野外生存与自救基本知识

关于野外生存与自救基本知识野外生存概述定义：人类在非生活环境下，最大限度地维持生命力的行为。宗旨：倡导人与自然的和谐，亲近自然，热爱自然，保护自然，关注环保，生活环保。野外生存所涉及的范围：野外生存行为的发生，可以分为主动性与被动性。被动性的野外生存往往是一些意外所致，如迷路、自然灾害、战争、交通工具的失事等。主动性的野外生存活动是指一些爱好者有准备计划地开展这项活动。在国外，很早就有许多这样的爱好者，背起背包就走，饿了就找东西吃，困了就找地方睡是他们的显著特征。野外生存作为一项新兴的户外运动项目，正在国内外蓬勃的开展起来，正是那惊险刺激、极富挑战和探索的特性吸引着众多的爱好者走到一起，共同探求自然生命存在的意义和价值。挑战体能极限，在自然中显示生命的本真，远离都市喧嚣，到自然中寻求心灵的宁静。丛林探险、野外宿营、山地穿越、溯溪探源等，都是“野外生存”的活动内容。“我们用与自然沟通的方式寻找生命的意义，我们用燃烧的生命继承和创造黄色的文明。”第2页,共135页，2024年2月25日，星期天野外生存活动内容设置营地、盖临时厕所、生火、制作食器、寻找干净饮水、作澡盆、起灶、钓鱼、摘野菜、结绳、篝（营）火晚会等。地点选择：

以富于自然气息的深山或无人岛为目标，找寻适合做为营地的场所。

委托各界专家的指导，并与警方、消防单位、医疗机关合作。第3页,共135页，2024年2月25日，星期天野外生存基本常识一份好计划一个小药箱野外生存本领保持坚定的意志野外生存的基本要领第4页,共135页，2024年2月25日，星期天一、制订出门计划

俗话说：良好的开端是成功的一半。计划应考虑：（1）活动目的地：目的地的确定需要考虑经济能力和时间。以富于自然气息的深山或无人岛为目标，找寻适合做为营地的场所。若是有人区应了解当地社会、经济、文化等。（2）活动性质：是郊游还是探险；是登山还是穿越？（3）出行方式与线路设计：有交通工具还是徒步，线路及组合？（4）起止时间：计划行程与时间分配？如果有意外，可能会延迟几天？（5）人员组合：同行人数？若是大队人马，组织者会提供怎样的后勤保障？（6）身体状况：目前的身体状况？在野外可能会怎样？应该带上什么药品和卫生用品？（7）气象情况：沿途及目的地的气象情况如何？那里是怎样的生态环境？（8）特殊要求：这次去野外还有什么特殊目的，还应该配备什么特殊装备？特别提醒：别忘了给自己买上一份旅游意外险，为自己的出游系上安全“保险带”。第5页,共135页，2024年2月25日，星期天自助游圣经(须知)第一条：你不是用腿旅游，而是用心旅游。第二条：无论贫穷还是富有，旅途之上人人平等。第三条：微笑是你克服困难的钥匙，而发自内心的微笑使你广交朋友。第四条：节俭是你的美德，但苦行僧并不是你的追求；良好的睡眠和足够热量的饮食，是你细心品味大自然的前提。第五条：尊重当地文化与保护环境是建立在对当地人生活方式的理解上，没有深入的了解，暂时不要大发宏论。第六条：如果你把对贫穷的同情心，体现在为孩子们分发糖果上，那么儿对当地民风而言，你可能犯了一个错误。第七条：一个旅游者首先应该是环保主义者，如果你能坦然吃下、哪怕品尝一口野生动物(包括狗、鹿、马等人工饲养的动物)，你就是大自然的掠夺者，你对大自然的热爱就是虚伪的。第八条：旅途再艰苦，也不要忘记写日记，在旅游出版物水货居多的今天，你的日记会给其他旅友最好的帮助。

第九条：……等待旅游归来的您续写。第6页,共135页，2024年2月25日，星期天二、保持坚定的意志1、懂得坚定的意志力在野外的重要作用许多求生的案例表明，坚定、强烈的意志可以克服许多困难。有这样一个案例：一个男子被困在沙漠里八天，没有食物，没有水，他也没有接受过任何生存技能的训练，所以他没有做对一件事，可是他想活下去。就是靠着这个坚定的意志和信念，他活了下来。你可以说这是个奇迹，但是没有坚定的意志和信念，这个奇迹无论如何也不会发生。

野外生存可能会遇到各种难以越过的地形、面临各种险恶的天气、各种意外事故甚至威胁你生存下去的各种危险，因此，在出发前就必须做好充分的心理准备，懂得要保持坚定的意志。2、知道并克服野外生存中两个最大的危险一个是对舒适的渴望，一个是消极的态度。你必须认识到这两个危险都体现了一种态度——这种态度希望较少的抵抗，否定了你克服压力的努力和愿望，使你只关心眼前的利益，而忽视了通盘的求生大计。

要克服第一个危险——对舒适的渴望：你需要改变对舒适的看法。改变的秘

诀在于以下推理：将你现在的不舒适和如果被抓获将要面临的不舒适进行比较，现在的不舒适只是暂时的，而作为一个阶下囚，你的不舒适可能会无限期地持续下去，而且程度更甚。了解了你对不舒适的忍受程度以及你对舒适的需求会帮助你继续前进。舒适并非生命不可或缺的！第7页,共135页，2024年2月25日，星期天要避免第二个危险——消极的态度——你需要知道消极的态度会带来什么后果。

