心理健康概述(王平).ppt

1,大学生心理健康,2,（ ）是1，金钱、事业、爱情、婚姻等就是后面一个又一个0， （ ）这个1在的时候，后面的0越多，你的人生就越丰富，而前面（ ）这个1一旦不在了，你后面的0再多，人生也只是一个0。,3,On the top of the ancient Greece Olympus mountain,there is a piece of stele in the Delphi sanctuary,on the stele ,there is a aphorism said : “Person, understand you by Yourself.”,4,真正的健康是生理、心理与社会适应都臻于完满的状态。 世界卫生组织宣言,5,马加爵事件,6,7,8,9,思考：,马加爵杀害自己同学，原因何在？ 为什么要重视心理健康教育？ 你健康吗？心理健康的标准？ 大学生心理健康常见问题有哪些？ 大学生心理健康问题的原因有？,10,第一章 大学生心理健康概述,一、大学生心理健康教育的重要性 二、大学生心理健康的标准 三、大学生存在的心理问题及其原因 四、大学生如何维持心理健康,11,一、大学生心理健康的重要性,1、心理健康与身体 例如：A型性格争强好胜，事事不服输；情绪急躁，处事果断，总感时间紧迫，心中有做不完 的事，说话急促，不能耐心听别人讲话；很自信，往往事必亲躬，生怕他人干不好；做事时，对周围事物不注意或不感兴趣等。 1948年有一个对中学生按不同性格分成三组的实验，每组150人。第一组 ：谨慎、含蓄、安静、知足；第二组：自觉、积极、开朗；第三组：情绪波动、急躁、易怒、不知足。30年后即1978年的追踪调查结果表明：第三组学生中患癌症、高血压、心脏病、精神病的人数占77.3%，第一组中有25%，第二组中有26.7%。,12,2、心理健康与成功 清华大学樊富岷教授曾对清华大学获得特等奖学金的学生进行心理特征研究，发现优秀大学生心理健康水平高，主要表现为情绪稳定、自律性强、有较高的社会理想、兴趣广泛、性格偏外向、人际关系协调等。 奥运会十项全能金牌获得者詹纳，从体育比赛的角度也有类似的观点，他说“奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20是身体方面的竞争，80是心理上的挑战。” 木桶理论：木桶的储水量取决于最短板的长度。,13,3、心理健康与社会适应,14,4、心理健康与幸福,为了不断地感到幸福，那就需要：（一）善于满足现状，（二）很高兴地感到：“事情原来可能更糟呢。”这是不难的： 要是火柴在你的衣袋里燃起来了，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库。 要是有穷亲戚上别墅来找你，那你不要脸色发白，而要喜洋洋地叫道：“挺好，幸亏来的不是警察！” 要是你的手指头扎了一根刺，那你应当高兴：“挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里！” 如果你的妻子或者小姨练钢琴，那你不要发脾气，而要感激这份福气：你是在听音乐，而不是在听狼嗥或者猫的音乐会。 你该高兴，因为你不是拉长途马车的马，不是寇克的“小点”，不是旋毛虫，不是猪，不是驴，不是茨冈人牵的熊，不是臭虫你要高兴，因为眼下你还没有坐在被告席上，也没有看见债主在你面前，更没有跟主笔土尔巴锱谈稿费问题。 如果你不是住在十分边远的地方，那你一想到命运总算没有把你送到边远地方去，岂不觉得幸福？ 要是你有一颗牙痛起来，那你就该高兴：幸亏不是满口的牙痛。 你该高兴，因为你居然可以不必读公民报，不必坐在垃圾车上，不必一下子跟三个人结婚 要是您给送到警察局去了，你就该乐得跳起来，因为多亏没有把你送到地狱的大火里去。 要是你挨了一顿桦木棍子的打，那就该蹦蹦跳跳，叫道：“我多运气，人家总算没有拿带刺的棒子打我！” 要是你妻子对你变了心，拿就该高兴，多亏她背叛的是你，不是国家。 依此类推朋友，照着我的劝告去做吧，你的生活是会快乐无穷了。,15,二、大学生心理健康的标准,1.人的健康 躯体健康 心理健康 社会适应好 道德健康 （联合国卫生组织）,16,通俗概括,快食、快睡、快便、快话、快行、 良好的个性、良好的处世技巧 和良好的人际关系,17,人的素质 : 思想道德素质 科学文化素质 专业能力素质 身体心理素质,心理素质： 人的心理过程和个性心理所体现的心理品质的总和。人的智力因素品质与非智力因素品质的总和。,18,19,2、心理健康,（1）心理健康的概念 是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。,20,（2）心理健康标准 国外心理学家提出的心理健康标准：,奥尔波特（G.W.Allport） “成熟者” 马斯洛（A.H.Maslow） “自我实现者” 罗杰斯（C.Rogers） “功能充分发挥者” 弗洛姆（E.Fromm） “创发者”,21,我国心理学家提出的心理健康标准：,心理健康有广义、狭义之分 广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态； 狭义的心理健康则指人的基本的心理活动过程的内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调。 