【情绪管理】提升班级凝聚力团体心理辅导方案

心理健康提升班级凝聚力 团体心理辅导方案 高校新生班级凝聚力建设是新生入学教育的重要组成部分。在新的时期，传统的“自上而下”班级建设模式已逐渐露出弊端，针对该模式下出现的班级凝聚力不高的现状，我院根据团体动力学理论，运用团体心理辅导，提升20xx级新生的班级凝聚力。团体领导者：经过多次团辅培训的各班心理委员，每班2名团辅领导者团辅对象与规模：建筑工程学院，生态旅游学院20xx级大一新生团体活动时间和频率：本次团辅共计5次团体心理辅导活动，具体时间为每周五下午2:304:00 团体活动场所：团体评估方法：团体气氛评量表（SRCCQ）团辅主持人观察报告 团体成员行为评估问卷 后侧自评问卷实验效果反馈调查表 团辅具体方案：次数时间主题单元目标主要活动内容时间一认识我了解我以增进同学间相互了解为目标大风吹（分组）连环自我介绍猜猜我是谁我们的家分享与反馈90分钟二特别的我以认同与接纳自我为目标松鼠与大树我的核桃优点轰炸特别的我分享与反馈90分钟三人际信任墙以增进团体成员之间的情感信任为目标玫瑰花开心有千千结信任坐盲人过“雷阵”分享与反馈90分钟四团结就是力量以增强全班同学的认知合作为目标鸡蛋的孵化同舟共济螃蟹走突围或闯关分享与反馈90分钟五我爱我家使全班同学对班级有归属感一个萝卜一个坑信任之旅合唱相亲相爱一家人祝福与道别90分钟第一次团体辅导 “认识我了解我”领导者先自我介绍，再说明本次活动主题及活动目的。一、大风吹规则：6人至以上，小组成员围成一圈，每个人站定或坐定一个位子，由主持者开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，主持者说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，主持人说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地，这时主持人会加入占一个位置，所以最后会有一个组员没有位置。二、连环自我介绍目的：进一步扩大交往范围，引发个人参与团队的兴趣。操作：两个4人小组合并，8人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话必须包括三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第一个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第八个人都必须从第一个人讲起，这样使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次中重复，不知不觉地记住了他人的信息。例：A：我是OO专业，性格OO的OO。 B：我是OO专业，性格OO的OO旁边的MM专业，喜欢MM的MM。 C：我是OO专业，性格OO的OO旁边的MM专业，喜欢MM的MM旁边的GG专业，喜欢GG的GG三、猜猜我是谁 目的：帮助伙伴正确的认识与理解别人，增加相互的认识雨信任。规则：1.填写练习纸，助理给参加者每人一张“猜猜我是谁”练习纸，说明填写要求。参加者填写完之后，投入小组的箱子里面。2.活动前将纸箱内的练习纸摇匀，然后每个人轮流抽一张，宣读纸上“我是这样的人”的内容，宣读者，不能说出人名（包括自己），让其他成员根据纸上的内容猜出是谁。分享：1.先说说有多少人猜中你，你猜中多少个同学。 2.然后进行讨论，并说说对活动的感受。 3.最后评写活动评论表，主持人做小结。4.分享提纲，我猜中了（ ）同学，我被（ ）同学猜中了；我很容易（或不容易）被同学猜猜中的原因是什么？我很容易（或不容易）猜中同学的原因是什么？说说活动的感受。四、我们的家目的：加强团体认同，增强团体凝聚力活动规则：规则：按照活动一中的分组，让小组内成员相互介绍（循环介绍方法，比赛哪个小组记得又快又好）。指导者会发给每个小组一盒彩笔和一张白纸让小组成员一起设计本小组的代表标志，标语，以及五条活动契约。并让小组成员自己推选出组长。设计好后，每个小组派一名代表向所有的成员解释本小组的设计。然后所有的小组成员一起喊出自己小组的口号和契约，将小组的设计贴在墙上。注意事项：知道尽量适当的关注每个小组的创作过程，如有机会可适当的参与进去。 五、分享与反馈第二次团体心理辅导 “特别的我”领导者先自我介绍，再说明本次活动主题及活动目的。一、暖身活动松鼠与大树规则：1.事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任临时人员。