一中中小学眼保健讲座

主讲人:宜宾南溪区人民医院 余赛,中学生眼保健,。,眼睛是“心灵之窗”。眼睛是人体的重要器官。大家常说：“我们要象爱护生命那样爱护眼睛”。,青少年常见眼病,外眼疾病：麦粒肿，睑缘炎，结膜炎 沙眼白内障（发育性，外伤性）近视外,中国青少年近视现状,中国近视眼发病率（%）,年份 小学生 中学生 高中生 大学生1997 6% 25% 45% 47.3%2000 20.23% 48.18% 71.29% 73.01%2002 26.96% 53.43% 72.8% 77.95%2008 39.23% 63.6% 82.1% 83.1%2010 中国学生近视率高达60%，位居世界第二位，人数居世界之首。,目前我国有4亿多近视眼患者，以13亿人口计，约每3人中就有一人近视眼，特别是青少年的近视发病率居世界第二，人数居世界第一，且渐趋低龄化。,中国每年新增 近视眼患者超过 三千万人！,近视眼的危害? （不良后果）,一旦出现了近视眼，会有很多的危害，如看不清黑板。升学时特殊专业不能报考。参军受影响。高度近视眼还会出现眼底损害；视网膜脱离；白内障；玻璃体混浊等。,高考受限！专业受限！,什么是近视眼？（定义）,所谓的近视眼就是看远处的东西不清楚，而看近处的东西清楚（例如上课时看黑板上的字不清楚而看书本上的字清楚）。眼球拉长了，就像鸡蛋形状。,怎样鉴别真性近视还是假性近视？,第一种方法：戴+300度的凸透镜，走动半个小时，在测视力，如果视力正常，则是假性近视。如果视力仍低于1.0那就是真性近视。,怎样鉴别真性近视还是假性近视？,第二种方法：用散瞳药物，使眼睛的睫状肌麻痹，再验光检查如果视力正常则证明是假性近视，就不必配镜；若仍低于1.0则诊断为真性近视，考虑配镜真性近视，应该配镜。,那么引起近视眼的原因是?,A、用眼时间过长，比如：作业很多，晚上学习很晚，甚至到深夜。B、用眼距离过近，长时间歪着头、趴着桌看书写字；甚至躺着看书等。C、过度看电视，玩电脑、打游戏。,那么引起近视眼的原因是?,D、偏食，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜和动物肝脏。C、过度噪音。D、灯光照明过强或过弱。E、遗传因素。,看了这张图片后： 1.你看出了一些什么问题？ 2.你认为眼镜行业为这些问题能做点什么？,使用电脑时如何保护眼睛？,戴 有近视的同学，戴上合适的眼镜，看电脑上的字就不会吃力上 随着社会的进步，科学的 操作的时间不要太长，适当休息，做眼保健操，眼部按摩。发展，电脑的普及已势在必行。那么孩子们在操作使用电脑时如何保护眼睛呢？首先，视力不好的孩子，要矫正视力，戴上合适的眼镜，这样看荧光屏上的字就不会吃力；其次，每次操作时间不要太长，要注意适当休息，并做眼部按摩、眼保健操，促进眼部血液循环，然后再看看远处，充分放松眼睛的调节，这样有利于解除眼睛的疲劳，从而达到预防近视，保护眼睛的目的。,如何保护眼睛？,玩游戏机如果时间不长，并且注意用眼卫生，对眼睛一般是无害的，但是游戏机具有很大的趣味性，对儿童有相当大的吸引力，一旦玩上，就很难罢手。玩游戏机时应该做到： (1) 因为玩游戏机与看电视不一样，注意力高度集中，目不转睛，眼睛一直处于紧张的调节状态，极易出现视力疲劳，久而久之会造成近视。因此，玩 30 分钟后应该休息一会儿，做做眼保健操，看看远处 。,如何保护眼睛？,看电视时： (2) 眼睛与电视屏幕的距离不要太近，距离以电视屏幕对角线的 5 倍为宜，比如 19 寸的电视机，应距离荧光屏 2.3 米左右。 (3) 电视屏幕的亮度要适当，避免太亮或太暗，更不要有跳动现象。房间内要有一定的亮度，晚上可开一盏 3-8 瓦的小灯，但光线不要直接射在荧光屏上。,近视眼的环境因素,形觉剥夺：长留海，倒睫， 镜片起毛，车厢中看书，镜片发毛焦离点：不正确的验光配镜空间限制： 无节制看电视 打电脑，读写姿势不正确，弹琴调节功能紊乱：辐辏训练,近视与睡眠不足的关系导致植物神经功能紊乱,为了预防孩子的眼病，饮食上应注意些什么？,要防止孩子挑食和偏食，食品应该多样化，有荤有素，互相搭配，这样各种维生素（尤其维生素A）和其它营养物质均能摄入，才能保证孩子的眼睛和身体的正常发育。 过分摄入糖分，可能促进近视的发展。,近视眼的预防,重点预防对象：1.父母为近视者2.