乒乓球“无机时代”应对研究.doc

乒乓球“无机时代”应对研究2011年第27卷第5期吉林体育学院journalofjfljninstituteofphysicaleducation2011,o1.27no.5乒乓球无机时代应对研究孙宝魁(哈尔滨学院体育部,黑龙江哈尔滨5o0s6)摘要:以国际乒联颁布的小球改大球,有机到无机等一系列改革措施为背景,结合我国运动员在近几年一系列国际大赛的表现,分析和探讨无机胶水对我国乒乓球运动员力量,速度等专项素质的影响,在心态和技战术应用等方亩,提出相应的训练对策.关键词:乒乓球;无机时代;旋转;训练;技术中图分类号:g846文献标识码:a文章编号:16721365(2011)05004803田countermeasuresofthetabletennisinorganicspintimessunbad:ui(p.e.depa,lment,harbincollege,harbin,150086,heilongjiang,china)abstract:takingthesmallballtobigball,orgsllic咖toinorganicasbacmnd,combiningthe面啾0fchineseathletes,thepaperyzedtheinogranicglue8effectonpowerandspeedofourchineseathletes,andthenprovided$omeamingcountemw.amresonmoodandtactics.keywords:tabletennis;inorganicera;whid;training;tactic从2008年奥运会以后,国际乒联规定,乒乓球运动员参加比赛必须使用无机胶水,即:水溶剂胶水.它的特点是无毒,无味,有利于运动员身心健康,更加符合奥林匹克精神.这表明乒乓球无机时代已经到来,它必然引起乒乓球力量,速度,旋转等要素的改变,从而衍生出新的技战术.毫无疑问,采用无机胶水抑制了中国选手的长处,我们认为,这既是挑战,也是新的发展机遇.中国的乒乓球技术想继续领先世界,一定要变通有术,有变则通,才能延续辉煌.1寻找新的制胜规律中国乒乓球队历来有不畏挑战,勇于胜利的自信.器材变化带来的技战术变化,只是我们在持续发展中的新问题,发展中的新挑战和机遇.对新规则掌握和运用得好,我们的优势将得到更大的提升.首先,在进攻方面,无机胶水的使用在初始阶段给运动员的第一感觉是弹性减弱,在击球上需要自己主动发力,延长击出球体的弧线长度.在实战中比以往需要加强对球体的摩擦,制造有效弧线,才能提高击球的命中率,因此会使某些技术的使用率得以改变,比如过去常用的近台快带将有可能被近台快拉技术所替代;在应对上旋球时,不能高比重撞击球体,而应撞击与摩擦合理结合;随着无机胶水的自身质量提高,球拍弹性也会产生变化,我们要随时注意变化的动态.其次,在防御方面,在一定程度上减轻了防御的难度和压力,这样致使攻防转换意识,技战术使用以及动作结构产生变化;运动员的技战术和训练手段要做相应调整.运动员必须根据对手采用技术情况及时调整击球动作结构,根据对手采取的战术情况及时调整战术.客观地说,中国与对手还是处于同一水平线和起跑线上,谁适应的快,谁敢于创新,谁就可能掌握制胜本领.2调整新的训练思路,设置新的训练内容乒乓球从小球改大球,从有机到无机,这些变化都对运动员的身体素质提出了新的要求和挑战,特别是力量和速度素质.球速的降低对运动员体能和肌肉力量提出了更高的要求,从这个层面上看,人高马大,擅长相持的欧洲人在改革中没有吃亏,萨姆索诺夫和德国的某些队员近期的强劲势头就足以说明这一点.中国选手力量相对较弱,在训练思路和内容上要做相应的调整,来迎接无机时代的挑战.1)加强体能训练.乒乓球技战术发展得很快,已经达到了较高层次,再提升的空间相对较小.进入无机时代,乒乓球基本特性中的速度,旋转,力量三者的比重有了质的变化.过去一直是速度与旋转的对抗,且速度占优,力量虽是技术的一大要素,但并没有占主导位置.而无机时代恰恰限制了速度与旋转的威胁,力量发挥的作用明显高于速度与旋转,速度与旋转要以力量为前提.今后,力量训练将不再只是为保证技术训练的一种辅助手段,而是整个训练中非常重要的组成部分,是一个独立的系统,应有专门的教练和训练时间.力量素质是身体素质的基础和核心,也是体能训练的核心.系统的体能训练能够使肌肉的专项力量素质得到提高,并能促进速度,灵敏和耐力等素质的提高.力量训练主要针对的是上肢和下肢肌肉群.