一些生理状态会导致消极情绪的产生，例如长时间暴露于寒冷的天气中引起的筋疲力尽，体液过多的流失（脱水），极度的疲劳，虚弱，还有疾病，这些都可能会使你产生消极的情绪。你可以通过适当的计划和合理的决定避免这些情况的发生。

意志力薄弱也会导致消极情绪的产生。沮丧、麻木、冷淡慢慢地爬上心头，然后突然击垮你，使你茫然无助。

一定要及时发现同伴中消极情绪的苗头，这一点很重要。消极情绪的最初迹象表现为顺从、安静、很少和人交流、没有胃口、落单。处理这种情绪最好的办法是消除或者直接面对引起这种情绪的生理及心理上的压力。

不管发生什么事，具有“生存态度”是极为重要的。生存态度，会让你对任何突发事件有所准备，尽管你在当时可能没有完全意识到。一个人若没有积极的态度，在身处可怕的环境时很容易惊惶失措。第8页,共135页，2024年2月25日，星期天3、切勿疏忽大意曾有不少疏忽大意的例子，如：法图女探险家尼古拉·维罗多曾只身闯丛林，赤手擒毒蛇，但在疏忽大意时也步入窘境。一天夜里，她在澳大利亚原始森林的灌木林追踪一条巨蜥，突然巨蜥消失在矮丛林中，她紧追而至，突然地面塌陷，被摔在落差几米的巨石上几乎昏厥过去，后来靠着顽强毅力才爬回几千米远的帐篷，但是左肋骨全部摔断。1978年3月10日晚，日本探险家植村直在梦中被北极熊狂吠惊醒时，北极熊脚步声离他不足10m了，他竟粗心大意没有把步枪放在身边，子弹也没有上膛，抵抗是不可能了，唯一的办法是装死。在帐篷、睡袋里能高枕无忧吗？不能。据报道，某地一个村民半夜从熟睡中醒来，觉得身边有个东西，他睁眼一看不禁魂飞天外：躺在他身边正在酣睡的是只金钱豹！

小心谨慎可以避免很多意外事件的发生，如一定不要在泥石流多发地带扎营，雷雨天不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地等。

第9页,共135页，2024年2月25日，星期天三、野外生存的准备(一）组织与思想准备工作

思想准备工作是看不见、但又是必须要做的一项重要工作。组织领导者除了要在野营前，向全体成员做好思想动员工作，还应通过讨论会让大家广泛发言，并就参加的目的、动机畅谈自己的意见；通过技术培训等实际演练，对能够遵守纪律、顾全大局、帮助同伴、遇难而上的成员与行为进行表扬；在体力锻炼感到疲惫不堪时，尤其是领导骨干应咬牙坚持，用自己的实际行动来教育全体成员。总之，要通过以上措施，使参加者对郊游的意义有明确的认识与思想准备。（二）体力准备凡是要参加野营活动，体力上的准备都是不可缺少的。如果身体基础较差，体力准备就要充分些。野营活动的体力准备是多方面的，其中最重要的在于耐力和力量两项身体素质的锻炼。（三）物质准备

野营的装备可以分为个人装备、集体装备和技术装备。第10页,共135页，2024年2月25日，星期天1、个人用品准备

（1）衣着人们大都习惯于通过“萝卜白菜，各有所爱”的服装来体现自己的个性。但在体现个性的同时，却必须考虑其实用性。野外活动的着装要以实用性为主，以宽松，舒适，耐磨，随意为基本原则，选择通风性好，保温性强，适用性广的服装。注意：尽量避免短打扮；选择专业的排汗内衣；裤子要耐磨，宽松，以速(快)干衣裤或牛仔裤最为适宜。第11页,共135页，2024年2月25日，星期天（2）鞋，袜

鞋和袜的基本功能就是保护双脚，因此选择鞋、袜要注意以下几点:

①选择的鞋要比平时大一号，以防长时间步行使脚肿胀而挤脚。②以鞋底较厚，柔软，舒适，便于行走的旅游鞋为宜，冬季出游，选择皮面，防寒，防水功能较好的游泳鞋。③山地旅行，地形复杂，碎石坡路多，应选择皮制硬底登山鞋。④如果是新鞋，应在出发前试穿一段时间，以防磨脚。

⑤

袜子以通气性较好的绵毛类袜子为最佳，如有爬山活动应准备较厚的袜子，这些袜子柔软、吸汗，使你的脚部时时保持干爽。⑥应多带几双备用袜。第12页,共135页，2024年2月25日，星期天（3）帽子和眼镜、化妆品

①戴一顶带帽檐的遮阳帽，夏天爱梳马尾辫的女生可选择无顶帽檐；以既能防雨，又防晒，具有通气功能的帽子为宜。②去寒冷地区，务必带上一顶毛线帽或其它保暖性好的帽子，帽子以能护住耳朵为最佳。

