体育理论第三讲ppt课件市公开课金奖市赛课一等奖课件

体育理论第三讲第1页第1页课程内容一、体育锻炼营养、卫生与保健二、奥林匹克运动第2页第2页一、体育锻炼营养、卫生保健1、什么是体育锻炼体育锻炼是指人们依据需要自我选择，利用各种体育手段，并结合自然力和卫生办法，以发展身体，增进健康，增强体质，调整精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的体育活动。第3页第3页体育锻炼与营养一、运动与糖1、糖是运动肌肉最佳能源2、锻炼前、锻炼中及锻炼后适当补充可维持血糖水平，可提升竞赛能力，延缓疲劳3、低血糖症状与预防第4页第4页体育锻炼与营养二、体育锻炼与蛋白质-----肌肉蛋白质合成，增长力量------稳定胰岛素，保持精神与体力------提升中枢神经兴奋------提供5%-15%能量第5页第5页体育锻炼与营养三、体育锻炼与水1、运动前：15-20分钟补水2-3杯2、运动中：每15-30分钟补水1-2杯（含糖和无机盐运动饮料）3、运动后：少许多次原则第6页第6页体育锻炼卫生保健一、体育锻炼与生活卫生1、生活制度:合理2、饮食卫生：运动后不宜马上进餐、饭后不宜马上运动3、睡眠卫生：睡眠一小时前不宜运动二、体育锻炼与环境卫生1、体育锻炼与空气：空气新鲜2、体育锻炼与气温：介于1-30度3、体育锻炼与噪音：相对安静地环境4、体育锻炼与场地：安全、优美、卫生等三、体育锻炼与运动卫生1、运动前：准备活动、饮水2、运动中：着装、环境、运动量、饮水3、运动后：整理活动、注意保暖、不宜马上洗热水、运动服装、饮水第7页第7页二、奥林匹克运动奥林匹克运动是在奥林匹克主义指导下，以体育运动和4年1度奥林匹克庆典——奥运会为主要活动内容，增进人生理、心理和社会道德全面发展，沟通各国人民之间互相理解，在全世界普及奥林匹克主义，维护世界和平国际社会运动。奥林匹克运动包括以奥林匹克主义为关键思想体系，以国际奥委会、国际单项体育联合会和各国奥委会为骨干组织体系和以奥运会为周期活动体系。第8页第8页奥林匹克运动会（简称奥运会）是国际奥林匹克委员会主办包括各种体育运动项目的国际性运动会，每四年举办一次。奥林匹克运动会最早起源于古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。奥林匹克运动会现在已经成为了和平与情谊象征。第9页第9页奥林匹克运动古代奥林匹克运动会传说

相关古代奥运会起源传说有诸多，最主要有下列两种：1是古代奥林匹克运动会是为祭奠宙斯而定期举办体育竞技活动，另1种传说与宙斯（Zeus）儿子赫拉克勒斯（Heracles）相关。赫拉克勒斯因力大无比获“大力神”美称。他在伊利斯城邦完毕了常人无法完毕任务，不到半天功夫便扫洁净了国王堆满牛粪牛棚，但国王不想履行赠送300头牛许诺，赫拉克勒斯一气之下赶走了国王。为了庆祝胜利，他在奥林匹亚举办了一场盛大运动会。因此才有了奥运会。发起和昌盛衰落：消亡第10页第10页当代奥林匹克运动当代奥林匹克运动自19世纪初开始，不断有些人尝试恢复奥运会。直到19世纪末，在法国贵族顾拜旦及其它奥运先驱者努力下，当代奥林匹克运动终于登上历史舞台。1894年6月16日，顾拜旦精心设计和主持初次“国际体育教育代表大会”在巴黎索邦神学院召开。来自9个国家37个体育组织78名代表到会，通过决议复兴奥运会，要求此后每隔4年举办一次奥运会；选出由15人构成国际奥林匹克委员会。顾拜旦起草国际奥委会章程，阐述了奥林匹克运动哲学基础、教育和美学意义，奠定了奥林匹克运动理论基础，使奥林匹克运动发展成为持久体育与和平运动。这次大会标志着当代奥林匹克运动诞生。顾拜旦则被人们誉为“当代奥林匹克之父”。第11页第11页奥运会标志

奥运五色环标志象征着5大洲团结。奥林匹克运动有1系列独特而鲜明象征性标志，如奥林匹克标志、格言、奥运会会旗、会歌、会徽、奖牌、吉祥物等。这些标志有着丰富文化含义，形象地表达了奥林匹克抱负价值取向和文化内涵。《奥林匹克宪章》要求，奥林匹克标志、奥林匹克旗、奥林匹克格言和奥林匹克会歌产权属于国际奥委会专有。国际奥委会可采用1切适当办法使奥林匹克标志、旗、格言和会歌在各国和国际上取得法律保护。第12页第12页奥林匹克格言、精神和宗旨

奥林匹克格言（OlympicMotto）亦称奥林匹克标语。奥林匹克运动有1句著名格言：“更快、更高、更强（Citius,Altius,Fortius）”（“奥运会最主要不是胜利，而是参与；正如在生活中最主要事情不是成功，而是奋斗；但最本质事情并不是征服，而是奋力拼搏。”）

奥林匹克精神就是互相理解、情谊、团结和公平竞争精神。奥林匹克精神对奥林匹克运动含有十分主要指导作用。首先，奥林匹克精神强调对文化差别容忍和理解。另一方面，奥林匹克精神强调竞技运动公平与公正。人人平等，实现更