运动损伤的心理学研究文献综述

1、运动损伤的心理学研究文献综述运动损伤的心理学研究文献综述引言引起运动损伤的原因是多种多样的，如过度疲劳、活动场地的条件、运动工程自身的特点及以前的运动损伤还沒有完全的恢复等。这些因素都有可能导致运动损伤的发生。在诸多引起损伤的因素中，心理因素起着很重要的作用。有关调查显示1，在运动损伤中，至少有30%是由不良的心理因素造成的。目前对运动损伤的研究是多方面的，其中包括了从生理、医学、训练角度等方面，而心理学方面的研究还不是很多，沒有得到足够的重视。有资料研究说明2，心理因素的好坏或者优良是导致运动损伤的重要原因。就心理影响因素来讲，易导致损伤的因素是多角度的，而且比拟复杂。一、影响运动损伤发生的

2、心理因素一应激因素应激是在出乎意料的紧迫情况下所引起的急速而高度紧张的情绪状态。这种情绪主要表现为交感神经兴奋，血糖升高，血压升高，脑垂体和肾上腺皮质激素分泌增多，呼吸加速，心率加快等。人体的神经系统处于紊乱，特别是大脑皮层功能紊乱，极易造成身体状态失衡，导致运发动心理、生理发生变化，造成能量的过度消耗，出现体力透本文由论文联盟.Ll.搜集整理支，注意力不集中，精神状态差，动作的协调程度差，应激才能变得缓慢。控制才能弱的学生，往往不能准确地约束自己的行为，不能很好地控制自己的动作，不能正确的评价自己的状态，并且不能很好地考虑自己行动的后果，在应激才能差的状态下参加训练和比赛比正常的心理状态下更

3、容易造成运动损伤。根据倒U理论：当唤醒程度低时，身体呈现思维灵敏度下降、肌肉松弛、动作缓慢、注意力不集中：当唤醒程度过高时，运发动的情绪混乱、肌肉紧张、精神兴奋。也就是说，当唤醒程度过低或过高时，都容易造成运动损伤的发生。3在比赛中，运发动表现出高焦虑状态，在竞赛中呈现肌力增强、视野变窄、血压升高、心跳加速、动作刻板、记忆才能下降。因此，过度焦虑是引起运动损伤的直接原因之一。有调查显示4，在竞赛中，运发动的心理状态极易产生变化，运发动在一定时间内的心理活动是运发动心理状态的表达，当运发动心理状态不良时，运动感知才能下降、精神松散、思维迟钝、灵敏性不高、不可以顺利完成各种动作，从而加大了运动损伤

4、的可能因素。二性格因素性格是说明一个人对现实稳定的态度，且表现为习惯化了的行为方式之中的个性特征。一个人比拟稳定的在处理事情中能经常表现出来的个性特征统称为性格。更容易造成运动损伤的学生或运发动大致包含以下几种：个性敏感、性格比拟孤僻固执、性格外向和性格不稳定。人们的性格是不同的，与人体自身的差异有很大的关系，性格差异的不同导致人们唤醒状态的不同，处于两个极端的学生进而在完成动作时心里对运动内容漠然或者过度兴奋，而在选择时可能会出现判断上的失误或者偏向，易产生恐惧心理，不能更好、更准确地完成动作，从而导致运动损伤的发生。虽然有关人格与运动损伤关系的研究结果并不一致，但这并不代表人格因素与运动损

5、伤发生率无关。颜军指出人格因素与应激源、应对策略能产生作用，在特定情况下会对学消费生反响，虽不是导致运动损伤的直接原因，但是是不可无视的原因。5这些因素包括：意志坚韧性、团队协作才能、竞赛特制焦虑、自我控制才能、自我概念以及性格的内外向等。三动机因素所谓动机，是指引起和维持个体的活动，并使活动朝向某一目的的内在心理过程或内部动力。在动机作用的刺激下，人们才能产生各种身体活动，才能完成各种各样的动作。有关研究说明，在成功的体验中，如运发动进展大幅度的身体练习，自己的成就感更容易满足。在此原因的刺激下，使运发动在训练中，为了满足自己的成就感，承受不同类型的伤病和承受不同程度的痛苦，长此以往更容易造

6、成慢性损伤，如肌膜炎、髌骨劳损等。并且不能正确对待，仍坚持参加锻炼，新的损伤就难免产生，而这样造成的后果那么是导致旧的运动损伤的恢复时间延长，还可能导致不可逆的运动损伤。6四心理准备因素人们为理解除心理上的焦虑、烦恼和痛苦，常常会自觉不自觉地采用种种使自己容易承受的方式来处理当前所要面对的特殊情况，人们统称为心理准备。在训练时运用动作技术过程中，运发动常因练习次数多，心理松懈，而出现说话、打闹或心不在焉的情况，以致于做动作时准备不充分，不加考虑地轻率地去完成动作，往往会造成损伤。7个别运发动在掌握动作的过程中，不顾及自身身体状况，强行完成动作，这些心理因平素常导致身体的损伤。二、心理预防和康复