③夏天，为防紫外线的强烈照射，要佩戴太阳镜、墨镜;去有雪覆盖的高山，为防止雪盲，要戴上专用高山眼镜；去滑雪时，为避免吹雪迷眼，则要戴防风护目镜。

④夏天，或去水边和高原，阳光极易灼伤皮肤，一定要使用防晒霜；去寒冷地方，要使用防冻霜。第13页,共135页，2024年2月25日，星期天(4)手套

①通常手套应备两付,防止丢失.冬季出行应有一双棉或毛手套用于防寒,还应备一付薄手套以免操作器具不灵活.有冰雪作业的活动,则必须有一双防水(风)手套。②即使是不必带手套季节,也应准备几副线手套或帆布手套,在搬运物质,取用烫的器具等情况下使用。

③选手套有三个要素：保暖、防风防水、耐磨。第14页,共135页，2024年2月25日，星期天(5)背囊

为了能腾出双手，背囊一定是双肩背带，如果负重量大且行走距离较长，则最好选用有护腰的背囊，这样能有效地分散重量。

背带的长短要调节好，以感觉重心落在腰背部为最佳。

背囊最好多一些口袋，以利于将零碎物品分类装入，易于取用。

装背囊的时候，应将轻的东西放在下面，重的东西放在上面，走路时身体自然向前弯，重物在上时脚步容易踏稳，并且不会有背囊向下拉的感觉。

易碎的物件(如相机、手电等)应放在上部，最好用衣物包裹或用自制的柔软的袋子装好。餐具、食品等依次放在中间，与易碎物之间用布或卫生纸隔开。

背囊容积较大，取用物品不易分辨时，最好多准备几个塑料袋，将餐具、食物、药物、怕湿的衣物分别装好。

经常要取用的东西，如罗盘、地图、笔记本、小刀等，最好单独放在背囊的外侧袋里或放在腰包里，防风衣上的多用途大口袋也可充分利用。

装好背囊后要背上试试，看左右是否平衡，有没有硬物顶住背部，里面的东西是否装得稳固。靠近身体背部的地方，应装入柔软平坦的东西，如衣物；也可插入一块三合板，野炊时可做菜板用。用一个如背囊大小的塑料袋，套在背囊内，防止背囊内物品受潮。也可买一个专用的背囊套，即使下大雨也不必担心了。第15页,共135页，2024年2月25日，星期天（6）雨具

野外活动，背着背包撑把伞在林中或山地行走极为不便，因此雨衣便成了野外雨具的首选。雨衣有分身式和斗篷式两种；①分身式雨衣由雨衣、雨裤两部分组成。除挡雨外，还可以御寒，水中充气救生，应急容水器等。

②斗篷式雨衣最大优点通风、通气，能将背包一并遮住，还能作为野餐时的餐布，支起来还可作凉棚。

③用一块大塑料袋，底部剪一个头可钻过的洞，也可以作为临时雨衣.（7）寝、餐具

①最好是睡袋，也可用毯子，毛巾被代替，但要求既不占地方，也很方便、实用。

②碗筷、日用品、洗漱用具、卫生用品、水壶等。（8）个人食品少量巧克力、饼干、火腿肠、压缩饼干、少量盐、牛肉干、棉花糖或水果糖等。第16页,共135页，2024年2月25日，星期天2、集体用品准备

（1）帐篷：帐篷种类很多,如“人”字形帐篷、蒙古包形帐篷、六角形帐篷、拱形帐篷、屋形帐篷等。出发前要注意检查帐篷的绳、杆等,并能熟练地搭建与使用。

（2）设营工具：根据需要可携带爷头、锤子、钉子、绳子、铁锨、钳子等。（3）野炊用具

（4）照明用具:如蜡烛、停电宝、汽灯、油灯等。

（5）药箱：主要包括:

①外伤药:云南白药、创可贴、红药水、酒精、碘酒、棉纤、绷带、纱布、胶布、消炎油膏等。②止泄药:黄连素、痢特灵、吗叮宁等。③感冒类药。④抗菌素:增效联磺、口服青霉素等。

⑤防暑降温药:十滴水、仁丹等。

⑥防蚊虫药:风油精、驱蚊剂。

（6）地图、指南针、通讯工具等。（7）集体食品：米、蜡肠、麦片、速食玉米粥、鲫鱼罐头和午餐肉罐头、梅菜扣肉罐头、干蘑菇等。第17页,共135页，2024年2月25日，星期天出门病药用品

常用药品与用途第18页,共135页，2024年2月25日，星期天第19页,共135页，2024年2月25日，星期天第20页,共135页，2024年2月25日，星期天第21页,共135页，2024年2月25日，星期天第22页,共135页，2024年2月25日，星期天第23页,共135页，2024年2月25日，星期天第24页,共135页，2024年2月25日，星期天3、技术装备技术装备是根据野营活动的内容所必须配备的特殊装备。如果在野营活动中安排了攀岩活动，则需要带上攀岩的装备；如果安排漂流，则需要带上橡皮艇或漂流筏。第25页,共135页，2024年2月25日，星期天第26页,共135页，2024年2月25日，星期天

一级物品（必备）：背包、睡袋、雨衣、帽子、手套、地图、食物、指南针、常用药、水壶（最好是保温的）

二级物品：哨子、小刀、手电、电池、灯泡、笔记本、垃圾袋、卫生纸、打火机、针线包

其他：望远镜、相机、毛巾、防寒衣物等。

在出门前照着清单再检查一下，避免不必要的麻烦。第27页,共135页，2024年2月25日，星期天野外探险，以下一些物品一定要备齐！红霉素眼膏求生哨针线包求生刀具伤湿祛痛膏创口贴行李绳塑料袋酒精可乐瓶防水火柴第28页,共135页，2024年2月25日，星期天红霉素眼膏

