个人修炼计划参考样.doc

学生个人修炼计划（参考标准）一、个人阅读心得篇数2篇二、摒弃不良习惯消极影响目标细化要求1、不守时的习惯可能错过重要的事件，如面试等。记好时间，提前到达2、不讲个人卫生的习惯外表形象不好，影响找女朋友。定期收拾个人卫生。3、吸烟的习惯引发火灾，影响寿命从减少吸烟到戒烟。三、养成良好习惯积极影响目标细化要求（人的行为总是一再重复。因此卓越不是单一的举动，而是习惯。亚里斯多德）1、积极主动的习惯主动积极的人是改变的催生者，扬弃被动者的角色，积极面对一切。比别人多做一点，把工作当精品来做，而不是当作品。1、由内而外，先形成积极的思维。2、面对困难不抱怨，以积极乐观的心态分析问题。3、积极的思考，找出解决问题的最合理的途径。2、要事第一的习惯无论迫切性如何， 重点是要把要事放在第一位，这是你的目标愿景要处理的顺序。1、面对众多事件，先分析每件事的紧迫性和重要性。2、按照事件的紧迫性和重要性将所有事件进行排序。3、确保所有的事件按照轻重缓急的先后顺序稳步扎实进行。3、双赢思维的习惯双赢思维的习惯是一种基于互敬，寻求互惠的思维，目标是解决问题，是一种资讯、力量认可的分享。1、首先想到的是“我们”，而不是“我”。2、建立合作互赖的关系，多进行换位思考。3、找到双方都能接受的解决问题的方法。4、积极的分享机会、资源等。4、举止文明的习惯举止是指一个人在活动中的姿态。它包括站立、行走、就坐、手势和表情等。文明的举止是一种修养，是一种财富。1、热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立。2、见到老师、客人主动问好。3、自觉使用“请”、“您好”“谢谢”、“对不起”、“再见”等礼貌用语。4、在接受别人的帮助时，要微笑着向别人致谢。5、向别人请教，态度要诚恳。6、不打架，不骂人，公共场所不喧哗。7、不给同学起绰号，不歧视身体有残疾的同学。当同学答错问题时，不起哄、不嘲笑。8、集合做到“快、静、齐”，观看比赛文明喝采。5、诚实守信的习惯“诚实守信”既是一种道德品质和道德信念，也是每个公民的道德责任，更是一种崇高的“人格力量”。1、诚实守信，说了就要努力去做。2、答应的事确实难完成的，应向对方说明原由，用诚挚的态度向对方表示歉意。3、借了别人的东西要按期归还，说话要算话。6、尊重他人的习惯要想赢得他人的尊重首先要尊重他人。与受人尊重一样, 尊重他人是我们的需要。1、耐心听他人说话，不随便打断他人说话。2、用心听对方说话，不要一边听一边考虑自己的事。3、听到别人的批评时，不要激动，平静地听他把话说完。4、不打扰别人的学习、休息、工作和生活，一旦妨碍了他人要及时道歉。5、未经允许，别人的东西不乱动。7、守时惜时的习惯要养成良好的时间观念，懂得“时间就是金钱”、“时间就是效率”，从而养成守时惜时的良好习惯。1、晚上按时睡觉，早上按时起床。2、当天事当天毕。3、做事有计划，不盲目、不拖沓。8、懂得感恩的习惯学会感恩是人性的体现, 懂得感恩是责任的要求。懂得感恩已成为时代的呼唤，只有懂得感恩,才会懂得付出,才会懂得回报。1、听从父母、老师的教诲，不顶撞父母、老师。2、体会父母、长辈的艰辛，主动给老人洗脚、捶背、夹菜等。3、主动替父母干一些力所能及的家务活。4、孝敬父母，以优异的成绩报答父母的养育之恩。5、要尊重环卫工人、交通警察的劳动。9、勤俭节约的习惯勤俭节约是中华民族的传统美德。1、爱惜学习、生活用品。2、不随便向家长要钱，不乱花钱买零食、玩具等。3、珍惜粮食，不挑食，不浪费饭菜。4、节约用电、用水，做到人走灯灭，水龙头用后随时关紧开关。5、对自己、他人、集体的财物要爱护，轻开关门窗，轻拿轻放物品。不在桌子上凳子上乱写乱划乱贴。10、遵守秩序的习惯规则和秩序是社会公共生活中的基本准则。没有秩序, 任何集体活动都无法开展。1、上下楼梯，轻声慢步，靠右边行。2、红灯停，绿灯行，不乱穿马路，不在马路上追跑打闹。过路口，注意避让车辆。3、购物、上车时自觉排队，不加塞，集会时按指定位置就座。在公共场合遵守纪律，不大声喧哗。4、爱护学校、公园花草树木和公共设施，不乱踩绿地，不随手折花枝，不乱涂乱划。11、勤于动手的习惯自己动手可以提高自理自立能力。1、自己的事情自己做，自己整理物品、收拾房间叠被褥，自己洗衣物。2、利人利已，用过的东西放回原处。12、锻炼身体的习惯健康的身体，是学习、工作、成才的基础。锻炼身体不但能让身体结实健康, 还能磨炼人的意志。1、积极参加集体活动和课内外文娱、体育、科技活动，上好“两操两课”。2、学习运动常识，做好自我保护。3、在运动中要听从指导教师的安排，在活动中不做带有危险性的动作，不参加危险性较大的活动。13、讲究卫生的习惯讲究卫生是每一个人应有的生活习惯。现代社会中，养成讲究清洁卫生的好习惯特别重要。