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专专 题题 讲讲 座座中国石油大学中国石油大学 第一公体第一公体 梁国强梁国强相关视频l/news/society/201306/9746db27-a227-4cec-9def-17e2032ccb64.shtml 变化快、压力大一、体育与 健康教育概述/cover/h/h03iz4tme5ovmnc.html?vid=r001244k6c0准备活动的内容要根据练习内容进行选择 ;准备活动的部位要遍及周身和有针对性 .u 锻炼模式： 锻炼方式：常用方式有步行 ,爬山 ,游泳 ,有时也选择 健身操 ,交谊舞等有氧锻炼项目 . 锻炼频率：一周进行 2次锻炼就可增强心肺功能 ,锻炼 3-5次可使心肺功能达到最佳促进状态 ,且受伤的可能性小.
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