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文档简介
冬季起居生活注意身体保健第一页,共十二页,编辑于2023年,星期日至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
冷水洗脸冬第二页,共十二页,编辑于2023年,星期日天,面部皮肤由于气温低的刺激,毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸,当时会感觉温暖,一旦热量散失,毛细血管又恢复原状,这样一涨一缩,易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水第三页,共十二页,编辑于2023年,星期日洗脸,顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于:增强机体御寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛者第四页,共十二页,编辑于2023年,星期日亦有益。当然,冷水温度不能太低,以略高于10摄氏度为宜。
热水泡脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,第五页,共十二页,编辑于2023年,星期日舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
冬保三暖
头暖头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、第六页,共十二页,编辑于2023年,星期日感冒,甚至会造成胃肠不适等。
背暖寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关lxl文章来源:第七页,共十二页,编辑于2023年,星期日节、内脏,促发各种不适。
脚暖一旦脚部受寒后,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感第八页,共十二页,编辑于2023年,星期日冒。
冬防烫伤
盥洗烫伤寒冷时,裸露在外的面部手部表面血管收缩,温度较低,尤其是刚从室外归来时。此时突然用热水盥洗,热量不能及时被血液吸收,很容易被烫伤,最第九页,共十二页,编辑于2023年,星期日终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。
被窝烫伤偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人易发生烫伤,他们的肢体皮肤感觉迟钝,不知闪避,因此他们在睡觉时用热水袋、电第十页,共十二页,编辑于2023年,星期日热饼要控制好温度,家人要多留心观察他们的皮肤改变。
取暖器烫伤电炉、油汀等取暖器表面金属部位在使用时温度很高。老人和幼童行动迟缓,手脚接触时容易
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