2.辅导员喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；辅导员或临时人员临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人表演节目。3.辅导员喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，辅导员临时扮演大树，落单的人表演节目。4.辅导员喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，辅导员随意扮演松鼠或大树插入队伍当中，落单的人表演节目。二、我的核桃目的：让学生学会接纳独特的自己，认识到每个人的独特性，领悟到相互尊重，材料：核桃规则：1.请每人选择一个核桃，每个人好好观察自己的核桃（约3分钟）2.请把核桃放在一起，在请每个人认领自己的核桃。分享：个人在这个过程中的感受，首先可以在组内进行，然后自志愿者在全班（组间）分享三、优点轰炸四、特别的我目的：促进成员自我认识与自我接纳。规则:1.请大家在纸上写下以我开头的句子。2.当大家写的时候好像发现自己总是无法写下什么，发现好像自己其实并不是那么认识自己。接下来我会与大家分享一则特别的故事“你很特别”。故事中的胖哥也是个不认识自己，常常生活在别人影子下的人，但是最后他改变了，我们来看看他是怎样改变的。3.播放“你很特别”PPT。4.相信听过胖哥的故事后大家心里都有一些想法，胖哥从自卑以及害怕别人贴灰色标签，到后面慢慢的开始接纳自己时，你的心里有没有小小的触动呢？有可能你想到了自己，也有可能你很同情胖哥。5.每个成员找一个伙伴形成一组，大家分享下（1）“你很特别”这个故事中让你印象最深刻的是什么地方，为什么？（2）如果你是胖哥，那你认为在你的身上会被贴上标签吗，如果会那是灰色的还是星星呢，这些标签象征着什么？主持人总结此次活动，活动效果的收集，宣布活动结束。 五、分享与反馈第三次团体心理辅导 “人际信任墙”领导者先自我介绍，再说明本次活动主题及活动目的。一、玫瑰花开规则：由主持人说玫瑰花开开几朵，五朵的话就要5个站成一组。由主持人定玫瑰花的朵数，单独一人将受到惩罚。二、心有千千结 目的：强化认识过程，尊敬成员的熟悉程度，同时明白心结的解开，需要一起努力。规则：开始以小组为单位成员手拉手围成一个圈，看清楚自己左手和右手是谁确认后松手，在圈内自由走动，领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉住之前左右牵手的人， 从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻，跨，绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状况，可以增加难度，以两个小组为单位，助理可以加入其中一个小组。分享：完成后分享活动的感受，意识到人际交往有时会产生心结，人越多，产生的极就可能越多，只要相互努力改善，就能将其打开。三、信任坐规则：每个小组围成一圈，指导者喊“开始”，小组成员坐在彼此的腿上，形成牢固的一圈。比比哪一个组坐的最稳，最久。四、“盲人”过雷阵道具：眼罩6个，2根约10米长的绳子，空饮料瓶70100个游戏人数：每组派2人做代表，作为一对参赛者，其他人做监护员，每组协助者一名（负责组织游戏和主持分享），比赛是每两组为一个比赛单位，最后决出第一名。游戏简介：给每对参赛者发一个眼罩，其中有一个人要被蒙上眼睛。各组参与者眼睛都蒙好之后，剩下的人开始布置地雷阵。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米，这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。在两绳之间尽量多地铺上一些“地雷”(硬纸板或泡沫垫子来代表游戏中的“地雷”)。被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。蒙上眼睛的队员要在搭档语言的指引下顺利穿越“雷区”，尽可能少的“踩雷”，游戏过程中监护员负责记录队员的踩雷次数并且维持规则，保证引路的队员身体不接触其搭档。最后选出踩雷最少的搭档作为胜者。游戏结束，给踩雷最少的一对参赛者颁发积分卡；各组协助者组织大家围在一起分享游戏过程（当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。