一句话治好强迫症,强迫症患者总结【推荐】

一 句 话 治 好 强 迫 症 ， 强 迫 症 患 者 总 结 【 推 荐 】 现在很多人还在被强迫症困扰着，作为一个过来人，重塑心灵 心理康复中心的李宏夫老师，将他自身疗愈经历，凝结成“一句话 治好强迫症”的方法，并分享给大家，下面先来看看“一句话治好 强迫症” ，是一句什么话，这么神奇？ 方 法 篇 一句话治好强迫症之这句话是什么？ 听透彻，细斟酌，照着做，就摆脱。这一句话就是：“亦是如 此”！ 释义：“亦是如此”是“亦止法”的具体练习内容。亦止法， “亦”是“就是”的意思， “止”是“不动、不变、停止、平静”的 意思。 “亦是如此”意为“就是这样、如此而已” 。 一句话治好强迫症之为什么这句话能治好强迫症？ 对于强迫症的疗愈来说，唯有对其表现的强迫思维、念头、行 为，停止对抗、纠缠，即不评判、不分析、不纠缠、不思考、不作 为，也就是“顺其自然、无为而为” ，如此才是根本的疗愈之道。亦 止法的核心思想就是顺其自然，所以“亦是如此”这一句话就可以 治好强迫症。 一句话治好强迫症之秘籍所在 简单就一句话。 实用随时随地可操作。 管用症状出现可以及时化解强迫症状。 稳定通过练习改变强迫的习性心理，建立健康心理模式。 一句话治好强迫症之化解知道“顺其自然”而做不到 顺其自然，这个所有患者都知道，但是就是很难做到。否则强 迫症就没那么难治了。 “顺其自然”这是思维层面的词组，而“亦是如此”是脚踏实 地的实操方法。两者结合，将思维层面的理解转化为实操方法，借 助“亦是如此”的练习逐步做到顺其自然，让强迫思维、行为自动 停止，回归当下，真正将强迫症状阻击化解。 一句话治好强迫症之科学的方法需要正确的引导 “亦是如此”练习具体步骤： 1、身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）与外界接触，所经验 到的一切，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思 所想、所作所为，都对其进行描述，并在后面加上“亦是如此” 。 2、练习时可以是心中默诵，也可以说出声音。 改变从心开始！ 重塑心灵心理康复中心 帮您塑造崭新的自己 3、只对当下经验到的后面加上“亦是如此” ，不是上一刻的也 不是下一秒的。 4、练习中不刻意寻求效果，对当下的感受不做任何的控制、改 变、寻找、消除。 5、练习是融入到生活中的、随时随地的。 例：我刚才有没有锁家门“亦是如此” ，应该是锁了“亦是如此” ，记不清楚了“亦是如此” ，还是有点不放心“亦是如此” ，要不回 去看看吧“亦是如此” ，万一没锁门，家不就容易被偷了吗“亦是如 此” ，不放心“亦是如此” ，感觉好像锁上了“亦是如此” ，还是不放 心“亦是如此” ，不行得回去检查一下“亦是如此” ，我记得是锁上 了“亦是如此” ，不想了“亦是如此” ， “亦是如此” ，强迫思 维逐渐自然停止。 答 疑 篇 一句话治好强迫症之“亦是如此”是不是转移注意力？ 不是，这是时刻觉知当下的过程。 “亦是如此”意为“就是这样、 就是如此、如此而已” 。强迫症状来自恶性循环的悖论：“如果我能 怎样怎样，未来就会怎样怎样，如果我不能怎样怎样，未来就会怎 样怎样” ，往往凭借此类似虚幻的假设陷入无休止的自我争夺中。 “亦是如此”就是不断帮助患者阻断强迫思维使之安在当下的过程。 一句话治好强迫症之如何处理强迫症的并发症？ 强迫症容易引发失眠，而睡眠是人类的一种本能，无需掌握技 巧，犹如呼吸、吃饭、喝水，所以不用做调整和改变。失眠是由于 内心不安，消除这个不安，才能安然入睡，消除不安就是消除强迫 症症状，没有了强迫症状，当然就不会失眠了。除此之外，强迫症 的并发症包括焦虑、抑郁等。假以时日，精进的“亦是如此”练习， 效果逐渐显现直至康复，并发症自然消除。 一句话治好强迫症之强迫症化学物质的变化作何解释？ 强迫症的治疗中，五羟色胺浓度低了是结果而不是原因。为什 么会低了呢？是因为强迫症的并发症出现：焦虑、抑郁情绪产生， 随着时间的推移，该浓度当然就低了。正常人在心情不好时也会出 现五羟色胺浓度低的情况。因此单纯依靠外部摄取（如吃药）提高 五羟色胺浓度，治标不治本，情绪可能会缓解一点，但不能从根本 上解决问题。 医学角度讲是体内化学物质的不平衡，但从心理学角度讲根源 是思维模式也就是心理出了问题，身心是一体的，当患者拥有健康、 改变从心开始！ 重塑心灵心理康复中心 帮您塑造崭新的自己 积极的思维方式的时候、身体自然会分泌出像多巴胺、五羟色胺这 类的化学物质使身体恢复平衡状态的。人体自身是有自我修复能力 的，关键是要有一颗平静、健康的心。 一句话治好强迫症之强迫症治愈难道就是让心“无为”了？ 得以治愈的患者的确是心“无为”了。森田疗法、认知疗法等 治疗强迫症方法，归根结底都是一个疗法，就是“无为疗法” （即 “亦止法”顺其自然的思想） ，平等心的对待一切症状的出现，不批 评、不判断、不分析、不联想、不纠缠、不厌恶、不贪求。 但这里指的是顺其自然的“无为” ，不是任其自然的“无为” 。 “无为”在经过有为的思考，顺势而为的行为，这是顺应自然发展 规律的。春分，太阳由赤道北移的过程北半球慢慢回暖，在这种自 然变化下，人们最明显的常常是衣物的更替，直到太阳直射北回归 线，北半球的人们开始迎来炎炎夏日。人类的行为遵循自然发展规 律的、是科学的；同样，也是顺其自然的“无为”的。而如何做到 心“无为”就交给亦止法来实现。 一句话治好强迫症之强迫症真正的痊愈是什么样子？ 强迫与反强迫往往不断的摧残着人的意志，一步步紧逼心理防 线，每个强迫症患者都向往着彻底治愈。那什么是痊愈呢？痊愈就 是一生中避免复发，再也不用担心，比有强迫症状之前的心理状态 还要好