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文档简介

养生与健康,谨以此课程献给 我们身边的亲人、朋友以及同事。,改变日常饮食习惯改变日常喝水习惯,一、改变日常饮食习惯,虚弱体质,寒性体质,热性体质,燥性体质,湿性体质,实性体质,我们的体质具体分为六种,如何来判断自己是什么体质呢？一、虚性体质：手心常湿、行动无力和免疫力差二、实性体质：体力充沛，经常便秘，尿量不多三、湿性体质：身体浮肿、血压高、经常腹泻四、燥性体质：体内水分不足，口渴体燥、空咳无痰五、热性体质：常口干舌燥、身体易上火发炎六、寒性体质：体温不足、手脚常冰冷、脸色苍白、贫血怕冷,了解自己的身体的体质，针对性地选择蔬果,葡萄对于水肿及胃炎、肠炎、慢性病毒性肝炎、皮肤疹有很好的等功效。（菠菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒）,虚性体质,草莓具有润肺止咳、清热除烦、解毒消炎、养血益气、等功效。（芹菜、芦荟、西瓜、芦笋）,实性体质,猕猴桃中富含精氨酸，能够改善血液循环，阻止血栓形成，从而降低冠心病、高血压、心肌梗塞等功效。（梨）,湿性体质,香蕉能够润肠通便、清热解毒、通血脉、降血压及整肠，可以增加皮肤光泽等功效。（丝瓜）,燥性体质,补充能量、增加营养的作用，消肿解毒、甘温健脾等功效（李子、樱桃）,寒性体质,消烦止渴，解暑热，疗咽喉肿痛，利尿等功效。（柿子、藕、甘蔗）,热性体质,素多荤少（比例：8:2）,素：碱性食物白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜,荤：酸性食物猪肉、牛肉、金枪鱼、龙虾、章鱼、鱿鱼,（建议：一、三、五全素，二、四、六素多荤少）,致癌,多吃,三餐 （早、中、晚）,每一天至少要吃六次新鲜疏果 (提高生食的比例),餐前,人体新陈代谢,酶,酶:指由生物体内活细胞产生的一种生物催化剂。大多数由蛋白质组成（少数为RNA),依靠,熟食多 生食少,导致,维生素缺失,维生素B：消化功能变差、便秘、口腔溃疡、脚气病。 维生素C：伤口不易愈合、虚弱、牙龈出血、容易感冒等。,二、改变日常喝水习惯,小分子团 (人体细胞孔径为2纳米) 呈弱碱性 （PH值：7.2-7.5） 溶氧量高 （ 7mg/L左右）,六角活水机,生饮出水管诉求：体内环保,洗涤出水管诉求：体外环保,南北方饮水解决方案,过滤沙石，铁锈等粗颗粒物质,把硬水变软水,吸附水中钙镁离子,适用于南方,适用于北方,20微米,20微米,六角水滤芯,5微米,1微米,0.7微米,1.余氯测试：用六角水水机处理过的水，不含余氯。,2.导电测试：经六角水水机过滤的水，滤除了细菌、重金属、 其他沙石杂质等，但矿物质和微量元素依然完全保留。,3.能量测试
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