在这样的情况下，指挥者如何让自己的指令清晰地传递给穿越雷区的同伴，被蒙眼者如何在众多声音中捕捉给自己的指令，都将是分享过程的重要内容，协助者还可以引导参与者描述蒙上眼睛穿越雷区时，以及听到来自同伴的鼓励和指导时，踩到地雷时内心的感觉有怎样的变化。）五、分享与反馈第四次团体心理辅导 “团结就是力量” 领导者先自我介绍，再说明本次活动主题及活动目的。一、 鸡蛋的孵化规则：有指导者带领示范，全体团员蹲下成为“鸡蛋”，接着鸡蛋寻找鸡蛋进行“石头、剪刀、布”，赢的成员进化成为半蹲着的小鸡，输的成员还是鸡蛋，继续寻找鸡蛋，小鸡可以寻找其他小鸡再次进行“石头、剪刀、布”的游戏，赢的成员进化成为凤凰，回到座位上休息，输的成员退化成为鸡蛋寻找其他的鸡蛋进行“石头、剪刀、布”的游戏力争进化。目的：打开团体氛围，有效的暖身完成后，按照上一次活动的分组回到各小组。二、同舟共济目的：使团体成员展现自我，增强自信；使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖规则：1.先将报纸放地上2.然后第一个人站上去，站上去的概念是不能有身体的额外部分接触到报纸以外的地面 然后是第二个人站上去 第三个人 第四个人，以此类推 直到有人掉下来接触到报纸以外的地面，统计有多少人，然后第二批人上，用记录来终结第一批人。分享：1.描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？ 2.成功完成这次任务后有什么样的感受？三、螃蟹走两人一组，背靠背之间夹一个气球从起点走到终点。比赛哪一对花费时间最少。并给予奖励。时间花费最多的一组要表演。四、突围或闯关 (成员自己选择突围或是闯关)规则：分成3组，每组10人左右。每组所有成员围成一圈，每个成员依次到中间去，采取任何可以用的方法如钻、跳、推、拉、诱骗等方式从圈中突围出去。而包围圈想方设法不让他出来。坚持一段时间不能成功便宣布放弃，另换人。每个成员认真体会自己的圆圈中的感觉。闯关时，一位成员站在圈外，作为闯关者。想方设法力图进入圈内，而围圈人竭力排斥，不理会闯关者。直到闯关成功或自告放弃。在换人尝试。集体讨论突围闯关，每组总结成功或失败的经验以及受到的启发。五、分享与反馈第五次团体心理辅导 “我爱我家”领导者先自我介绍，再说明本次活动主题及活动目的。一、 一个萝卜一个坑 规则：1.三人一组，二人面对对方，拉上双手蹲在地上搭成一个圆圈扮坑;一人扮萝卜，并站在圆圈中间。（其他成员作候补） 2.指导员喊“萝卜”，坑不动，扮演“萝卜”的人就必须离开原来的坑，重新选择其他的坑；候补人员就临时扮演萝卜并插到坑当中，落单的人表演节目。 3.指导员喊“坑”，萝卜不动，扮演“坑”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对坑，并圈住萝卜，候补人员就应临时扮演坑，落单的人应表演节目。 二、信任之旅目的：通过助人与受助，增加对他人的信任与接纳规则：按照活动二中的两人小组，一位成员扮作盲人，一位扮作帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感，然后在帮助者的搀扶下，沿着知道者选定的线路，带领盲人绕室内外练习。期间不能有任何话语的交流，只能用手势动作帮助盲人体验各种感觉。练习结束后，两人坐下来交流当盲人的感觉和帮助别人的感觉。然后互换角色，再来一遍。交流讨论可以集中在一下几个方面：对于盲人，你看不见后是什么感觉，使你想起什么，你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么；你对自己或者他人有什么新的发现；对于助人者，你怎样理解你的伙伴，你是怎样想方设法帮助他的，这使你想起了什么。并在团体内分享注意事项：指导者最好事先选择还盲行的路线，道路最好不是坦途，有阻碍如上下楼、上下坡、拐弯、室内外结合等。三、合唱相亲相爱一家人四、道别与祝福附录：团体成员行为评价问卷作为（ ）同学的舍友、同学或朋友，请你回忆一下该同学在两个月前的行为表现状况，并用符号“O”标在坐标轴的相应位置上,再回想一下该同学目前的行为状况用符号“”标在坐标轴上。注意: O:表示两个月以前的行为状况 :表示目前的行为状况1、该同学是否能主动与人打招呼?1.从不主动 2.不主动 3.很少主动 4.有时主动 5.非常主动2、是否主动去看望朋友、同学?1.从不主动 2.不主动 3.很少主动 4.有时主动 5.非常主动3、是否积极参加感兴趣的社交活动?1.非常不积极 2.不积极 3.一般 4.积极 5.