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减肥瘦身运动方法大全常常忙于工作，你能否发现自己的身材不知不觉地走样了呢?今天就介绍减肥瘦身运动方法给你，每日动一动，只要几分钟就能让瘦遍浑身。坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，保持5秒。每日做3次，每次做10下。接着再来几个纤腰收腹运动纤腰收腹运动技巧1.坐在地上，双腿挺直，左腿曲折越过右膝，手扶膝盖。双腿不动，上半身尽量向左后方转，左手放在身后，逗留做5次腹式呼吸。上半身复原，吸气，左手肘曲折按在左膝外侧，将上半身转向左后方，眼睛凝视后方，逗留做5次腹式呼吸。身体持续向后转，挺胸，左手环腰，让指尖遇到右臀部，右手挺直握住左脚掌，逗留做5次腹式呼吸。上半身复原，换边再做。两边各练习3次。瘦手臂运动妙招1.将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。1左手握着哑铃，成90度角。慢慢将哑铃向后推至挺直全手，上身轻轻向后倾，保持挺直瘦手臂运动技巧1.双手交叠，手心向上，挺直绕过头，使劲伸展，保持10秒。2.双手保持交叠，使劲向前伸，保持10秒。每日做5次。瘦臀运动指南1.双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。挺直背肌，一边吐气一边慢慢曲折膝盖。膝盖保持曲折，而后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿曲折至与地面平行。一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖挺直。每日做3次，每次做10下。健康减肥瘦身小知识1、“绿色”水果不用洗即便是“绿色”水果，吃以前也要用水认真地冲洗洁净。由于水果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的。若是不洗净就吃，很简单遇到疾病的威迫。、甜味剂有助于减肥好多人都知道吃糖简单发胖，所以以为用甜味剂来取代糖就能够帮助我们减肥了。但研究表示，有些甜味剂(特别是糖精)会加快胰岛素的分泌，其结果只好是让你对糖更依靠。糖精钠市场上销售的糖精其实是糖精钠，学名为邻磺酰苯甲酰亚胺。它已有百年的应用历史，是最为传统和低价的甜味剂。、沙拉对人体健康极为有利2大体是由于沙拉的热量低，所以被很多人所喜爱。沙拉所含的水分多达80%，人体从沙拉中所摄入的养分是很低的。不单这样，大部分的女性其实不宜吃太多的沙拉。由于往常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉简单造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。日本研究并发现，每

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