按照肌肉用力特征,我们可以把力量训练分为:核心力量训练,反应力量训练,高速度力量训练,协调训练等等.对乒乓球运动而言,力量具有普遍性意义,其外部表现主要体现在攻球时的速度与旋转及进攻时的凶狠上.每一种训练方法都应有自己的训练理论和专门手段.训练手段的设计和要求要符合专项特点,不能照搬其它项目的训练方法,要形成乒乓球体能训练的手段和方法.正如蔡*收稿日期:20110420;修回日期:20110625基金项目:2010年黑龙江省教育厅人文社会科学研究项目(11554130).作者简介:孙宝魁(1961一),男,山东人,教授,研究方向:体育教学与训练.?48?第27卷孙宝魁:乒乓球无机时代应对研究第5期振华在20o9年中国乒乓球队冬训动员会上讲的要有系统的专业化的体能培训计划.力量训练实践中,还应经常采用现代化设备,如把传感器与计算机相结合,测出动作过程的力量大小和方向,来提高训练的科学性.利用传感器测量手指头的用力大小和方向.采用这样的设备,通过评价运动员手指的灵敏性进行选材和训练效果评价,也会大大增加其科学性.实时的评价和反馈对乒乓球力量训练也有很大的意义,不同的训练年限应该制定不同的评价标准.应用不同的评价标准使教练员能够对运动员的成长周期和训练有一个客观的把握.总之,进入无机时代,对运动员的体能提出了更高的要求.所有的队员都要有充沛的体能和精力来保证技术水平的充分发挥.另外,以往中国队的习惯是先技术训练,再体能训练.无机时代我们建议先身体训练,然后技术训练,这样整个节奏也随之变化.一两个小时的技术训练之后,运动员的体能消耗非常大,再练体能就不如直接练体能的效果好.另外运动员在比赛中超出自身负荷的范围时,肌肉起了反应,容易受伤.如果先练体能会起到什么作用呢?就是练了以后运动员的肌肉已经起了反应,手可能会失控,练到这种感觉,就跟比赛中超出范围的情况比较接近.在体能训练中,要注意对某一技术环节进行强化训练,提高专项素质水平.2)加强文化素养.在我国运动员培养过程中往往存在重训练,重成绩,轻教育的观念,导致运动员文化素养差.我们强调提高运动员的竞技能力,同时也包括运动员自身文化素质的综合体现.特别是对乒乓球运动这种战术变化思考非常多的项目,综合分析能力和良好的文化修养在通往高水平竞技的道路上是有很大作用的.我们在培养运动员的过程中不能把他们作为夺取金牌的机器,只注重技能的提高而不考虑综合文化素质的培养和对其它事物的认知能力的提高.正如蔡振华在动员会上所说对运动员来说,打球是一生中重要的一部分,但是没有文化,一辈子都会受苦.一个运动员光有乒乓球的专业知识是不够的,任何事物都要举一反三.如果文化素养太低的话,会不利于对球的理解,看问题视野狭窄,会制约将来的发展空间.正如施之皓所言:要想成为一个真正的优秀运动员,还要在球以外加深对乒乓球的理解.比如平时为人处事,文化修养,心态等5.所以应对无机时代,运动员想要在技术水平上有明显突破,提高文化素质也刻不容缓.在这里我们建议,乒乓球训练不要急于早期专业化.少儿运动员正处于成长发育时期,他们的价值观,人生观具有极强的可塑性,所以全面加强少儿运动员的文化素质教育和思想道德教育对于促进他们的健康成长,提高他们的综合素质以及推动乒乓球运动的发展具有十分重要的作用.早期专业化,在一定程度上看,成才率并不太高,对人才的浪费比较大,还会出现畸形的发展,并不利于乒乓球后备力量的良性发展.从乒乓球运动长期发展的角度来说,少儿运动员应该以学习为主,以训练为辅,使其学到更多的文化知识,包括学习礼仪,这对他们自身的技战术水平提高都有很大帮助,为他们结束运动生涯后可持续发展和职业转型提供良好平台,这也体现出体育教育机制的人性化.我们建议业余体校的运动员应至少完成九年义务教育,省市队应完成初高中课程.国家队应经常请专家,学者,知名人士用专题讲座的形式提高队员的综合素质.我们既要打造复合型的团队,更要注重培养素质全面型的运动员.3探索新的技战术无机胶水的使用和器材变化,在很大程度上引起了力量,速度,旋转等要素的改变,从而衍生了新的技战术.战术创新和技术发展是密不可分的,一个新的技战术组合应与乒乓球技术的发展方向相吻合.乒乓球运动的技,战术训练与实践应用的一个重要特征,即充分强调技,战术的合理性,经济性与实用性.训练的重点不仅是使运动员学习,形成与掌握动作技能,更重要的是,学会在比赛条件下运用已掌握的动作技能达到一定的技,战术目的.所以,乒乓球技,战术的重点在于技术与战术的密切结合,且在战术训练中注意培养运动员的判断能力,反应能力与预见能力.