,心脏通过血管不断地将血液输送到全身，供给人体各器官和组织所需的营养物质和氧气，并排出体内的二氧化碳和代谢产物。将血液泵至全身,心脏输送血液的泵,心脏输送血液的泵,从心脏壁的厚薄来看，心房和心室有什么不同？,心脏的血液循环,人体的血液分为哪两种啊？,静脉血动脉血,血液循环,血液循环可分为：体循环肺循环,血液循环途径,体循环,左心室,肺循环,左心房,主动脉,各级动脉,全身毛细血管,各级静脉,肺静脉,氧营养物质,二氧化碳等废物,组织细胞,肺部毛细血管,肺动脉,氧,二氧化碳,肺泡,右心室,上、下腔静脉,右心房,2、高血压,什么是高血压？ 收缩压140mmHg 和（或） 舒张压90mmHg,帮你的家人量血压,什么人容易患高血压？,吸烟高胆固醇糖尿病年龄早发心血管疾病家族发病年龄,心肌肥厚,3、冠心病,心肌梗塞,病人自觉心绞痛突然加剧，持续不缓解，常伴有虚脱出汗脉快而弱。为心脏急症，要立刻就医。,心肌梗塞,职业,年龄,性别,饮食,肥胖,遗传,高血脂,糖尿病,吸烟,什么人容易患高血压？,介入治疗,动脉搭桥术,蔬菜水果,远离高血压、冠心病,药物治疗,减肥,运动,戒烟、戒酒,4、先天性心脏病,常见先天性心脏病的分类室间隔缺损房间隔缺损动脉导管未闭法洛四联症先天性大动脉转位,室间隔缺损,小儿先天性心脏病最常见的类型，约占25%-50%。,室间隔缺损,正 常,房间隔缺损,小儿先天性心脏病第二常见的类型，约占20%-30%。,正 常,房间隔缺损,动脉导管未闭,占先心的15。,正 常,动脉导管未闭,法洛四联症,先天性大动脉转位,先天性心脏病可引起心衰,脑血管病,又叫脑中风或脑血管意外，包括脑梗塞和脑出血，它是严重威胁人类健康和严重影响人类生活质量的疾病，表现为起病比较突然，临床症状多样，如头晕目眩、头痛、恶心呕吐、乏力、口角歪斜、不能言语、肢体麻木、活动笨拙、偏瘫、视觉障碍等，严重者出现昏迷、甚至危及生命。,脑动脉硬化形成 注黄色为脂质,正常脑血管脂质沉积开始，动脉硬化形成脂质沉积加剧，动脉硬化严重发展,脑中风,中风先兆 头晕、头痛、注意力不集中、记忆力尤其是近期记忆力明显减退、思维混乱、对时间空间人物定向力差、反应迟钝、吞咽困难、行动迟缓、肢体麻木等。,脑血管病 分类,脑血管病通常分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病两大类。缺血性脑血管病包括：1、短暂性脑缺血发作，(简称TIA，又叫小中风或一过性脑缺血发作) ，其病因与脑动脉硬化有关，是脑组织短暂性、缺血性、局灶性损害所致的功能障碍。,脑血管病 分类,它是指在短时间内脑血流量减少引起的脑功能障碍，每次犯病的时间持续不久，通常是数秒钟、数分钟或数小时等，最长不超过24小时。往往因症状来得快，消失也快，恢复后不留任何后遗症而易被人忽视。 TIA症状繁多，有轻有重，轻者一年数次，重者一日数次，一月数十次。其症状为半侧手足无力、偏瘫、单眼突然黑朦或失明、失语，缺血引起的眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、暴聋及面部感觉障碍。,脑血管病 分类,2、脑血栓形成，多由动脉粥样硬化、各种动脉炎、外伤及其他物理因素、血液病引起脑血管局部病变形成的血凝块堵塞而发病。脑血栓形成是缺血性脑血管病的一种，多见于中老年人，无显著性别差异。 是由于脑血管壁本身的病变引起的。,脑血管病 分类,最常见的病因是动脉硬化。由于脑动脉硬化，管腔内膜粗糙、管腔变窄，在某些条件下，如血压降低、血流缓慢或血液粘稠度增高、血小板聚集性增强等因素的作用下，凝血因子在管腔内凝集成块，形成血栓，使血管闭塞，血流中断，从而使血管供血区的脑组织缺血、缺氧、软化、坏死而发病。,脑血管病 分类,脑血栓形成一般起病较缓慢，从发病到病情发展到高峰，多需数十小时至数天。这种病常在睡眠中或安静休息时发生。一些病人往往睡前没有任何先兆症状，早晨醒来时发现偏瘫或失语。,脑血管病 分类,患者表现中枢性偏瘫、面瘫及对侧肢体感觉减退。大多数病人神志清楚，头痛、呕吐者较少见，但若大脑前动脉或大脑中动脉主干阻塞形成大面积脑梗塞时，病情较重，常伴有意识障碍和颅内压增高的症状。椎基底动脉系统血栓形成，则多见眩晕、恶心、呕吐、复视、交叉性运动及感觉障碍、构音障碍、吞咽困难、饮水发呛等症状。,脑血管病 分类,3、脑栓塞，脑血管被血流中所带的栓子阻塞，而引起的急性脑血管病，叫做脑栓塞。由于栓子阻塞了脑血管造成血流中断，局部脑组织缺血、缺氧、软化、坏死，而出现相应的神经症状。 