专业游戏玩家不是你想的如此悠闲.doc

职业游戏玩家是一个在互联网发展之后产生的一个新兴职业，是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业。他们是以游戏（网游、CS、实况足球、魔兽争霸、澄海3C、真三、星际. .）生存的一批人，他们不仅为了胜利而战，也为了精神而战，但是他们的身体也是最容易受伤的一群人。许多都会觉得做职业游戏玩家是个挺轻松、挺时尚的工作。不用风吹日晒，潇洒的坐在电脑面前，开心的玩着游戏，就会有MONEY自动送上门来。大多数人只看到了职业游戏玩家光鲜的外表，可不知道这些走了好运的年轻人们，每天要工作多少小时，每周要工作多少天，为了提神抽烟，为了助眠喝酒，在身体上留下了多少的病患？因此，本期职业病网为大家带来一期游戏行业职业病。据相关机构调查，游戏行业的员工，有一半的人天天加班，只有的人按正常时间工作。 加班或许说明不了什么，但是下面一组数据绝对会让你心惊胆战： 的游戏工作者患有颈椎病，患有偏头痛，患有胃病，患有神经衰弱，腰椎病，患有失眠症。此外，还有高血压、鼠标手、咽喉炎、肥胖、结石、痛风、视网膜脱落、过劳死等疾病摧残着游戏工作者的身体和心理。这是疾病都是游戏工作者的职业病，有的疾病甚至会相伴终身。窗体顶端窗体底端Sky简介：Sky，原名李晓峰，曾代表中国队参加世界电子竞技大赛，在代表世界电子竞技最高水平的WCG上取得了令国人瞩目的辉煌成绩，第一次让五星红旗飘扬在全球电子竞技的最高峰。Sky2006年再次获得了WCG的世界冠军,成为卫冕WCG魔兽争霸项目的世界第一人,并且进入了WCG名人堂,与BOXER等电子竞技前辈享受同等高的荣誉. 曾经，华西都市报在采访天王时问道：华西都市报：电竞选手有没有什么职业病？ SKY：我有时候在训练结束之后总觉得手臂有点发麻，肌肉僵硬，甚至是有点隐隐作痛的感觉。即便是现在有意识地进行了肌肉训练，有时候还是觉得不舒服。还有眼睛不是太好，说就是被闪光灯闪坏的。 1.眼部疾病据医院眼科专家介绍，因为屏幕上出现的画面是上下左右跳跃式的，变幻迅速，玩的人目不转睛盯着荧屏，使眼睛过度疲劳，轻者引起近视，重者导致视网膜脱离，造成视力严重障碍而突发暴盲，即暂时性或永久性失明。 失明或许到不至于，专家只是为我们分析了最糟糕的情况，但长期玩游戏容易引起眼部疲劳，尤其熬夜游戏，所以希望热爱游戏的同胞们好好爱惜自己的眼睛，如果哪天真的无法看到缤纷的色彩，就追悔莫及了。 1、合理安排生活制度。保证有足够的休息、睡眠、活动时间和 注意个人卫生。睡眠时间不少于8小时，每天坚持1小时的体 育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强体质和抗病能力。 2、用眼卫生。培养良好习惯，讲究用眼卫生。正确的坐姿，脊 柱保证正直，身体不前倾。每小时应休息5-10分钟，室内要 有一定的照明，避免耀眼。 3、眼保健操它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫 状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确， 就可以起到治疗和预防近视眼的作用。 4、照明要标准 不能过暗或过强，照度与视觉活动有密切关系。 光源的距离与光照度应成反比；桌面上的照度光线要柔和， 如使用白炽灯。最好为25-40瓦之间，位置以不直接照射眼睛 为宜。 5、定期检查视力发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。 近视患者应作散瞳验光，配戴适度眼镜。 6、加强体育锻炼坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。 不能过多地沉溺于游戏机、电脑、电视中。 7、改变游戏方式应改变游戏方式，多做室外活动，这样有利于保 护视力。 8、生活规律保证充足的睡眠时间，注意合理饮食，不能偏食、挑 食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质、钙质和磷 质、维生素等，此外还需补充锌、铁等元素。 2.颈椎病颈椎病、颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎其它部位组织退变。长期面对电脑过度疲劳会引起颈椎的提前退变，不要小看小小的一段颈椎，它可是连接身体与头颅的枢纽，除了颈部及周围疼痛外，严重者会附带其他病变。 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。应注意平时工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。 1、强化颈部肌肉和韧带 积极、正确的颈部肌肉锻炼可以增强颈椎生物力学结构的稳定性、 强化正常的颈椎生理曲度、促进血液淋巴循环，能有效预防并减轻 颈椎病2、选择合适的枕头 正确的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。3、避免受寒 受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也 会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可 能导致神经根周围的炎症加重。 4、足穴有利治病 双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此 部位，对颈椎病有一定疗效。5、慎用颈椎牵引 对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构， 而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度，而牵引将导致颈椎 生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引3.腰肌劳损长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，而长期玩网游的玩家们更是难逃噩运，怎样预防呢？这就要求坐在电脑前要经常变换体位，纠正不良姿势，多活动或起身走动，平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护。 腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤等疾病。 1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹 挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。 在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。 2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良 好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。 3、劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳 动姿势者，应坚持工间锻炼。 4、注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急 性扭伤者应治疗。4.偏头痛玩游戏时间过长容易引起肌紧张性头痛或血管性头痛，虽然该类症状没有前三种较常见，但发病起来异常难受。游戏玩家常时间熬夜网游时，经常会伴随着头痛，即使睡一觉醒来了仍然头痛而且精神不佳，严重者还会形成顽固肌紧张性头痛，长期反复对健康影响严重！偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。 神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。 1、 生活调理 注意睡眠，运动或过劳的影响，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，戒烟酒。2、饮食调理 宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。多吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。3、药物调理 注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药，