红霉素眼膏是一种常用的抗菌药。它的本职是用于眼睛外部的感染症。在野外吃喝住行不适时，尤其是饮水不足时会上火，症状是在面部的某个部位，会有脓包"拔"地而起。当受伤后，伤口常常感染，红肿不愈；气候干燥使外露的皮肤裂口等，这时都可以用红霉素眼膏涂抹患处，症状便会消失。

缝衣针

在野外活动，免不了扎个刺，疼痛难忍，不及时弄出来还可能发炎、化脓。如果你外出时带上一颗缝衣针，就可剔除外侵物。切记，在挑刺时缝衣针的针尖要在火上烧一下，确保消毒卫生。另外，要挤压"刺眼"使其出血，这样才不会感染。涂上一点红霉素眼膏将会更加安全。

伤湿祛痛膏

行走在野外，荆棘、酸枣树枝等难免把外裤刮破，如不及时补上，就会越破越大。这时可用伤湿祛痛膏在口子的里外面贴好，即方便又快捷还不影响活动。等到野外活动结束之后，回到家中再"正规"修补。

行李绳

去野外活动备上一根十米长五毫米粗的尼龙行李绳，在关键时刻会大显身手。当有人不慎坠坡、跌倒摔伤而骨折，可用行李绳和树枝固定手臂和腿脚。还可绑扎成框架，用两件外衣作成简易担架来救护伤员。无论是下陡坡，还是走峭壁，用它可安全通过险区。这根绳可以说是"救命绳"。

第29页,共135页，2024年2月25日，星期天塑料袋

冬天雪后上山观景，别有一番情趣。可最令人恼火的是，保暖的鞋子不久就会湿透，极易冻伤双脚。这是因为积雪沾到鞋面上受热后融化而致。如果踏雪前在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一则使脚保暖(冰天雪地绝不会捂出汗，当然汗脚除外)；二则是隔热，降低鞋面温度，使积雪沾上后不易化成冰水，保障了棉鞋不湿。这样，不起眼的塑料袋便解决了大难事。

酒精

医用酒精可以消毒，还可用作燃料。使用酒精还可以把野炊时锅底上熏黑的埚烟子除去。酒精有溶碳的本事，是一种常用的溶剂。值得提醒的是，每次野炊回来后就要擦拭干净，日久则效果不佳。其实黑黑的锅底虽不雅观，但吸收热能效果较佳，从而节约能源和作业时间。故每次没有必要非擦拭得光亮如新，应以轻蹭不黑，不污染它物为适当。倒是锅帮及边缘周围要仔细擦拭。如无酒精，用湿润的沙质土也可擦去黑迹。

可乐瓶

在山野中露营，晚间照明是一件大事。有汽灯当然是件乐事，可多数人只能用手电作光源，用不了多长时间，干电池就会耗尽。用蜡烛照亮有会受到风的影响。如果做一个灯罩，减小风的影响，将会怎样？有人曾用可乐瓶(其他白色透明瓶也可)，将其顶和底削去，罩在蜡烛上。这样一根蜡烛可工作3个小时，效果不错，不妨一试。

第30页,共135页，2024年2月25日，星期天防水火柴

如果外出野外之前把火柴特殊处理加工一下，把它变成"防水火柴"，那就有备无患了。其制作方法是：将蜡烛油均匀的滴在火柴全身，也就给火柴穿上"防水衣"。然后用两层宽胶带把间隔排列的防水火柴包封在中间，卷成一卷。再把同样胶封的磷片擦纸(最好两个磷面相对)一同装入一个小巧的塑料小瓶(如：胶卷盒)，旋紧盖子。为以防万一，可在瓶盖缝隙处蜡封或胶封，最好在瓶外注明"防水火柴"字样。使用时要将火柴头上的蜡油刮除干净，火柴棒上的蜡油除否两便(但要注意别被蜡油烫着手指)。求生哨

但在荒郊野外，遇险者如果采取喊“救命”的方式来引起救援人员注意的话，不到15分钟就会喊得声嘶力竭，而一个小小的塑料哨子，只要还有一口气，就能吹响它，而且，在探查出路，寻找水源时，事先约定好的哨间长短和不同组合，都是野外近距离联络时最方便和最简捷的通信方法。

求生刀具

首推“丛林之王”一号野外求生专用刀具，它几乎囊括了所有小型用品，全部刀具有九大附件，能衍生出数十种野外求生功能。如果有条件，还推荐团队中的队员携带一把猎斧。第31页,共135页，2024年2月25日，星期天四、野外生存本领野外行进寻找水源与水的利用寻找食物宿营迷途处理紧急避险与救援等第32页,共135页，2024年2月25日，星期天（一）野外行进野外运动的入门从走路开始。人是无法脱离行走的，行走是人类最基本的技能之一。行走是最简单的运动，不分场地。到野外走一趟，享受一下披荆斩棘的滋味，你会感到其乐无穷。然而不同路面和不同的交通工具行进方法亦不同，需要掌握一定的步行技巧。

