灾难、心理创伤与心理救助

健康的概念,生理健康：生长发育、成熟衰老、疾病等心理健康：人的心理，即认知、情感、意志活动的内在关系的协调，心理的内容与客观世界保持统一性，并据此功能促使人体内外环境和促使个体与社会环境相适应的状态。,常见的心理障碍,适应性障碍焦虑性障碍抑郁性障碍恐怖性障碍强迫性障碍疑病性障碍,心理健康十大标准,1、充分的安全感。如果惶惶不可终日，人会很快衰老。抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调。2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心。3、生活目标切合实际。如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。4、与外界环境保持接触。一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。5、保持个性的完整与和谐。能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一。,6、具有一定的学习能力。必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手。7、保持良好的人际关系。人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。8、能适度地表达与控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，但不能发泄过分。9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益。10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。,军人心理健康标准,对自我的恰当认识；对现实环境的良好适应；能与他人建立和谐的人际关系；具有坚强的意志品质；具有持久的工作、生活热情和进取心；有效的调整和控制情绪；心理行为特征与年龄阶段相吻合。,一个“灾难频发”的年代,处突中的官兵心理健康,2月份,3.14拉萨暴乱,月日时分，北京 开往青岛 的次旅客列车运行至山东省境内胶济铁路周村至王村间脱线，与烟台至徐州的次客车相撞，死亡人数70余伤400余人.,5.12汶川地震,5.12汶川地震,灾难突破了人的正常防线,生理域值（死、伤）心理防线（心理障碍）,创伤群体的层次,灾难事件的幸存者 灾难事件中家属伤亡者 灾难事件中直接参与救灾者 灾难事件中的工作人员，包括媒体、心理 救援人员本身 间接了解灾难事件者,大灾面前没有幸存者,汶川地震：,地震发生1周后，自5月18日始心理救助逐渐成为人们关注的话题。全国约有数千人、近百支“各种名目”的心理干预队伍进入四川灾区。国家“汶川地震灾后重建方案”中首次将心理康复列入计划。,心理救助被空前重视,汶川地震：,但是： “深圳商报”点评：明星“心理救援” 深圳某医院谢绝“心理社工”进入伤员病 区； 四川某中学请求武警协助严禁“心理干预 者”进入学校； “三防”：防火、防盗、防。,为什么会这样 ？,问题出在哪儿？,“明星心理救援” 主观臆断，非专业化被医院谢绝的“心理社工” 专业知识不足（只知道不要压抑情绪而且不知 如何处理情绪）被四川人民“误解”的“心理干预者” 非自愿，强行介入，“蜻蜓点水”（蜻蜓太多）,怎么办 ？,“不打无准备之仗”,了解受受灾民众可能出现的心理反应 知彼 了解心理救助与自助的基本策略 知己,“知己知彼，百战不殆”,灾难后心理反应,冷漠、麻木恐惧无助感悲伤内疚、罪恶感愤怒抑郁,灾难后生理症状,疲倦失眠、做噩梦心动过速肌肉疼痛胸部压迫感眩晕,创伤后心理反应（1）,急性应激反应（四个阶段 3-6月）： 休克期： 麻木、“镇静”、反应平淡、平静 愤怒期： 抱怨、不满、指责、“不公平” 抑郁期： 低落、消沉、悲伤、无助、抑郁 恢复期： 接受现实、整合心理、重新开始,创伤后心理反应（2）,创伤后期应激反应（3-6月后） 绝大多数人逐渐恢复正常（90-95 %）； 少数人出现创伤后应激障碍（PTSD） 5-10 %， 创伤重现，回避，警觉性增高， 痛苦与社会功能受损，,心理自我调节心理救助的基本原则,自我调节 不回避（面对现实） 面对它（接受现实） 说出来（表达感受） 调整好（重新生活）,心理救助 认真听（理解关注） 多陪伴（保证安全） 给支持（心理支持） 解困难（现实帮助）,以下几点你都能做到吗？,饭前、便后要洗手不喝不洁净的生水 生吃瓜果要洗净或削皮 不随地吐痰、甩鼻涕 不随地大、小便 不乱扔废物，乱倒垃圾 不对别人咳嗽、打喷嚏 不吸烟 不过度饮酒,饭前、便后要洗手,一只没有洗过的手，至少含有4万至40万个细菌。,一个指甲缝里藏有细菌5千个左右，一克重的指甲污垢里竟含有细菌和寄生虫卵38亿之多。,流感病毒可以在潮湿温暖的手上存活7天。,急性痢疾病人用5-8层卫生纸，痢疾杆菌还能渗透到手上，痢疾杆菌在手上可存活3天。,洗手可除掉沾染在手上的细菌和虫卵，用流水洗手，可洗去手上80%的细菌，如果用肥皂洗，再用流动的水冲，可洗去手上达99%的细菌。,不喝不洁净的生水,一滴不卫生的水，曾查出4000万个细菌。,全世界已在水中检测出2221种有机污染物。,目前已从河水、污水中分离出肠道病毒100多型。,一毫升井水，竟含有大肠杆菌2600个。,不喝不洁净的生水！,生吃瓜果要洗净或削皮,黄瓜、甜瓜表面甲型副伤寒杆菌、痢疾杆菌检出率占4.07%，大肠杆菌检出率占41.5% 。,苹果、梨、沙果大肠杆菌检出率为30.5%。,杏、西红柿表面甲型副伤寒杆菌、痢疾杆菌检出率占3.64%，大肠杆菌检出率占33.6% 。,一声咳嗽可喷射出2万个很小的飞沫(唾沫星子)，一个喷嚏可喷射出近100万粒的飞沫。,飞沫喷出的速度很快，不到一秒钟就可飞出4.6米，顺风的话可达9米之遥。,不对别人咳嗽、打喷嚏,我国法定的35种传染病中，就有15种是借助空气传播的。,一个喷嚏喷出的病菌可高达8500万个，这些微小的飞沫可长时间地在空中漂浮游动，在无风的室内可以漂浮30-60分钟，漂浮时间长者可达30个小时。,勤晒衣服、被褥,不乱扔废物,乱倒垃圾,不随地大、小便,不随地吐痰、甩鼻涕,肺结核病人的一口痰中，能找到几百万个结核杆菌。,一只小苍蝇的身体表面，能沾附1750多万个细菌，有的多达数亿个，其中包括痢疾、霍乱、伤寒、肝炎等30余种致病微生物。,不少病原微生物在土壤中能存活较长时间，如结核杆菌能生存365天，痢疾杆菌生存22-142天，霍乱弧菌生存8-60天，蛔虫卵能生存315-420天等。,不 吸 烟,每天吸40支香烟的人，肺癌的发病率比不吸烟者高70倍！,国外一著名学者预计，中国20岁以下的青年人中，今后将有5000万左右的人死于吸烟。,我国大约有2-3亿人吸烟，约占全国人口的1/5还多,占全世界10-12亿烟民的1