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学科教育论文-浅谈篮球进攻细节——投篮技术.doc学科教育论文-浅谈篮球进攻细节——投篮技术.doc

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学科教育论文浅谈篮球进攻细节投篮技术【摘要】文章主要从篮球的进攻方面谈篮球的投篮技术细节,首先介绍投篮的基本要素,然后从投篮的动作技术方面综合阐述,并指出相关的注意事项和技巧,对篮球运动员的动作规范有较好的指导作用。【关键词】投篮;持球;瞄篮;投篮时机投篮指进攻队员将球从篮圈上方投入篮筐的各种动作行为总称,它是篮球运动的主要进攻技术,是惟一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负,因此,掌握好投篮技术并不断地提高投篮命中率,对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。投篮的技术内容比较多,主要包括罚球、跳投、跑篮、勾手投篮、补篮和扣篮,但不管那一种投篮,他们的基本投篮技术联系都比较密切,也都包括以下几个要点。一、瞄篮投篮时瞄篮点应该在篮圈的后沿部分。当看这一点时,就能投进网里,很多有经验的队员或者教练教队员都瞄篮圈一点,那么做,就不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向固定的瞄篮点,犹如神投手一样。二、站位不管是罚球还是跳投,如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。一个稳定的篮球手要培养的是稳定性,而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然。三、持球持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。当双手持球于胸前,肘关节要自然下垂,两脚前后或者左右开立,两膝微屈,把重心落在两脚上,眼睛注视瞄准点,在投篮时,下肢要蹬地发力,两臂要向前上方伸直,前臂内旋,拇指下压,手腕前屈,食指和中指有力拨球,通过指端把求柔和投出,球出手时候身体要随投篮出手方向自然伸展,但注意在投篮时下肢要先发力,出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。要使球柔和入网,球应从指端出手,自然离开手指,如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈。在膝部动作中,在原地投篮或罚球时稍微屈膝即可,像其它投篮,膝关节必须保持稳定与一致。但无论那种投篮,基本前提就是投篮越简单,动作就越小,获得一致的稳定出手的机会就越好。四、弧线在球投出时如果球触篮圈后又弹回来,这说明投篮太平,即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈,在罚球线附近出手时弧线的最高点应在篮圈上约1米,出手点越远,
编号:201312092007547512    类型:共享资源    大小:13.96KB    格式:DOC    上传时间:2013-12-09
  
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