1、平路：在平坦路上行走，把步幅放大，这样不仅可以节省体力而且便于休息。2、山路：山路行进的四种错误方式：I、步幅太大，无节奏；II、弯腰，面朝下，只看脚面；III、一手插在裤兜里，一手提东西走路；IV、重心全部放在脚跟或前脚掌。保持愉快的心情是至为重要的。一门心思的想着尽快到达目的地，容易积累疲倦，也还失去了欣赏沿途美丽风景的大好机会，实在是弊处多多。选择一根基本与自己等高手杖，即可以作登山杖，又可以用来开路、粗略测量、防身。第33页,共135页，2024年2月25日，星期天3、上下坡（1）下坡的步幅要小，应尽量用膝盖以下部位用力，即稍微弯曲膝盖以减轻体重的冲击，使脚保持整体着地，这样既可免于身体过于前倾，给前脚掌带来的负担；又不致因脚跟着地产生的后仰姿势，使身体容易失去平衡。如是下很陡的山坡，可以把双手撑于体后坡面，以“四足行走”的方式下移，甚至可借臀部着地帮助支撑。（2）上坡的步幅同样宁小勿大，遇到特别陡的坡度，可采取“Z”字型行走的办法。如果坡道距离较长，为了对抗地心引力，就要继续把步幅减小、步行速度放慢，宁可依照一定的节奏慢慢踏步而行，也不要心急浮躁地想一冲而过。如果步行节奏一乱，疲劳就很容易产生。如果身背行李上坡，则应将行李背包适当上拉，以避免重心过于向后而增加腿部的负担。第34页,共135页，2024年2月25日，星期天（4）穿越丛林在野外常常会遇到大小不等的林区和疏密不等的高原，因此必须掌握穿林的本领。在穿过丛林时应注意以下几点：（1）应选择林间主干道或小道行走，以防迷路、迷向。如实在没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上前行。不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，正所谓“走梁不走沟，走纵不走横”。（2）备一枝手杖或拣一根枯枝作手杖，可为你探路、拔开杂草树丛提供方便。（3）穿林时最好穿长袖衣裤，避免和减少草木的枝杈刺伤或划破皮肤，同时还可以避免蚊虫叮咬。（4）在茂密的灌木丛中行走，推开挡路的树枝时，要注意后续队员的安全，当你放开手中树枝时，应先回头看看，切勿打到后面的队友。（5）行进中注意勿被地面的树桩或藤蔓绊倒。（6）在夜间穿林一定要事先规定好联络信号，如无线电信号或发光体——电筒等。第35页,共135页，2024年2月25日，星期天（5）自行车行进

首先要保证有性能良好的自行车，要有后座。出发前，要对车各个部件做彻底的检修，最好能在外出时随身携带小型气筒、钳子、螺丝刀等简易实用的工具，以防万一。骑车行进时要保持一定的速度，切忌忽快忽慢，既容易疲劳又十分危险。急刹车时，要同时捏紧前后闸。集体骑车行进不易控制速度，难于协调秩序，且危险性大，因此要注意几点：①队伍应该分组，但分组不宜过多，否则队伍前后间距过大，不宜管理。②要设有领队、押后。③拐弯处，前组应留一人等候，在下一组到达后方可离开；或在拐弯处设置路标，路标要醒目。④行进途中不要并排前进，不可超过行车安全线。第36页,共135页，2024年2月25日，星期天（6）渡河

河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底；有的则是水流急，你该如何涉水渡河呢？

首先你要对河流进行一番“侦察”，做到心中有数，最忌轻易下水，因为由于光的折射，在岸上看上去河水不深（感觉不及膝盖），实际上可能没及胸部或头部。要先了解河道的深浅、流速，河底的结构。仔细观察之后再确定渡河的地点和方法。涉水渡河要选择河水较浅、水流平缓、无暗礁、暗流和漩涡的地点，如果水深过腰、水流速度超过每秒钟4米的急流、不要无保护地涉水过河。涉水过河时，应当穿鞋，以免河底尖石划破脚，同时也可以更好地保持平衡。如果河底是淤泥底，应脱去鞋袜，赤足过河。山区河流通常水流湍急，水温低、河床坎坷不平，涉渡时要有适当的保护。

第37页,共135页，2024年2月25日，星期天渡河分渡浅水河与渡深水河②渡深水河：用圆木或防潮垫制成“竹筏”。

渡浅水河渡深水河①渡浅水河（水深及腰）：a、若水流湍急，涉渡时用一根杆子，支撑在水的上游方向，或手持15～20千克的石头，垂手将石头从水下搬运过去。b、集体渡河时，应当三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体强壮的应在上游方向。c、若河底多石块，应穿鞋渡河，以免尖石划破脚，同时也更有利于保持平衡。第38页,共135页，2024年2月25日，星期天（7）过桥①一般的公路桥：靠边走即可，不可并排行进，以保证交通安全。②独木桥：队员单独按次序过桥，过桥时，两脚外分呈八字形，伸开双臂保持平衡，目视前方，切忌向桥下看，这样易产生恐惧感。（8）攀岩

攀登岩石最基本的方法是“三点固定法”，要求登山者的手和脚能很好地配合。两手一脚，或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。切忌窜跳或猛进，并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓登过远的点。第39页,共135页，2024年2月25日，星期天（9）雪地冰面和积雪山坡交界的地方，雪往往很深。行进时必须用绳子把队员串成一组，要两脚站稳后再移动，向前跨步，要用前脚掌踏雪，踩成台阶再移动后脚，不慎跌倒要立即俯卧，防止下滑。体力较强的队员在前，后面的队员沿着前面踩出的脚印行进。第40页,共135页，2024年2月25日，星期天中途休息：