7、措施在目前的研究中，关于运动的康复措施多集中在生理、营养、药理学、机械手段等方面，而对运动损伤的心理学康复疗法相对研究较少，这实际上是无视了心理学康复疗法在运动康复中的作用。从某种意义上来说，如何更好地解决学生在运动过程中所产生的心理问题，对运动损伤的预防和治疗都起着至关重要的作用，因为预防运动损伤比治疗运动损伤更为重要。当运发动心理状态、情绪体验差时,越能感到外界刺激的强烈与心理的平衡不协调，进而导致损伤的产生。目前人们所知道的导致运动损伤比拟常见的心理因素主要有自信心、焦虑、唤醒程度、疲劳，由于心理因素的影响，使运发动在做动作时动作失调，进而引起损伤。一注意技能的训练季浏认为8，注意技能对

8、于运动操作活动是非常重要的。他强调指出，集中注意某一事物忽略其他事物的才能会对操作活动才能产生重要影响。将注意才能分解为两个维度：范围和方向。他认为注意的范围和注意的方向，需要考虑到运发动个人或者运动工程的特殊性，需要特殊的组合才能发挥更好的效果。不同的运动工程因为自身的特点，需要注意的范围和注意的方向也是有着不同的区别的。一般来说，运动情景越复杂，过程的变化越快，运发动就越需要利用外部注意去应付当前所面对的情境。对于操作活动来说，注意范围过于狭窄，会遗漏一些与操作活动有关的信息。注意范围过于广阔，也会由于纳入了一些无关信息而产生不利影响。总之，注意范围过于分散或狭窄，都会影响运发动将注意集中

9、在活动任务本身，增加运发动受伤的时机。二进步运发动的认知程度对同一个刺激，不同个体所作出的反响是不同的。对于从事一样工程的运发动，由于年龄、性别、运动年限的不同，其运动动机也可能不同。对从事的运动工程的认识也是有区别的。运发动对所从事的运动工程有比拟明晰的认识，能熟悉该工程的特点，能弄清可能引起运动损伤的动作的各种因素，能做到及时准确的预防，并且对动作技能的准确掌握，是教练员在平时的训练过程中必须向运发动传授的。只有运发动能准确地认识和面对运动损伤，才能更好地防止运动损伤的发生。运发动自信心的训练也是非常重要的。拥有不怕苦，敢于拼搏，敢于挑战的精神，才能使运发动充满信心，消除消极的思维方式，克

10、制对运动损伤的恐惧心理。另一方面，在训练和比赛前，当运发动对自己才能有了明确、客观的认识评价后，与运发动一起讨论制定实在可行的目的，使运发动渐渐地进步自信心。三心理控制与心理机能的训练运发动情绪状态的饱满与否，决定了运发动在比赛中的发挥程度。但是，留神理能量的激活过高或过低时，那么会产生焦虑或厌烦。这两种消极的情绪状态会引起生理和心理上的变化，影响动作的稳定性，从而成为诱发运动损伤的潜在因素。焦虑和唤醒程度的进步还会干扰从一种注意方式转移到另一种注意方式的过程，并造成注意范围的缩校为了防止这些消极情绪的出现，就需要对运发动进展心理技能的训练。在平时的训练和比赛方案中，要安排一定的心理技能训练。

11、主要手段有：放松训练、自律训练、表象训练等。必要时可以利用抚慰剂等药物帮助，使运发动学会如何把心理能量调节到最正确能量区域。还有研究指出9，在比赛前运发动喊些特定的口号、跳跃几下、跺脚等类似的方式，可以很好地消除紧张情绪，使运发动快速投入到比赛中。该研究还强调，在团体比赛中，这种方法更应该慎用，因为同一时刻每个队员的心理激活状态和各自疏导心理能量的方式不同。四寻求社会支持正如科学是沒有国界的一样，体育也是沒有国界的，这一点在奥林匹克的宗旨里表达得尤为明显。体育活动是文化的重要组成局部，它以竞技健身为目的，是人类普遍从事的根本活动。根据马斯洛的需要层次理论，爱和归属是人类的根本需要之一。人们在运动活动中，可以获得队友、教练的认可，可以更好地融入到朋友中去，得到朋友的接纳，这也是坚持参加活动的重要原因之一。假如沒有这些社会支持，运发动在训练或比赛中就有可能产生紧张的情绪，导致技术动作的不准确，增加了运动损伤发生的可能性。团队凝聚力是社会支持系统的重要组成局部，表现为团体对成员的吸引力及成员对团队的吸引力，它们是相辅相成的，个体在比赛中能充分体验到团体的认同感、归属感和力量感。谭先明认为10，影响应激反响结果的一个重要的中介变量便是社会支持，具有减轻应激反响的作用，与应