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文档简介
课题：立定跳远
授课人：吴蕊教学目标：1、认知目标：初步形成对体育的认识，理解跳跃运动项目是为了发展身体素质、增进健康。
2、技能目标：使学生掌握立定跳远的正确动作，培养正确的身体姿势，发展灵敏、协调素质，增强腿部爆发力，提高跳跃能力。
3、情感目标：体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精神。
立定跳远教学视频欣赏立定跳远简介
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远动作要领:双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。重点：
两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
难点：
双脚屈膝缓冲，轻巧落地。分解动作1、
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。同学们想一想，我们为什么要向下蹲和向后摆手呢？老师认为：下蹲便于我们向前上方摆手，展开身体。一、准备姿势2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体（如图）。分解动作同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？老师认为：展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。二、空中动作
同学们，想一想，为什么我们要尽量收腹呢？分解动作三、收腹动作
两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）
收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。分解动作四、落地缓冲小腿往前伸，同时两臂用力后摆，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机要
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