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文档简介

《正面双手垫球》1.讲解垫球技术动作要领两种手势2.击球点与部位3.垫球技术分解动作4.常用技术动作侧面双手垫球背向垫球跨步垫球5.徒手模仿练习①双手叠掌或抱拳互握的垫球手形练习:学生前臂夹紧并伸直,形成垫击平面。②结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习:学生先慢后快，重心低，动作协调。③原地的徒手垫球动作练习:学生听教师口令做原地垫球徒手动作;要求动作正确、协调、连贯。6.结合球的练习①击固定球练习—两人一组，一人双手持球于腹前,另一人做垫球动作。②垫抛球练习—两人一组,相距4米左右，一抛一垫。7.结束●1、配乐伸展放松操在教师带领下学生通过模仿练习,促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。●2、对本课进行小结,布置收回器材。

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