旅途中的间隔休息是缓冲疲劳的有效途径之一，但如何才能较快地减轻疲劳呢？中途休息一般应是长短结合，短多长少。长短结合，即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。短休息：是途中临时的短暂休息，一般时间短（控制在10分钟以内），并且不卸掉背包等装备，站着休息为主。这种休息可以多一些，但时间短。长休息：长时间的休息在平路旅行一般2小时一次，一次可在20分钟以内。①卸下所有包袱，在一块石头旁坐下，倚靠在背上，可脱掉鞋子，让脚部得到放松，还可以驱散汗味。休息期间，可以自己或者相互按摩一下腿部（尤其是小腿）、肩部、颈部等部位的肌肉。同时可以活动一下四肢。休息是积极的，而不是躺倒休息。②望望远处的风景，看看明朗的天空（这里蔚蓝的天空是在城市中很难见到的）。写一段简单的游记，照几张合影，是一件很开心的事。在优美的风景留个纪念，何乐而不为呢？③休息时喝水不可狂饮，遵守"少量多饮"的原则。水源可以是自带的饮水，如白开水、茶水、运动饮料等，途中一般不要喝啤酒、含糖份多的饮品。暑天可以预备一些消暑饮料，如酸梅汤、橄榄汤、酸角汤等，它们即解渴，又达到消暑作用，但这些饮料的浓度要低一些。第41页,共135页，2024年2月25日，星期天野外观察：

野外活动应有收获。取得这种收获并不仅仅在于到达营地后的野餐，篝火晚会等，沿途留心观察会让你受益匪浅，流连忘行。①人文景观：留心人文景观，作适当记录，可以丰富你的知识，开阔你的视野，陶冶你的情操。②自然景观：大自然往往能够塑造出一些奇绝的景观，留心观察，你就会领悟到大自然的无穷的魅力。③植物、昆虫、鸟类：走进野外，与大自然亲密接触，你会发现有很多你从没有见过的动植物。④地形：观察地形，对于保障自身安全尤为重要，力求有路不翻山，有大路不走小路，没有路向山脊、山腰、河流、小溪边缘以及林稀，草丛低矮处行进。时刻保持警惕，防止危险。第42页,共135页，2024年2月25日，星期天1、寻找水源水源种类：地下水：高山融雪、溪水、山泉、渗入地下之雨水，山谷低凹处积水，岩缝里流出的山泉等，地表水：包括泥泞水、雨水、露水等。

植物水：若逢地上、地下水源均枯干时，或水源不洁不得饮用时，可在植物上找到代用水。水树、水藤、竹子、仙人掌、野丝瓜等植物体上都含有水。

高山融雪、溪水、山泉（二）寻找水源与水的利用水源地下水地表水溪河、山泉、泥泞水、雨水、露水等植物水水树、水藤、竹子、仙人掌、野丝瓜等第43页,共135页，2024年2月25日，星期天一般来说这些地方都有可能找到水源第44页,共135页，2024年2月25日，星期天2、水源的判断（1）根据地形寻找水源

