黄帝内经摘选

,五行对应关系表,五脏,心,肝,脾,肺,肾,六腑,小肠,胆,胃,大肠,膀胱,五行,火,木,土,金,水,系统,内分泌,免疫,消化,呼吸,泌尿,五窍,舌,目,口,鼻,耳,五体,筋,肌肉,皮毛,骨,五色,红,青,黄,白,黑,五华,五味,五变,五季,面色,手,唇,毛,发,苦,酸,甘甜,辛辣,咸,忧,握,咳,栗,哕,夏天,春天,长夏,秋天,冬天,脉,上古天真论,五形顺序 “金、木、水、火、土”。 相生相克的顺序,金生水,土生金,火生土,木生火,水生木,土克水,木克土,水克火,金克木,火克金,黄帝内经的东南西北方位,夏三月（长,脾土,心火,肝木,肺金,肾水,肝木意味着生发肺金意味着收敛心火意味着生长肾水意味着收藏脾土意味着运化,冬,夏,长夏,秋,春,扩,收,上,下,稳,因天之序十二时辰养生法,中医里的养生，就是我们每天要按照人体的本性去做，什么时间做什么事情。“因天之序”。就是说一定要因循生发、生长、收敛、收藏这个顺序。我们人体也是一样的。,因天之序十二时辰养生法,子时胆经当令一天最黑暗的时刻；阳气开始生发；胆经从外眼角开始，沿头部两侧，顺侧面下来，到小趾。所以夜里11点时易醒。疲劳时手臂高扬，其实是在伸拉胆经。哈欠后的精神，是胆气生发起来的象。挠头的地方正是胆经过的地方，刺激胆经作出决断。,夜11点,子时,胆经值班,凌晨1点,失眠的原因与治疗的方法,最常见的是心肾不交造成的。心为南方属火，肾为北方属水。易经中心火是上炎的，肾是下行的。虚火扰乱头脑，很难睡着。如果让心火下来，肾水上去，就很容易入睡。晚饭过饱，也会造成失眠。晚上人体内呈阴性。子时任何东西都是不宜化开的，而且会对人体造成伤害。晚饭过多，所有的元气和气血都会用来消化食物，阳气就不能顺畅运行于头脑。失眠就很正常了。,因天之序十二时辰养生法,“肝主藏血” 指的是疏泄功能，人的生发全都依赖肝的疏泄功能。常生气或郁闷，会抑制肝的疏泄生发功能，就会气於。气为血之帅。肝的疏泄功能长期受抑制，会影响其它脏器的运行。废物不能及时排除，经过积累，就会生癌。肝主筋。筋是连接四肢有弹性的筋膜。比如阳痿（肝筋绕阴器而走）痔疮等，就是弹性问题。肝病与不良习惯有关。凌晨1-3点是养肝血的时候。,凌晨1点,丑时,肝经值班,凌晨3点,易经与内经中肝的概念,易经认为，在中医理论中，东方为肝，为青龙，主升；而肺在西方，为白虎，主降。任何东西不能只升不降，也不能只降不升。肝气主升。头疼属于肝阳上亢。实际上体内肺气的收敛、降的功能出问题了。只升不降导致头疼。所以把人体的气血调到升中有降、降中有升是最难的。治病也是如此，能把气机把握好，就能治好病。如果没精神，是生发的问题。因冬天藏得不够，肾精耗损严重，没有东西生发了。中医“水生木”，水是肾，木是肝，肾没藏够，肝立不起来。内经认为肝是将军之官，是主谋略的。聪明才智是否发挥，反应是否敏锐，全看看肝气足不足。运筹帷幄的能力，就是肝的藏血功能。把肝气养足了才能出谋略。木生火，火为心；木旺则心旺。才能“高人一筹”,因天之序十二时辰养生法,寅时肺经当令中医十二经脉以肺经为首。功能：皇帝的宰相或老师。人体气机从肺经开始，实际上“主一身之气”。凌晨3-5点， 人体的气血由肾经重新分配。如果这时醒来或大汗淋漓，是气血不足的信号。在寅时人体各部由静转动时，一旦肺经均衡失职，心脑血管患者或老人常导致猝死。,凌晨3点,寅时,肺经值班,凌晨5点,因天之序十二时辰养生法,卯时大肠经当令肺与大肠相表里。如同肺为妻，肠为夫。如果大便变细或者出现其它问题，是推动的肺气出了问题。便秘与拉稀。大肠经的重要功能是“津”。就是往外渗透的力量。便秘是肺气过实津的力量过强，把里面的液渗透出去了形成便秘；津的力量过弱时会拉稀。治疗需从“津”入手。便秘。真正的危险不在于毒素，而在于会引起心脏病的突发。中医里强调问大小便其实是在问心肺功能。,凌晨5点,大肠经值班,凌晨7点,卯时,因天之序十二时辰养生法,辰时胃经当令人体前面很重要的一条经脉。腿前侧出问题或女性经前乳房肿痛都是胃经瘀滞所致。