版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、体操技巧肩肘倒立学科:小学体育版本:人民教育出版社年级:水平二(4年级)课次:第3次课单位:淮南市谢家集区第六小学教师:卢广群体操技巧-肩肘倒立提问:为什么会倒立不稳、立不住?体操技巧-肩肘倒立原因1:两肘未夹 紧内收,撑腰位置错误。“立不稳、立不直”的原因原因2:压垫无力,收腹翻臀不充分。原因3:蹬伸、举腿不充分,无法控制平衡。 1.认知与技能目标:通过学习,解决倒立不稳,改善两肘内夹姿势,使学生做到收肘托腰、挺髋立腰,完成由肩、头和肘支撑的倒立动作, 并坚持3秒以上。 2.体能与健康目标:通过学练,发展的协调、柔韧素质及上下肢力量。 3.情感目标:培养学生相互帮助、团结协作的意识。 重点:
2、两肘内夹 蹬伸展髋。 难点:动作协调 控制平衡。体操技巧-肩肘倒立 教学目标体操技巧-肩肘倒立动作技术分析由并腿坐开始, 上体前屈。接着身体后倒,手臂压垫,收腹、举腿、翻臀 。两手撑腰,夹肘立腰。 伸髋挺腹 两腿蹬直。体操技巧-肩肘倒立 完整动作示范 上体后倒腿上举, 两臂夹肘紧压垫, 屈肘内收手撑腰, 伸髋挺腹腿蹬直。 动作口诀:妙招一:“夹肘撑腰”练习练习目的:体会正确 的“收肘撑腰” 动作 及 明确撑腰部位。体操技巧-肩肘倒立“肘夹花球”趣味练习妙招二:“后倒举腿脚触物”练习练习目的:懂得手臂用力压垫动作 及 快速做出收肘撑 腰动作。体操技巧-肩肘倒立“后倒传花球”接力游戏练习要求: 1、后倒时,上体保持直立,双腿夹紧绷直,不要有屈膝动作。 2、手臂伸直用力压垫。 3、手臂尽量收肘托腰,完成动作时一定是肩颈部位着垫。妙招三:“助力顶髋触花球”练习体操技巧-肩肘倒立练习目的:帮助练习者体会用力向上伸腿展髋的感觉。妙招四:完整练习“蹬伸展髋触花球”体操技巧-肩肘倒立 练习一:肩肘倒立计时比久 趣味提升练习 练习目的:利用比赛激发兴趣,提高动作稳定性。 练习二:肩肘倒立模仿骑
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 胎盘的超声检查
- 药理学第二十七章肾上腺皮质激素类药物
- 青少年心理发展的特征
- 高一数用样本的频率分布估计整体分布
- 【高二下】广西示范性高中2022-2023学年高二下学期联考语文试题含答案
- 二手车评估与交易 课件 蔡云 第一章 二手车评估基础知识
- 初三数学教案(5篇)
- 财务部月工作总结9篇
- 豆芽成长记450字12篇
- 内蒙古自治区赤峰市市元宝山区古山中学高一数学理上学期摸底试题含解析
- ATS车站工作站知识汇总表
- T∕CACE 008-2017 路用高掺量硫化橡胶粉改性沥青
- 冶金等八大行业企业分类界定简明表
- 河北省电梯日常维护保养市场参考价
- 电机故障智能诊断系统设计
- 课题立项结项审批书
- 销售与应收管理实验报告
- 深基坑竣工验收记录表.docx
- 历史学科课堂观察量表
- 中国第十四届国际摄影艺术展览参赛表
- 语法讲解不定式和动名词的区别
评论
0/150
提交评论