如果是在山区，尽量往山谷下寻找，走到最低点，一般都会发现水源。有时，山谷里会形成小溪，沿着小溪也可能找到走出险地的路，那是最幸运的了。有时在山谷下可能会发现一个干枯的河床，那么先不要失望，在河床的低洼处仔细找找看，如果还没有，就试试挖一下。干涸的河床沙砾下面很可能挖到水。看到悬崖也一定不要放过，一般情况下，悬崖下面多数是可以找到水的。即使没有水，阴背的悬崖下面也会非常潮湿。洞穴里也是很有可能有水的地方，特别是石灰岩的地方，岩石上会有缝隙，有时会有泉水或渗水。这样的地方往往岩壁上会有锈迹，出水口附近也会有青苔或者卷柏（一种低等植物）。海边的沙丘上也可能挖出淡水，选择沙丘的最低点挖下去，挖到很潮湿的地方就会有淡水渗出来，看看是否是淡水，如果是海水就说明你挖深了。然后换个地方试试。在沙漠，有绿色的地方虽然不一定就有水，但是有水的地方一定有绿色，去有植物的地方找找，几率会大些。第45页,共135页，2024年2月25日，星期天（2）利用动物线索寻找水源动物也离不开水，许多动物可以帮我们找到水源，尤其是两栖类。由于两栖类在由水生过渡到路生时，身体变化不彻底，它们的皮肤没有完整的防水分蒸发功能。所以，两栖类要随时到水中湿润体表。由两栖类出没的地方，附近肯定有水源，而且不远。爬行类也喜欢傍水而居，有蛇的地方，也容易发现水源。鸟类也有指示水源的作用，虽然鸟类可以飞到很远处找水，但是动物的习性使它们有一定的居住和觅食偏好。一些以水生生物为食的鸟类，不会离开水源太远，如：翠鸟、鹳类、鹭类（白鹭、绿鹭）、雁类、野鸭、大尾莺等多在水源附近生活。有的鸟类，特别是燕子，会在水源上绕飞，远远就可以发现。昆虫也有指示水源的作用，像蝴蝶、蜻蜓、蚊子等也喜欢在水源附近活动。动物的足迹也是最好的水源路标。如果你能发现动物的足迹，就请分析一下，是否有这样的特征：明显有一定的方向性，足迹杂乱，不像是动物偶尔经过的。如果是这样，顺着动物的足迹，就能找到水。这种情况不易碰到，但成功率非常高。另外，动物多喜欢在傍晚去水边喝水，可以根据这个特点在傍晚注意动物的去向。第46页,共135页，2024年2月25日，星期天（3）根据植物寻找水源植物有一定的分布特征，像芦苇、马莲、菖蒲、水齐、等都会分布在水源旁边，有些甚至可以长在水里。生长着香蒲、沙柳、马莲、金针（也称黄花）、木芥的地方，水位比较高，旦水质也好；生长着灰菜、蓬篙、沙里旺的地方，也有地下水，但水质不好，有苦味或涩味，或带铁锈；初春时。其它例枝还设发芽时，独有一处树枝已发芽，此处有地下水；入秋时，同一地方其它树时己经枯黄，而独有一处树叶不黄，此处有地下水；另外，还如三角叶杨、梧桐、柳树、盐香柏，这些植物只长在有水的地方，在它们下面定能挖出地下水来。在野外，我们可以根据植被特征判断附近是否有水。但是这样的找水方法并不太适合野外缺水时，因为有这样植被的地方，一般不可能时缺水的地方。（4）通过声音寻找水源经常去野外的人，应该有这样的体会：只闻水声，不见水影。这种情况其实很多，因为松软的地质是没有办法托起水的。在枯枝落叶较多或者石块重叠的环境下，泉水、山溪、雨水是边流边沉，在沉下去以后，遇到坚硬的地质才不在下沉，并向地势较低的山下流。长期的水流在浮层下逐渐形成了暗流，所有，我们听到水声，却看不到水。如果我们听到了水声，要注意附近的植被情况。在植被比较茂密，并且有苔藓的潮湿地点，趴下去仔细听就会发现流水的具体位置。然后，搬起石块，移开枯枝落叶就可以看到水了。这样的水，水质多比较好，基本上不需要处理就可以饮用。第47页,共135页，2024年2月25日，星期天（5）根据气候及地面干湿情况寻找水源

如在炎热的夏季地面总是非常潮湿，在相问的气候条件下，地面久晒而不干不热的地方地下水位较高；在秋季地表有水气上升，凌晨常出现像纱中似的薄雾，晚上露水较重，且地面潮湿，说明地下水位高，水量充足；在寒冷的冬季，地表面的隙缝处有白霜时，地下水位也比较高；春季解冻早的地方和冬季封冻晚的地方以及降雪后融化快的地方地下水位均高。第48页,共135页，2024年2月25日，星期天3、水质的判断山野中，特别是高海拔人迹罕至的地区，流动的溪流和泉水水质很好，可以直接饮用。在有村庄的地方，可以询问当地居民或者向导何处水质清洁，何处水质受到污染。当地百姓日常饮用的水通常都十分安全。在村庄较密集的低海拔地区，河水容易受到污染，应煮沸后饮用。湖沼、水泡和热带森林的溪水多含有致病微生物，不能直接饮用。可以根据水的色、味、温度、水迹，概略鉴别水质的好坏。普通鉴别法是吐口唾液於水面，如迅速散开则可饮，若能聚不散，其水必不洁，必须消毒後方可饮用。

第49页,共135页，2024年2月25日，星期天4、取水方法（1）地下水：举凡高山融雪、溪水、泉水、渗入地下之雨水，山谷低凹处积水，岩缝里流出的山泉等，均可视为地下水，此类水源易得，唯须注意消毒。（2）地表水：泥泞水：首先将茅草制作成一锥形状长约一米左右的草器，将水倒入过滤，在底部以容器盛接，过滤数次，消毒後即可饮用。雨水：下雨时，在大的树干上挖一孔，插入竹筒，雨水及沿此筒聚流，底部以容器盛接即可。如无利器挖孔，可用长布条沿树干缠绕，约留少许至於容器内，雨水即沿布条引入。露水：利用金属板，夜间露天放置，待水珠凝结成时收集之。亦可用石头收集，在地上挖一直径5寸左右的坑，其上铺一帆布（或纸张、衣料、山芋叶等代用品）再用石头在上面排成高约叁寸的V字型，则露水沿石而下积聚於帆布内，次日除去石块，即可得3-5c.c的水，然後消毒饮用。海水：在海岸边，应在最高水线以上挖坑，则很可能有一层厚约5厘米的沉滤水浮在密度较大的海水层上。第50页,共135页，2024年2月25日，星期天（3）植物水水树：凡树体积粗大、叶阔大、多生果实，则树身藏水丰沛。只要用利器在树干上挖一洞，即有水流出。但须注意，挖洞时应在太阳西落之後，时已黄昏始能得水。