技,战术的实践性的重要基础是要求运动员具备技术的全面性和战术的多样性,以保证在不断变化的比赛过程中能根据场上的即时情况随时动用储存的技术动作,来组成新的战术变化.比如无机时代,老队员在适应上可能比年轻队员难度大一点儿,必须要打破之前那些条条框框去面对现实,技术动作要做调节,原来总是大动作的队员,现在应调整为加点爆发力和寸劲儿;过去总是以前臂,手腕发力为主的小动作已经不能适应形势发展的需要了,现在的技术动作应该提倡加大动作幅度,强调身体协调用力.虽然进入无机时代,球的速度,力量,旋转都减弱了,但作为中国运动员,在加强力量训练的同时,旋转还是第一位的,要结合自己的击球节奏把擅长的旋转特点打出来,辅佐自己的进攻.2000年以后,中国乒乓军团追求的思路是一体化优势,就是一定要在实力上和技术能力上强过对方,而不是靠单独一个特长来制服对手,像王励勤,马琳,王皓,都走这种比较全面完整的发展道路.到北京奥运会时,中国队终于实现了全面压倒性的技术优势,并最终转化为三面国旗同时升起.进入无机时代,我们认为要继续贯彻一体化优势,比如:发球时从发抢,第三板到第五板的衔接,接发球时从挑打,挑完之后的衔接到摆完之后的进攻,搓长之后的防守,第二板,第四板与随后的防守要能成一体,而不是分开的;相持段中,怎样占据主动的相持,少出现被动的相持,从近台的相持到中台,远台的相持,攻防转换,都必须要练,必须具备全方位的作战能力.改用无机胶水之后,球拍弹性的降低,使得运动员击球的球速下降了,旋转减弱了,弧线降低了,打出距离缩短了,直接导致下网失误率和触网回合率较高.因此,无机时代也对运动员的步法移动要求更加严格了.比如过去,如果步法不到位运动员可以靠手来调节回击,但是现在靠手调节的难度越来越大,这就对运动员步法移动的准确性和及时性提出了更高的要求.也就是说,现代乒乓球技战术的发展方向将是越来越重视步法移动和合理的调节手法,充分拓展乒乓球技战术的发展空间.另外,打无机还必须对原有的技战术进行调整,改变击球节奏?49?第27卷吉林体育学院第5期和击球部位.球的节奏,落点尤为重要,球速和旋转下降之后,光快是没用的,有慢才能体现出快.自己放慢时对方也不容易加快,能腾出时间进行进攻.再有就是落点的变化,可以弥补速度和力量的不足.队员们必须认识到,刚开始用无机胶水打,不太可能打出有机时的质量,虽然球的威胁小了,但至少能上台.等技术熟练了,球的质量就慢慢恢复了,信心和掌控场上的能力也随之增强了.队员们必须明白,技术的更新换代已成定局,发展永无止境,创新是永恒的主题.4拥有积极的心态1)建立正确的人生观,价值观和荣辱观.运动员是一个特殊的群体,有些运动员在年龄很小的时候出了成绩,为国争了光,国家和人民也给予他们相应的政治荣誉和物质待遇.尤其是职业联赛以后,他们成了高收入的群体.近些年来,由于多种不_良思潮和不正确的人生观的影响,一些职业道德的缺失,一些不正确的行为时有出现.我们提倡的八荣八耻的社会主义荣辱观,就是把为人民做出贡献,促进社会进步与和谐发展视为最高荣誉.运动员所赢得的荣誉,不只是个人努力的结果,而是包含着集体的智慧和力量,是集体荣誉在个人身上的体现.我们要引导和培养运动员树立正确的人生观,使他们努力去做到自重,自省,自警,自励,自律.个人利益服从国家利益.乒乓球是一个训练周期很长且技术性很复杂的一个项目,需要长时间训练,需要经过很多次摔打和挫折来磨练.有很多年轻运动员很有天赋,但是由于缺乏刻苦训练的顽强意志而被淘汰了.荣辱观,荣誉感也是一种责任,如果缺乏这种责任,身临无机时代,也很难练就出稳定的技术和顽强,拼搏的精神.2)培养良好的心理素质.稳定的发挥建立在良好的技术基础之上,良好的心理素质有助于技术的稳定发挥,这是在重大比赛中取得优异成绩的主要前提.两者相辅相成,缺一不可.运动员在比赛中主要凭借自身的实力,还要依靠良好的心态来促使技,战术水平和身体素质潜力的充分发挥.在诸多心理因素中,情绪是最不稳定的,是不断变化的,它随着场上状态的变化而发生,随着思想的变化而较快地减弱,消失或改变.影响运动员比赛情绪的因素很多,比如:气候?50?条件,比赛环境,临场发挥,赛前心理准备以及运动员自身参赛的动机等等.对教练员来说,提高运动员的心理水平是一项很复杂的工作.虽然调节,控制运动员在各种情况时所产生的波动情绪的办法很多,如:培养斗志和信心,调整赛前心态,掌握临场心理调节,进行自我暗示等等,但我们认为,技术能力才是提高运动员心理水平的前提.技术能力可以突破心理障碍,比如王励勤在没有获得44届世乒赛冠军之前,他的心理