非常积极4、在非正式的交流场合(同学聚会、宿舍日常交谈等)是否紧张拘束?1.浑身不自在，局促不安 2.经常害羞，动作笨拙 3.有时会害羞 4.多数情况下自然大方 5.自然大方5、在非正式的交流场合(同学聚会、宿舍日常交谈等) 能否主动发言?1.从不主动 2.不主动 3.很少主动 4.有时主动 5.非常主动6、在正式的社交场合(班会、晚会、与教师谈话等) 是否紧张、不自然?1.浑身不自在，局促不安 2.经常害羞，动作笨拙 3.有时会害羞 4.多数情况下自然大方 5.自然大方7、在正式的交流场合(班会、晚会、与教师谈话等)能否主动发言?1.从不主动 2.不主动 3.很少主动 4.有时主动 5.非常主动8、与同性同学、朋友交谈时，是否健谈?1.非常不健谈 2.不健谈 3.一般 4.比较健谈 5.非常健谈9、与异性同学、朋友交谈时，是否健谈?1.非常不健谈 2.不健谈 3.一般 4.比较健谈 5.非常健谈10、与同性朋友交谈时，是否有目光接触?1.目光回避 2.偶尔接触 3.一般 4.经常接触 5.频繁接触11、与异性朋友交谈时，是否有目光接触?1.目光回避 2.偶尔接触 3.一般 4.经常接触 5.频繁接触12、是否赞扬同性同学、朋友?1.从不赞扬 2.不赞扬 3.偶尔主动 4.有时赞扬 5.非常赞扬13、是否赞扬异性同学、朋友?1.从不赞扬 2.不赞扬 3.偶尔主动 4.有时赞扬 5.非常赞扬14、能否听取不同的意见和观点?1.强烈抵触 2.不接受 3.有点接受 4.大部分接受 5.接受15、与人交流沟通有关的，上面没提到的其它行为变化有:团体氛围自我评价量表感谢你一直以来对我们工作的支持，请您回想团体内成员互动的情形，并仔细阅读以下16个项目的内容，在五个选项中选择适合的一项将其代号填在项目前的括号内。我觉得我和我同组的人:1.（）诚实对待我A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样2.（）掌握到我说话的重点A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样3.（）打断或不理会我提出的意见A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样4.（）接受我A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样5.（）当我干扰他们的时候，他们很自然地让我知道A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样6.（）误解我所说的或所做的A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样7.（）对我感到兴趣A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样8.（）提供一种气氛使我能够表现真实的我A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样9.（）有事情藏在心里不让我知道A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样10.（）能洞悉我是怎样的一个人A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样11.（）无论什么事情都会考虑我一份A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样12.（）对我采取判断式的反应A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样13.（）对我完全坦白A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样14.（）能觉察我的困扰A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样15.（）无论我的技术能力或地位如何，都能够充分尊重我A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样16.（）如果我表现特异的话，即嘲笑我或不赞同A.他们总是这样; B.他们时常这样; C.他们偶尔这样; D.他们很少这样; E.他们不会这样17. 您对团体还有其他的感受，可以写在以下空白处:后测自评问卷请尽量详细填写下面的问卷,为了使更多的同学能从中获益，谢谢大家。1、如果用