它是一个人文明的表现，既体现了良好的个人面貌，又包含了对他人的尊重。1、勤洗澡洗头，勤剪指甲，勤换衣服，睡前刷牙、洗脸，指甲内无污垢，身体无异味。2、饭前便后洗手。3、定期整理床铺、清洗衣被。4、爱护环境，不随地吐痰，不乱扔杂物。见到废纸等垃圾物要主动捡起放到果皮箱里。5、不在墙壁上乱写、乱画、乱贴、乱挂。14、注重仪表的习惯注重仪表是你的第一张名片，穿着得体直接影响人们对你的看法和交往。外表显示内涵 是职场成功的通行证，你没有第二次机会给别人留下美好的印象。当你穿的邋遢时，人们注意的是你的衣服，当你穿的无可挑剔时，人们注意的是你。1、拥有一套好西装和贫穷无关。美国的入学考试委员会做过一个调查，反映出，家庭越富裕的孩子，SAT（相当于高考）考试成绩也越好。分析家的解读：龙生龙，凤生凤，老鼠生儿会打洞。这里面的因果关系是：收入高的父母有能力给孩子提供优质的教育资源，低收入的家庭，父母没有更多时间和精力花在孩子身上，这种影响相互加强，就有“贫困陷阱”的说法。这一说法得到了发展经济学的支持。2、从现在改变自己让睡出人形的床单见鬼去吧。15、学会赞美的习惯赞美不仅能使人的自尊心、荣誉感得到满足，更能让人感到愉悦和鼓舞，从而会对赞美者产生亲切感，相互间的交际氛围也会大大改善。1、把话说到心里。2、你希望别人怎样对你，你就怎样对别人。3、赞美要有根据。4、赞美要有度，要真诚自然。5、赞美应尽可能有新意。16、乐观向上的习惯心态决定命运，决定人生的走向，幸与不幸只有毫厘之差，这毫厘之差往往取决于心态的差别。人生就是这样，你把那个坑想象成坟墓，它就是坟墓；你把它想象成树坑，它就可能绽放出绚丽的花朵。1、要树立正确的人生观、世界观。2、不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。3、学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。17、制定目标的习惯不是没有目标就不可以活，只是没有目标会活得很累！因为目标是动力，没有动力的人不会轻松！1、制定目标。大目标制定，过小过大都不可，提倡目标高尚。2、大目标分解。依靠逻辑推理分解成小目标，小目标继续分解成更小目标，多多益善。18、不为小事抓狂，控制情绪的习惯使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的沙子。生活中，困扰我们最多的不是巨大的挑战，而是琐碎的小事，不要在蜗牛角上争，何必斤斤计较。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： 明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ 解决问题的方式可能有哪些？ 哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ 哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ 找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。20、不断学习的习惯学然后知不足。(礼记) 学无止境。(荀子) 1、不断学习，缩小自己的差距，为成功做好准备。2、用好自己手中的资源，善于借力，在自己的领域中请成功人士做你的教练，学习他的信念、策略、和丰富的人生经验，站在巨人的肩膀上成长。3、打造自己的学习力21、换位思考的习惯换一个态度，你就换到了成功。无论发生任何问题，只要我们选择了面对问题，我们就再次拥有了一次成长的机会。上帝关上了这扇窗户，也一定为你开启一道门。换位思考是人对人的一种心理体验过程。将心比心,设身处地,是达成理解不可缺少的心理机制。1、将自己的内心世界,如情感体验,思维方式等与对方联系起来。2、站在对方的立场上体验和思考问题,从而与对方在情感上得到沟通,为增进理解奠定基础。3、增加理解,相互关爱。 22、不说“不可能”， 阳光自信的习惯你追求的高度决定了人生的高度，不要人为的给自己划定界限。心理高度是人无法取得成就的根本原因之一。1、我存在，乃生命一个永恒的奇迹。2、不要自我设限，每天都大声告诉自己，我是最棒的，我一定会成功！3、鸟儿啊，不要折下翅膀。（泰戈尔）4、通过细微的行为提升自信，如开会坐前排等。23、不怕犯错，但不与“规定”抗衡的习惯失败乃成功之母，不怕慢就怕站。畏惧失败的心理是阻止你成功的绊脚石，需要勇敢尝试，但无规矩不成方圆，要懂得遵守规则。1、冷静、客观的分析自己。2、对于规则能够非常的明晰。3、明确自己想做什么，能做什么，要做什么。4、在规则允许的范围内合理、大胆的进行尝试。25、对自己的言行负责自毁前