心理健康有等级之别 大致可分为严重病态、轻度失调、常态、很健康四个等级。,22,心理健康标准,坚持心理健康客观标准与主观标准的统一 情绪是心理健康状态的直接体现和重要检测体系 自尊是心理健康概念的核心,23,心理健康的一般标准：,和谐的认知(良好的自我意识) 良好的情绪情感(良好的应付方式) 坚强的意志品质(良好的社会功能) 优良的个性心理（良好的人生态度),24,WHO提出的心理健康标准:,智能良好 善于调控情绪 良好的意志品质 人际关系和谐 适应能力强 人格完整健康 心理年龄和生理年龄适应,25,大学生心理健康的具体标准,正视自我，悦纳自我 智力正常 人际关系和谐，善于与人合作 情绪乐观，能够控制和管理自己的情绪 独立自主，有较强的社会适应能力 有较强的意志品质，能够承受挫折 热爱生活学习，并能从中获得幸福感 行为协调，反应适度 具有完整统一的人格 心理年龄与生理年龄相符合,26,心理正常与不正常,A 、日常标准 奇怪的访谈思想行为 过度的情绪体验和表现 自身社会功能不完整 影响他人正常生活,27,B、标准化区分,医学 统计学 内省经验 社会适应,28,C、心理学标准,主客观相统一 内在协调 人格相对稳定,29,神经症与正常心理区分,常形：现实刺激、道德性质 通科医生评定标准 病程（3个月、3个月1年，1年以上） 精神痛苦的程度 社会功能 6分以上即可确定为神经症,30,三、我国大学生心理健康现状,1、大学生身心发展特点和阶段 2、青少年心理发展的主要危机 3、大学生存在的主要心理问题,31,特点和阶段,婴儿期 幼儿期 童年期 少年期 青年期 成年期 老年期,32,主要危机,自我意识危机 社会适应危机 情绪发展危机 个性发展危机 人生抉择危机,33,主要心理问题,动力心理问题 控制心理问题 学习心理问题 人际交往心理问题 恋爱与性心理问题 择业心理问题 家庭因素引起的心理问题,34,35,36,37,4.自我意识问题 5.恋爱与性心理 6.不良行为 7.个性心理问题 8.精神障碍,38,大学生常见心理问题的原因,1.影响大学生心理健康的因素 学校教育 家庭环境 社会文化 学生自身,39,2.大学生心理问题产生的八大原因 新生的心理问题 交际困难 学业压力 情感困惑或恋爱危机 对网络的过度依赖 经济压力 个性缺陷与性格障碍 就业压力,40,四、维持心理健康的方式,心理健康教育 大学生心理辅导与咨询 大学生心理基地与社团活动 有益于身心健康的校园文化活动,41,大学生心理健康教育,何为心理健康教育？ 教育者运用心理学、教育学原理以及心理咨询理论和技术等对受教育者施加一定的影响，帮助他们化解心理矛盾、减少心理冲突、缓解心理压力、优化心理素质，使受教育者的心理过程得以正常发展，保持良好的状态，形成良好的个性，促进人格的成熟以及人生的全面发展,42,心理健康教育的目标,治疗 预防 发展,43,推荐网站,上海心理咨询网 / 世纪心理沙龙 / 中国高校心理在线 . 栏目： 大学心海 心理咨询 心理测试 温馨旋律 心理家园 心理理论 科学动态 心育导航 友情链接,44,二、心理健康的标准,2、大学生心理健康的具体标准 正视自我，悦纳自我 智力正常 人际关系和谐，善于与人合作 情绪乐观，能够控制和管理自己的情绪 独立自主，有较强的社会适应能力 有较强的意志品质，能够承受挫折 热爱生活学习，并能从中获得幸福感 行为协调，反应适度 具有完整统一的人格 心理年龄与生理年龄相符合,45,推荐书目,1，精神分析类 爱欲与文明 弗洛伊德 拒斥死亡 恩斯特贝克尔著 华夏出版社 法西斯主义群众心理学赖希著 张峰译 重庆出版社 后现代精神分析 诺曼N霍兰德著 潘国庆译 上海文艺出版社 现代精神分析的“圣经” 贾晓明等译 中国轻工业出版社,46,2.荣格与荣格派,神秘的原型施春华著 黑龙江人民出版社 破译心灵詹姆斯希尔曼著 蒋书丽等译 海南出版社 秋空爽朗童话故事与人的后半生阿瑟科尔曼等著 无聊与兴趣维蕾娜卡斯特著 晏松译 内心枷锁海因茨彼得勒尔著 王蔚译 女人自恋：渴望承认 贝贝尔瓦德茨基著 陈国鹏译 内心枷锁（极好） 海因茨彼得勒尔著 王蔚译,47,3.弗洛姆著作,逃避自由 爱的艺术,48,4.霍尼,我们时代的神经症人格贵州人民出版社 神经症与人的成长 与命运的交易伯纳德派里斯著 叶兴国译 上海文艺出版社,49,5.存在主义与人本主义心理学,人的潜能与价值 马斯洛等著 华夏出版社 爱与意志罗洛梅著 国际文化出版公司 分裂的自我 RD莱恩著 贵州人民出版社 三种心理学石林等译 中国轻工业出版社,50,6.释梦类,梦：内心的声音朱建军著 京华出版社 夜间风景梦王溢嘉著 远方出版社,51,7.心理辅导、心理咨询与治疗方面,我是谁朱建军著 中国城市出版社 不要恐惧抑郁症 乌尔苏拉努贝尔著 王泰智等译 三联书店 克服焦虑 维雷娜卡斯特著 陈瑛译 三联书店 怒气与攻击 韦雷娜卡斯特著 章国锋译 三联书店 婚姻的困惑 诺曼L保罗等著 中国社会科学出版社,52,8.心