已阅读5页,还剩10页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
春之膳中藥食療 春季保健養陽收陰 春季睡眠:夜臥早起,以使志生 穿著保健:下厚上薄 綠化環境:調勻呼吸 春季睡眠 黃帝內經:夜臥早起,廣 步於庭,披髮緩行,以使志生。 穿著保健 千金藥方:春凍未泮,下 體寧過於暖,上體無妨略減。 飲食之道-滋養肝陰 春:五形屬木、五臟屬肝、六淫 之邪屬風。 春天飲食:平肝熄風、滋養肝陰 為主。可選用扶正之品,同時宜 吃清淡食物,禁以性食物補助長 陽氣。 溫補陽氣之食物 大蒜: 行滯氣, 暖脾胃, 解毒殺蟲之功 , 可治飲食積滯, 腸胃冷痛, 水腫脹滿 , 泄瀉, 蛇蟲咬傷, 預防感冒, 腹瀉, 扁 桃腺炎, 促新陳代謝, 增進食慾, 預防 高血壓, 血管動脈硬化 韭菜:肝之菜, 春季肝氣較旺, 易影響 脾消化吸收, 故宜多食韭菜 多食甜-少食酸 孫思邈:春日宜省酸,增甘, 以養脾胃。 過食酸會助長肝氣過旺,甘甜之 物可補益脾胃。 甘味食物 山藥:健脾,補肺 ,固腎 ,益 精之功效 ,可治脾虛泄瀉,虛 勞咳嗽,遺精帶下,小便頻數, 食慾不振,身體虛弱等症。 大棗:補脾和胃,益氣生津 , 解藥毒 ,和營衛,治脾虛食少 ,久瀉久痢,氣血津液不足等症 。 多食蔬菜 寒冬後易出現維生素,無機鹽及 微量元素不足,常見口腔炎,口 角炎,舌炎,皮膚病,故宜多吃 新鮮蔬菜,如菠菜,芹菜,萵苣 ,羅蔔,白菜,蔥,薑等。 忌食辛辣以保肝 肝者包含現代醫學之肝臟和神經系統, 尤其是自主神經及運動神經系統、血液 循環系統、內分泌系統,和視覺器官等 的部分功能。 治療保養法疏肝、清肝、瀉肝、平肝 、鎮肝、養肝、柔肝、溫肝。 忌食辛辣以保肝 忌食辛辣油炸及酒類刺激性食物: 此類食物會上火動肝,耗損肝陰 , 酒會增加肝臟負擔。 減少感染性疾病。 避免過勞及大怒。 攝取適量營養:多吃香菇,菠菜 , 四季豆 ,木耳,海藻類富等含維生 素及礦物質之食物。 保肝藥膳雙耳粥 材料:黑木耳30克、白木耳30克 、 紅棗5枚、白米80克。 作法:將上述藥材洗淨,放入鍋 中燉 煮成粥 ,再加入適量冰糖 即可 。 功效: 滋養肝陰的作用。 柴胡疏肝飲 材料:柴胡、香附 、 白芍、生麥芽 、枳殼 、川芎、 甘草各30克。 作法:將上述藥材洗淨,放入鍋中 加水300cc煮成100cc ,去渣取湯 ,再加入適量冰糖即可 。 功效:疏 肝解鬱、理氣寬。 預防外感煎棗湯 材料:紅棗20枚、 蔥白7根。 作法:將上述藥材洗淨,紅棗泡 軟拍裂, ,放入鍋中加水適量 ,大火滾後小火再煮20分 ,再 加入蔥白,改文火煮10分鐘即可 。 功效:潤肺補脾、預防外感。 百合甜杏粥 材料:百合 30克、甜杏仁 2
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024-2029年中国钻戒市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划投资研究报告
- 2024-2029年中国运动船行业市场发展分析及发展趋势与投资方向研究报告
- 2024-2029年中国茶氨酸行业市场现状供需分析及重点企业投资评估规划分析研究报告
- 2024-2029年中国肥皂市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划投资研究报告
- 2024-2029年中国对数放大器行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划战略投资分析研究报告
- 2024-2029年中国大数据管理行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划战略投资分析研究报告
- 2024-2029年中国商用车远程信息处理解决方案行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划战略投资分析研究报告
- 2024-2029年中国单色图形显示器行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划战略投资分析研究报告
- 2024-2029年中国办公楼行业发展前景及发展策略与投资风险研究报告
- 互联网企业财务风险管理研究基于乐视网的案例分析
- GB/T 32076.10-2018预载荷高强度栓接结构连接副第10部分:安装技术条件
- 有限空间作业安全监理实施细则
- 大偻中医护理方案
- 2020年石油石化专用设备企业组织结构及部门职责
- 2023年粮油保管员考试题库
- 高层住宅调研王澍钱江时代
- 山药的食用和选择课件
- 针刀T型松解术治疗颈性眩晕课件
- 公司车辆交通安全管理培训
- 六年级下册数学课件 《式与方程》 冀教版 (共16张PPT)
- 【小学语文】1-6年级古诗词专项练习及答案
评论
0/150
提交评论