大学生心理素质发展][丁亚平][基础课][一B].第二讲大学生学习心理.ppt

大学生心理素质教育 -第二讲 大学生学习心理与职业生涯发展,北京理工大学人文学院,本讲主要内容,什么是学习 学习动机的激发 学习的技巧 现代学习观 大学生职业生涯发展,案例讨论,菲菲是一名经济管理的大四学生，学习成绩在班里总是名列前茅，参加一家大公司市场销售部的招聘，顺利通过了笔试，但是在实力测试阶段，却被淘汰下来。测试中，菲菲与其他组员合作时，不善沟通，制定计划时坚持己见，面对“竞争对手”的挑战时，表现的慌乱、紧张。为什么花了那么多时间在学习上，可一到了实战中就不行了？好成绩并没有成为菲菲获得梦想职务的保证。失望之余，她却仍未找到问题的答案。,学习概述,广义的学习 指人和动物在生存发展过程中，由经验引起的相对持久的行为变化。 狭义的学习 学习是在教师指导下，有目的、有计划、有组织地进行的。 学习内容是以书本知识为主的间接经验。 学习过程是一主动积极的过程，包含一系列复杂的心理活动。,学习动机的激发,学习动机的含义 学习动机是指为激发个体进行学习活动、维持已引起的学习活动，并使行为朝向一定的学习目标的一种内在过程或内部心理状态。,学习的理论和应用,观察学习榜样学习 学习的自我效能感对自己能力的评价 心理学家默里(H.A.Murry)麦克莱兰(D.C.Mcclelland)和阿特金森(J.W.Atkinson)成就动机 一是追求成功的意向，二是避免失败的意向，成就动机决定于个体对两者需求的判定，在这一过程个体可能体验对成功的期望和对失败担心的情绪冲突。,学习的技巧与能力,认识学习 大学的学习 认知学习 如何利用心理学的原理来制定学习策略 耶克斯-多德森定律 艾宾浩斯的遗忘曲线(知识学习) 如何进行时间管理 如何应对考试焦虑,耶克斯-多德森定律,中等程度的动机激起水平最有利于学习效果的提高 最佳的动机激起水平与任务难度有密切关系,艾宾浩斯(Ebbinghaus Curve)的遗忘曲线,Ebbinghaus Curve Applied to course study,时间管理,以年为单位的时间管理 (宏观) 以天为单位的时间管理 (中观) 以小时为单位的时间管理 (微观),时间管理的诀窍,以年为单位的时间管理 (宏观) 这个计划的逻辑是：1）学习/生活目标，2）我的强项/弱项，3）具体的支持活动。 以天为单位的时间管理 (中观) 上帝给了每个人公平的每天三个八小时。第一个八小时大家都在工作，第二个八小时大家都在睡觉。人与人的区别都是第三个八小时创造出来的。 以小时为单位的时间管理 (微观) 我们需要锻炼在不同事务之间迅速切换的本领，这样就会更加有效的利用每一个小时的时间，在每一个时间片里100%的专注。,时间管理了解时间,每天要回顾，急事需优先。 对于很棘手的任务，先从一小部分入手，立即处理。 考虑一天的日程安排，采用相应的工作方法。 工作日化整为零， 重温日程安排，评价工作效率。 安排日程时，留点时间用于思考。 预测工作用时，看看是否准确。 要随时做日程记录，单凭记忆不大可靠。,时间管理制订计划,把日志中的所有工作按重要性分类。 根据情况的变化和新信息的出现，不断变更工作的优先级。 每天给自己有段安静的时间。 记录你的体力、脑力出现高峰的时间，了解它们能持续多久。 挑选一种看起来美观，用起来称心的日志。 你的日志里永远放枝笔，随时记录信息和日期。 用彩色笔标示出任务的不同重要性。 确定的期限要合乎实际，定期限为的是促进你完成任务而不是要制造紧张。 工作按时完成后，应该自我奖励。 使用记事簿列出自己的弱点，然后计划逐一加以克服。,时间管理立即作出改变,留心“告示贴”式的便条，小心丢失。 每天都要清理干净，不要把脏乱留到明天。 把你认为不需要的信息都扔掉。 书桌上只留最重要的读物。 打电话时要避免精力分散，集中精力听对方在说些甚么。 在打电话时，把另一件工作放在手边，以防你要久等。 千万不要把要做的作业向后拖这样会越积越多。 快速阅读报纸的标题。 每月一次清理你计算机里的不需要文件。 确保你的电子邮件简短，地址准确。 要鼓励别人表达自己的意见，即使他们的观点与你的相反。 要多听少说,如何应对考试焦虑,充分准备 放松训练（系统脱敏） 调整态度,现代学习观,全面学习观 自主学习观 创造学习观 终生学习观,大学生职业生涯发展,Career 更多地是强调职业并非一成不变的选择，它是一个发展历程，是一个职业经历过程。 职业生涯是多学科的研究对象 心理学对职业生涯的研究体现在: 一方面个人如何认识自己，如何认识职业，然后选择一个最佳的职业，并进入职业生活； 另一方面在个人进入职业领域后，为了适应个人和社会的变化，如何不断对职业生涯发展的管理，以便应变，更好的维持自己在劳动力市场的竞争力。 职业生涯是一个动态、发展的过程。,大学生职业生涯发展,职业生涯 从职业能力的获得、职业兴趣的培养、职业选择、就职，直至最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。 职业不是找份工作挣份钱,大学生职业生涯发展阶段性,学习基础理论课阶段 大一专业认识 学习专业基础课阶段 大二学业探讨 学习专业课阶段 大三未来职业发展决定 提高阶段 实际未来发展的选择及具体工作的寻找,职业生涯的规划,人格与职业生涯发展 John Holland的研究 环境对职业规划的影响 趋利性 他人期望 幻想与现实,如何做职业生涯的规划,价值取向 工作价值观 一般价值观 如何做职业选择 基本理念(个人自由、发展性、生活规划的一部分) 规划的两