早晨阳气最旺时，吃饭最易消化，到九点后就是脾经当值，可运化食物变成精血送至五脏。早饭再多不会发胖。痤疮多由胃寒造成，多爱喝冷饮或精神忧郁。冷饮造成胃寒，人体燥火攻寒感觉更渴，如此反复喝冷饮恶性循环，慢慢这个燥火表现在脸上。因此痤疮是燥火的表现。,早7点,辰时,胃经值班,早9点,因天之序十二时辰养生法,脾主运化脾和肺同属太阴，都具分配功能。脾先将胃中腐烂的食品化为气血送至肌肉与器官。然后再由肺分配全身的气血。脾主肌肉。运化好，肌肉发达，嘴唇滋润丰满；反之则干、枯。重症肌无力即脾病。意是脾的神明。脾功能发达的人头脑灵活，但过思伤脾。五脏中，脾为小丫鬟，脾液即“口水”，大人流口水、消瘦、湿肿属脾病。如糖尿病就是脾病造成的。,上午9点,已时,脾经值班,上午11点,因天之序十二时辰养生法,午时心经当令子午功。子时与午时相对阴阳交替的关键时刻。要稍事休息。子午功即心肾相交让心火沉下去，肾水上来。深度睡眠也可以达到心肾相交。阿胶。 血是红色的，主散。不是补血，是把血收敛住。心为“君主之宫”，即皇上。可上面还有个天，即元气。心统 摄五脏，但元气没了心脏也就停了。中医认为心脏病根源在于肾精和元气。治疗关键是留住元气。,中午11点,午时,心经值班,中午11点,中午十三点,因天之序十二时辰养生法,未时小肠经当令西医：主吸收。中医：“受盛之官”，就像国税局， 收钱要上缴。 其功能是先吸收被脾胃腐熟的食物的精华，然后再分配至各个脏器。小肠经当令，午餐要吃好。 好指营养与口味。 但涉及补的概念，即消化与吸收功能。心与小肠相表里。表为阳里为阴。心脏病最初表现为小肠经上。临床病人下午两点多常会胸闷心慌，又查不出来心脏病 其实外面的小肠出问题了，心 脏也好不了。,下午13点,未时,小肠经值班,下午15点,因天之序十二时辰养生法,申时膀胱经当令头疼的原因。膀胱经起于睛明穴可以走到脑部，申时效率最高。头两边疼是胆经问题；左边及中空疼是肝血肝经问题；右边疼是肺气问题；前额疼是胃经问题；后脑疼是膀胱经问题。膀胱与肾相表里。如小便不通畅肾出问题了。小便养生原则是咬住后槽牙。牙是肾精的外观咬牙就是收敛住自己的肾气，让它不外泄。膀胱经气是存储津液与抵御外邪的。唾液为肾所生。膀胱经的气化作用可带上肾水，干燥症患者就有唾液。所以要肾虚与膀胱气化两样都治。,下午15点,申时,膀胱经值班,下午17点,因天之序十二时辰养生法,酉时肾精当令,下午17点,酉时,肾经值班,下午19点,五脏之首,因天之序十二时辰养生法,肾主精。精就像“钱”，人体细胞组织哪里出问题了，“精”马上可以帮助或变现它。所以是人体最有创造力的原始力量，是支持人生命活动的最基本的物质。而肾可发挥精的功能，让精在关键时发挥作用。肾主“智”与“志”，智慧与志气高低都与肾精足不足有关。成年人没志向，是肾精不足的表现。很多老年人活着就行，表明精气快绝。在十二生肖里，酉时对应鸡。鸡是发物属火性，所以只有放在水里炖。易经中的真阳就是能藏在水里的火。肾里藏的火被中医称为雷龙之火，是生活的源泉，很多东西的生发之源。酉时发低烧是肾气大伤。发高烧都是孩子，气血足。发低烧是气血水平低下的体现。特别是在酉时发低烧，特别应该注意。中国人注重补肾。“人活一口气”，指“元气”，就是先天带来的那点真气，就藏在肾里。五脏如五个兄弟，元气就是父母，父母住在老大家，所以肾在五脏中就相当于老大。为什么每天吃盐。盐在天天调着我们的元气。一定清淡，否则伤元气。喜欢咸味和辛辣的东西，说明元气大伤。人活着，每天要消耗，消耗最厉害的就是肾精。耗的过多，人中会慢慢扁平，身体就每况愈下了。,因天之序十二时辰养生法,因天之序十二时辰养生法,戌时心包经当令代君受过。从心脏的外围开始走到腋下三寸处经劳宫穴到中指。中指麻木心包有病。心脏病先体现在心包上心慌或外跳就是心包病。膻中穴位两乳之间。西医相当于胸腺，是很大的免疫系统。每天睡前掐住腋窝大筋天泉穴十来遍，可排除忧郁和积液。两个十分钟。身体交流十分（按心包经或闭目养神）。与最重要的