有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者3.视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0者,怎样预防近视眼：,A、用眼时间不要过长，要定时休息，晚上写作业看书每隔一小时左右要休息45分钟。B、一定要端正读写姿势，做到“三个一”，即手指与笔尖一寸，胸与桌边一拳，眼与书本一尺。C、少看电视、尽量少打电脑、不玩游戏机。,怎样预防近视眼：,D、多吃蔬菜和动物肝脏，少吃甜食。E、灯光照明要适度，将台灯放在左前方。F、有家族遗传史者，更要保护眼睛。G、近雾视法：低度凸透镜H、耳穴按压：预防近视眼。I、多做眼睛保健操。,写字时如何保护眼睛？,学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养正确的看书、写字姿势。 (1) 要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。 (2) 要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持 33 厘米 (1 尺 ) 左右距离。（资料上有）,写字时如何保护眼睛？,(3) 要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。 (4) 要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间。幼儿读书、写字的时间不宜过长，持续 15 分钟左右就应该适当休息，做做游戏。 (5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。,正确的看书姿势：,孩子在读书写字时，要求他们先坐好、头正（稍向前倾，在45度角左右）、肩平、背直、胸稍挺起、身体自然放松、两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上、双脚平放在地面上。双手拿书,书直立略向外倾斜, 眼离书本1尺（33厘米）。,眼科医生余赛 赠送学生标准坐 姿图。请您将它 挂在教室或者学 生的书房中，时 刻提醒孩子保持 正确的读写姿势,正确的握笔姿势：,用右手拇指和食指握住笔杆下端，距离笔尖约一寸,同时用中指在内侧抵住笔杆,无名指和小指支住中指,笔杆握得松紧适度,笔杆上端稍稍向右偏,紧贴虎口上,与纸面约成45度角。,正确与不正确的读写姿势,得了近视怎么办？,上午门诊，一成年男性拿出一病历说：这是我孩子的验光结果，我该怎么办？患者，男性，15岁，因“发现视力不佳2月”就诊。视力右0.4-/J1，左0.25/J1；双眼位正，屈光介质清，眼底未见明显异常。散瞳(M)验光结果如 OD:-2.75-0.75*180=1.0OS:-3.0=1.0,?,一、治疗目标,最现实的目标是什么？1、减缓近视的发展速度：使近视度数有规律地缓慢增加2、不影响生活及学习：通过戴适当的眼镜矫正提高视力,一、治疗目标,最理想的目标是什么？阻止近视的发展：通过戴适当的眼镜使近视度数不再增加最不可能的目标是什么？治愈近视：彻底治好近视,二、治疗方法,应该怎么做？1、戴适当的眼镜；2、及时到正规的医院眼科验配机构复诊。 不该怎么做？1、听任其发展；2、到处使用各种没有确切疗效的治疗仪、眼贴,药物等。,科 学 配 戴 眼 镜,一旦患上近视应科学配镜。控制近视增长。怎样科学配戴眼镜如下：,近视眼镜是常戴好，还是摘摘戴戴好？,常戴也不好，摘摘戴戴也不好，正确的戴镜方法是：看远处戴合适的眼镜度数，当看近时戴低150度或200度的眼镜。例如：平时近视度数时500度，看书写字时要戴300度或350度近视眼镜。,上课时看不清不要急于配眼镜!,应该先到正规医院眼科验光检查，诊断是真性近视还是假性近视；除外眼病如弱视、斜视等。,青少年不宜佩戴隐形眼镜,1.看书，看电视时间不宜太长，20分钟应休息几分钟2.假期应少接触电脑，不要长时间对着书本学习。3.光线太弱或太强的地方都不要看书，以免对眼睛造成伤害以20分钟为一个时间段，中间注意让眼球休息几分钟。 2.假期最好让孩子眼睛得到休息，不要强迫他们继续对着书本和电脑学习。 3.光线太强和太弱的地方都不要看书，以免对眼睛造成伤害。,青少年不宜佩戴隐形眼镜,4.走路、坐车不要看书，也