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文档简介

第第页盘点电脑族须警惕的病痛

1、手痛：腕管综合征。

整天打字及操作鼠标简单导致腕管综合征(也称“鼠标手”)，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、痛苦、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危急因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简约运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危急。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解运用鼠标时手臂的压力。

2、伤心：心脑血管疾病。

一项近期讨论发觉，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危急，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危急。专家建议，为了减削久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。

3、腰痛：椎间盘突出。

除了久坐，运用电脑时过于前倾的.坐姿也会增加腰背痛苦的几率。假设不实时治疗，就很简单进展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度，这一坐姿简单加大脊椎和椎间盘压力，增加严峻腰背痛苦的危急。专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。

4、眼痛：电脑视觉综合征。

看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等缘由导致的“电脑视觉综合征”。该病详细症状包括眼睛疲惫、干涩、视力模糊和头痛等。假如治疗不实时，那么简单导致远视、散光等更严峻的眼部损伤。专家建议，尽量避开电脑屏幕反光，定时休息远眺，避开空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。另外，室内照明也应相宜。

其实许多人已经被上边的一个或者几个痛苦所磨折，为了身体健康，我们不妨动起来，多做一些运动!

介绍电脑族日常需要留意哪些事项!

1、一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应当休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平常要加强体育熬炼，加强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。

2、作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减削噪音。

3、留意正确的操作姿态应将电脑屏幕中心位置安装在与操胸部同一水平线上，最好运用可以调整高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

4、留意爱护视力要避开长时间连续操作电脑，留意中间休息。要保持一个最适当的姿态，眼睛与屏幕

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