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国妇婴课程分享——月子膳食国妇婴课程分享——月子膳食

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暑假的时候老公给我报了一些课程,听下来觉得还是蛮有用的,自己也做了一些笔记。现在 贴出来给姐妹们一起分享呀 ~~特别是这个月子膳食,打破了以往一些传统的做法,还找到了 没有母乳的一些原因,建议准 MM 或者准备做 MM 的好好看看哦!还有其他课程会一并贴出来 的! 一、分娩初期的饮食 1、顺产(国妇婴待产不需要自己准备任何吃的东西) 产后 3 天  充足的水分:补充分娩时大量的出汗。(干净的饮用水即可,非传说中的 米酒)  柔软的食物:促进消化。  乳腺管还未通畅之前不必大量喝汤,宝宝的 吮吸是最好的促进乳腺管的通 畅的方法,如果喝汤以素汤为主(国妇婴生产的家里别送汤,医院会准备) 2、剖宫产 产后 3 天调理肠胃  第一天 产后 6 小时禁食禁水。  第二天 流质为不会引起腹部胀气的清流质,如米汤、藕粉(无糖)、无油蛋花汤等。 不能喝牛奶,豆浆,会引起胀气。  第三天 半流质 注:国妇婴生产的,这三天的食物由营养科配制,自己不用添加食物。如果医 生让喝橙汁的,一份橙汁要用三份温水冲淡,以免胀气。 二、分娩后回家的饮食  食物选择有讲究 —— 食物宜 温 产后体质较虚,食物应该温和,在寒冷的天气要温热了再吃。不要多吃冷食 及寒性的东西,如西瓜、梨等寒性水果或者苦瓜、芦笋等寒性的蔬菜,金银花也 属于寒性。 寒性的东西容易导致肚子疼,热性的东西容易导致内火重,月子期间这类东 西可以一天隔一天或者量减半吃。煎炸的东西、瓜子和坚果类都容易上火,桂圆 和红枣也上火,榴莲不要吃,可能会过敏。  卫生很重要 —— 不宜吃生鱼生肉 生的东西携带寄生虫和细菌,产后体弱更容易感染。水果要用冷开水洗干净 后再吃。淀粉洗猪腰猪肚较好;淘米水泡水果蔬菜半小时再用流动的水冲洗 最卫 生;蔬菜能生吃的尽量生吃。  伤口怎么办 —— 高蛋白低脂肪食物 鱼、虾、去皮的禽肉和瘦肉含有丰富的优质蛋白,促进伤口愈合。火腿等腌 制品含有亚硝酸盐,不能吃。要吃肉,而非喝汤。  活血非补血 桂圆、红枣、阿胶是活血食物,多食反而会引起恶露不尽。(排恶露的东西 医院都会开,不需要去外面买传说中那种很贵的。) 产后补血即补铁,应选择动物肝脏、动物血,其所含铁为人体易吸收的血红 铁素,每周两次,每次 50G,平时每天食用一些红色瘦肉为佳。  催乳起跑线 —— 奶越吃越多、越流越少 泌乳是一种神经反
编号:201404121247022109    类型:共享资源    大小:28.00KB    格式:DOC    上传时间:2014-04-12
  
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本文标题:国妇婴课程分享——月子膳食
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猪猪资料馆上传于2014-04-12

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