全文预览已结束
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
无锡爵士舞培训LP舞跃:4招健身又瘦身,学跳舞来南禅寺舞跃 大人小孩都学的会跳舞,LP舞跃爵士舞简介,爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化,大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态,但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同,它在自由之中仍有一种规律的存在。,LP舞跃爵士健身舞蹈放松小步骤,1、吸气挺胸收小腹,右腿弯曲,左腿前伸脚跟着地,缓慢下蹲,感受大腿、臀部及背部肌肉拉伸,保持5秒后换腿进行。 2、下蹲,用双手帮助右腿盘起,然后置于弯曲的左腿之上,尽可能保持平衡并缓慢下蹲,感觉大腿和臀部肌肉拉伸,保持5秒后换腿进行。 3、左臂前伸,两膝用力并拢,右腿如图向后抬起,右手拉住右脚脚踝,使右脚脚跟尽可能贴近大腿后侧,感受大腿及背部肌肉拉伸,保持5秒后换腿进行。 4、双腿水平张开,略比肩宽,吸气挺胸。保持肩部与地面水平,右臂用力向左伸直,同时用左手肘部夹住右臂,将其尽量拉近身体,感受肩臂肌肉拉伸,保持5秒后换左臂重复该动作。注意,被拉伸的手臂始终保持伸直状态。,无锡LP 舞跃联系地址,地址 无锡市南禅寺718
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 钳工技能考试:中级钳工考试资料(三)
- 钳工技能考试:中级机修钳工考试考试试题(三)
- 钳工技能考试:内燃机车钳工考试考试资料(强化练习)
- 冀教版九年级生物上册期末考试卷【参考答案】
- 统编版小学语文三年级上册4.12《总也倒不了的老屋》(教案)
- 四年级下册数学教案-7.1《轴对称》人教新课标
- 新质生产力在农业供应链优化中的应用
- 2022-2023年部编版一年级数学下册期中试卷及答案【必考题】
- 2022年部编版九年级数学上册期末考试及答案【完美版】
- 2022年人教版五年级数学上册期末考试题(带答案)
- 管道专业EPC常用词汇
- 盖梁施工质量监理实施细则.doc7页
- 叉车特种设备作业人员复审申请表[共3页]
- 电子传递链PPT课件
- 地灾巡查记录表格模板
- 《道路与铁道工程》PPT课件
- 塔式起重机安装检验作业指导书
- 小学朗诵比赛评分表(表格式)
- 浅谈工程造价管理与投资控制毕业论文
- 液压油缸计算器.xls
- 太空舱项目可行性研究报告模板
评论
0/150
提交评论