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第页开学前,父母怎样帮助孩子预防开学综症即将开学,很多学生对无忧无虑的假期生活恋恋不舍,对即将到来的新学期那么忧心忡忡,甚至出现焦虑、恐惧的情绪,这种心理问题,称为“开学综合症〞。现在,不妨一起来看看什么才是正确预防孩子开学综合症的方式吧!1.健康作息很多学生都把假期当成睡懒觉、疯玩的“大好时机〞,经常很晚才睡,白天睡不够,晚上睡不着,人体生物钟被完全打乱了;假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝,导致身体免疫机能下降。预防“暑假开学综合症〞的首条就是引导孩子健康作息,劳逸结合。家长应该提前让孩子慢慢调整生物钟态,按照上课时的作息时间去休息,养成早睡早起的习惯,尽可能地遵照学校日常作息安排,这样就不存在过渡期的问题,开学就能完全进入状态。另外,开学初期在保证摄足营养的前提下,最好多吃一些粗纤维食物,多吃粗粮、蔬菜、水果,注意多喝水补充水分,进行体内垃圾的排毒,增强抵抗力,清清爽爽地进入学习状态。2.增强适应能力新学期,很多孩子无法立刻适应学校的学习气氛,学习内容相对枯燥,也会让孩子提不起兴趣。家长应引导孩子正确面对开学,激发他们对新知识的兴趣和好奇,引导孩子进入新角色,唤醒其对校园生活和同学友情的向往,尽量缓解孩子的紧张情绪。最重要的是给孩子以积极的心理暗示,学生自己也要主动调节自己的心理状态：学会容忍和接纳别人,加强与同学之间的沟通如聊一聊假期生活等等;增强适应环境的能力,积极面对环境压力、学习压力和人际压力,多想想学校里的趣事等等。还可以用适当的体育锻炼来缓解紧张,开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于“收心〞也能起到很好的辅助作用,不仅能够消耗体力、锻炼身体,还有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态,增强孩子的身体适应环境的能力,对调整精神面貌也起到很好的作用。3.一起做新学期规划中小学生在生理和心理上都还没有成熟,适应和自控能力差,对紧张的学习生活,如心态转换不及时就会无法适应。开学时家长要做到与老师密切联系,帮助孩子确立新学期的学习目标,制订好学习目标和学习方案,想让孩子快乐地收心,家长应科学合理地引导孩子迎接新学期。例如：让孩子与好朋友一起聊聊新学年的打算,缓解孩子的紧张情绪;与孩子谈心,了解TA对新学期的具体想法。引导孩子学生反思一下上学期的缺乏,进行查漏补缺,看看哪里需要改良;同时制订新学期的目标,并付诸行动。让孩子学会积极的自我暗示,来调理自己的心境、意志乃至学习能力,比方,反复鼓励自己在新学期能学得更好。当然,如果能引导孩子对新学年做一个详细的规划,那就是再好不过的了。4.培养学习兴趣从放松状态进入紧张状态,偶尔出现紧张、焦虑的情绪并不奇怪。家长们不要生硬地加大学习量、增加学习时间,应该在剩余的假期中慢慢培养孩子们的学习兴趣,引导孩子向往学习。开学之际,家长应该对孩子多鼓励,激发他们对新知识的兴趣和好奇,消除孩子对新学期的畏惧情绪。为了防止孩

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