品时尚鸡尾酒悟健康养生之道.ppt

品时尚鸡尾酒 悟健康养生之道,健康管家桂林简介,杨桂林2009年加入私享家健康管理机构，先后在香港总部深圳上海等多地服务现为“私享家”品牌创始合伙人兼首席架构师；心旅培训机构负责人！健康管理领域“鸡尾酒法则”创始人！ 国家二级营养师；国家二级心理咨询师；企业EAP讲师；香港注册高级调酒师，香港国际健康管理协会会员；香港国际品酒师协会会员；长期致力于健康管理的研究及健康生活方式的传播与推广。,与健康相关的四大因素,健康成就人生，生命是最宝贵的财富，更是成就事业的基本前提。人生的各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是“0”，只有身体健康才是“1”。拥有健康就有希望，就拥有未来；失去健康，就失去了一切。 把健康看作“1”把成功、幸福等人生成就看做“1”后面的“0”，当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。,桂林健康心得, 桂林原创系列 “ 鸡尾酒 ” 作品 ,时尚鸡尾酒,VS,健康“鸡尾酒“,“四大基石”,“四事如意”,V S,健康管理领域“鸡尾酒”法则的应用,1、都是通过前期沟通或检测出来的。一杯适合的“鸡尾酒”是一定根据客户的口感喜好而调制的，前期的沟通了解决定着你要调的这杯“鸡尾酒”是否适合眼前的顾客；同样只有在体检结果及家族疾病史的等的沟通了解基础上的健康管理方案才是最适合眼前的客户！ 2、都是由多种“元素”组成的。 一杯完美的“鸡尾酒”是必然由多种不同的基酒、配制酒、饮料等调配而成的，才会有如此的五颜六色，如此的复杂口感，如此的千姿百态；同样想要健康的人生，离不开的天然的基因，离不开良好的环境，离不开先进的医疗条件，最重要的是离不开健康的生活方式，这样才是一个多彩健康的人生！ 3、都是技术与艺术的完美结合。一杯经典的“鸡尾酒”之所以流传百年，不光有调酒师高超的技术，更深的是“鸡尾酒”背后的感人故事；同样多彩的人生，不只是要拥有家庭、事业、功名、更重要的是要有个健康的身体去体验这美好的一切！ 4、都是在不断成长中慢慢体会到人生的真谛与生命的意义。 同样的“鸡尾酒”在不同年龄段有不同的感觉；同样对于健康的理解在不同的年龄段也有着不同的感受！,“心理平衡”一词可谓是中国人独创的心理学术语。 在西方心理学与心理咨询的词汇当中，是没有psychological balance这一术语的。其实“心理平衡”就是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。,心理平衡之四大法则,压力与情绪管理,累吗？,忙吗？,缓解身体压力,放松 运动 饮食 音乐,桂林有话说幸福,每个人都在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头才发现，自己正被仰望和羡慕着，其实，每个人都很幸福，只是你的幸福在别人的眼中！,从字义上讲“营”的含义是“谋求”，“养”的含义是“养生”，“营养”就是“谋求养生”。均衡营养配制合理饮食时要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体每日所需。,冬季食疗养生保健,食疗养生特点 进入数九寒天，万物生命活动由盛转衰，由动转静。人们养生调理也应以敛阳护阴为根本。 饮食调养宜多样化，宜食清淡、温软的食物，少食多餐，适当选用高钙食品，并保证蛋白质、维生素、纤维素以及高钙食品的充足摄入。 冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，宜多食羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、白薯等。坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季应特别注意对肾脏的保护，所以冬季进补多吃坚果对身体也很有好处，如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁等。,桂林有话说美食,能抵御美食的诱惑，不只是一种能力，更是一种健康的生活方式！您今天对美食的态度，决定着明天健康对您的态度！