这种病可发生于任何年龄，但以70岁以下的中老年多见。起病急骤，常于数秒钟至23分钟达到高峰。脑栓塞发病后常有头痛、呕吐、意识障碍、失语、偏瘫等临床表现。,2-3 脑中风,2-3-1 缺血性脑中风： 短暂性脑缺血发作、脑梗塞、脑栓塞。 主要症状：头晕、头痛、 耳鸣、肢体麻木或半侧 面麻、口麻、暂时性或 突然的失语、讲话不力、 视物不清、眼前发黑、 大小便失禁、偏瘫、 口眼歪斜等。,脑血管病 分类,出血性脑血管病包括：1、脑出血，指脑实质血管破裂出血，不包括外伤性脑出血。多由高血压、脑动脉硬化、肿瘤等引起。脑实质内血管破裂出血称为脑出血，又叫脑溢血。多发生于中老年人，男性多于女性。,脑血管病 分类,出血性脑血管病脑出血的常见原因是高血压和动脉硬化。资料表明80%以上的脑出血病人有高血压病史。由于长期的高血压，脑内小动脉形成粟粒样大小的瘤体扩张，在某些因素作用下，当血压突然升高时，就会使微小动脉瘤破裂而发生脑出血。,脑血管病 分类,出血性脑血管病 长期的高血压，还可使脑小动脉内膜受损，脂质沉积，透明样变，管壁脆性增强，更易破裂出血。脑血管畸形也是脑出血的常见原因。凡是能使血压骤然升高的因素如情绪激动、剧烈活动、饮酒过度、大便用力等，都是脑出血的诱发因素。,脑血管病 分类,脑出血发病多较突然，病程进展迅速，严重时，在数分钟或数小时内恶化。病人出现意识障碍、偏瘫、呕吐和大小便失禁。并可有头痛和血压升高。脑出血的临床表现大致分为两种：(1)全脑症状，多由脑出血、水肿和颅内压升高所致。表现头痛、呕吐、嗜睡、昏迷等。(2)局灶症状，为血破入脑实质后所致的定位症状，如中枢性偏瘫、面瘫、失语及偏身感觉障碍。,脑血管病 分类,2、蛛网膜下腔出血，由于脑表面和脑底部的血管破裂出血，血液直接流入蛛网膜下腔所致。常见原因有动脉瘤破裂、血管畸形、高血压、动脉硬化、血液病等。蛛网膜下腔出血。蛛网膜下腔出血起病急骤，病前常无先兆，部分病人为活动状态下发病。发病后可出现剧烈头痛，多为撕裂样或剧烈胀痛。头痛部位多位于枕部，也可为全头痛。同时，由于血液刺激脑膜可产生颈部肌肉痉挛，使颈部活动受限，严重时出现颈项强直。头痛、呕吐和颈项强直是蛛网膜下腔出血的三大主症。,出血性脑中风,症状：忽然一侧手脚无力或麻木、意识不清、不能言语、吞咽困难、一眼或两眼突然看不见、突然眩晕、步履不稳或动作不协调、突然剧烈头痛或呕吐、痉挛、运动失调、情绪不稳定等。,脑血管疾病诊断与辅助检查,临床表现脑电图血管造影力线学TC核磁共振,心脑血管疾病的预防,如今，各种心脑血管疾病危害着人们的身体健康，血管的老化、硬化使这些疾病的主要原因，要预防这些疾病就要保持血管年轻，以维持人体血液运输线畅通无阻，避免心脑血管病的发生。那么，如何通过饮食保持血管年轻呢？,营养预防策略,1.增加纤维膳食膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。,营养预防策略,2.多吃鱼和鱼油 鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.61克以EPA和DHA形式存在的-3脂肪酸。3多吃亚麻籽油研究发现亚麻籽含有大量-6脂肪酸的能够清除血中有害物质、增强注意力和记忆力,预防老年痴呆等。,营养预防策略,4.多吃豆制品 大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。5多吃黑木耳滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，和血养荣，补血活血，镇静止痛等功效，是天然的滋补品，美国明尼苏达大学医院的研究发现，黑木耳能减少血液凝块，经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脑疾病有预防作用,营养预防策略,6.适当减少脂肪和胆固醇的摄取量脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200 至300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。,营养预防策略,7.多吃富含叶酸食物 若膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成；而补充叶酸对降低冠电讯病和中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母