水藤：分布於八百公尺以下溪畔，潮湿地带。将其茎割切一段，即有水泊泊流出，待流尽後，在约其上约一寸处切割一段，水则源源流出。仙人掌：各种仙人掌含水甚丰，切去顶部，汁液即自切口流出，然後捣碎果壳果肉，以吸管吸取汁浆。但如发现其汁液为乳白色时，则切勿饮用，因可能有毒性。野生葡萄：将其粗大藤之上部割成凹口，再将其底部割断，水即流出，对嘴而饮之，但如水分呈乳白色，则千万不可饮用，因其内含毒。野生蔗：只要在树干上挖洞，水则流出。亦可砍去枝叶，以切口对嘴饮之，其味生涩，但如无其他法，则野生蕉亦为最佳植物代用水。第51页,共135页，2024年2月25日，星期天棕榈：此法收集较费时，砍倒树干，割去顶端，斜放地上，用容器在根部盛接，每八小时去茎一段，一日约可得5-8cc之水。竹--如粗大之竹类、麻竹、桂竹、孟宗竹等，茎内均含少许水分，乾裁之竹茎内含更有多量水分，尤其雨後采取方便，唯须注意筒内水是否清洁。椰子：未成熟之小椰子可食，成熟之椰子果，其汁液解渴清凉无比。可治便秘消化不良诸症。野丝瓜：将茎与根部切断，以容器纳入收集，或用塑胶袋包扎切口，次日收回，约可得5-6cc之水。

提示：从植物中获取的饮用“水”，容易变质，最好即取即饮，不要长时间存放。

上述取水方法在野外缺水时是有效的。然而，单纯地依靠上述方法去寻找水源却不是长久之计，且很复杂很辛苦。只限于少数人员（3-7）和短时间(3一5天）。不适合人员众多或时间过长。就安全而言，希望朋友们最好不要远离水源一两天的路程，也不要单枪匹马独闯丛林。

当你在极度疲惫干渴之际，找到了水源，最好不要立即狂饮，应该就当时的环境条件对水源进行必要的净化和消毒处理，以避免因饮水而中毒或染上疾病。第52页,共135页，2024年2月25日，星期天5、野外水处理方法（1）煮沸法：在海拔2500米以下的地方，这种方法简便实用，在海拔2500米以上地方，水的沸点降低，煮沸的时间应该逐渐加长。

（2）沉淀法：将水放到存水容器中，放入少量的明矾，并充分搅拌，沉淀约1小时后就可以得到清澈的饮用水了；如没有明矾，可以在水中挤上少量的牙膏，搅拌后沉淀也有同样的效果；实在没有可用的东西，也可以用植物，将榆树、桦树、椴树的树皮或者枝叶捣碎（沙漠地区可用仙人掌），在水中搅匀后也能得到较为干净的水。也可以将沉淀法与煮沸法结合起来使用，煮沸消灭病原体，沉淀清除悬浮物。野外水处理方法沉淀法吸附法过滤法煮沸法渗透法药物法第53页,共135页，2024年2月25日，星期天（3）吸附法：活性炭对水中的悬浮物和重金属有很强的吸附作用，在水中放入活性炭能够有效地净化水质。如果你没有准备活性炭，也可以利用点火篝火剩下的木炭。注意选择木炭时要选择相对坚固的，否则净化后还要过滤才能饮用。茶叶也有吸附的作用，如果身上带有茶叶，可以用来泡水喝。冷水泡茶时间要长些。（4）过滤法：用一竹筒或长管，一端蒙上一层干净的袜子，放入一层沙子，再放一层木炭粉，如此重复几次，一个简易过滤器就做好了。关键是砂、炭要交替放置，压紧。水要从最后的出水口流出，不能从半路淌出来。（5）渗透法：在野外发现水源里有悬浮物或水质不清时，可以在离水源2～3米的地方处向下挖一个坑，让水自然渗到坑里，坑里的水就会比原来的水清澈许多。（6）药物法：对野外的水源不放心，又没有时间进行其他方法的净化时，最简单省事的方法是药物消毒。现在有商品“水药片”，一片就可以对2升水进行消毒。野战军喝特种兵都配备这样的药片。另外，碘、碘酒、漂白粉、漂白剂也可以起到消毒的作用。在每升水中加入碘2滴或者漂白剂4滴（根据水质情况可以适当调整药量，最多不能让水的气味太刺激），充分摇匀，半小时后就可以饮用了。不过，这样消毒的水会有一点不太舒服的味道。如果寻找到的是咸水时，用地椒草与水同煮，这虽不能去掉原来的苦咸，即能防止发生腹痛、腹胀、腹泻。如果水中有重金属盐或有毒矿物质，应用浓茶与水同煮，最后出现的沉淀物不要喝。

以上介绍的方法，往往交叉使用的效果更好。目前，有一种饮水净化吸管，在野外非常实用，形如一只粗钢笔，经它净化的水无菌、无毒、无味、无任何杂质，不需经过沸煮即可饮用，很轻便。第54页,共135页，2024年2月25日，星期天6、科学饮水方法：

少喝、勤喝。喝水时，一次只喝一两口，水在口中含一会，分两次慢慢咽下。这样重复饮水，既可以使身体将喝下去的水充分吸收，又可以解决口舌咽喉干燥的问题。冲生理学的意义上来讲，就是既不会让体内严重缺水，又不会排出多余的水分。当然，这样做对健康是没有好处的，但是为了保命，就只能使用这种方法了。一标准水壶(0-9)水量，运用正确的饮水方法，可使一个单兵在运动中坚持6～8小时，甚至更长些。

注意：口渴时千万不要把水壶里的水大口喝下去，更不要狂饮。这样，身体在迅速吸收水分后会通过肾脏把体内多余的水分排泄掉，多喝下去的水就这样被浪费了。第55页,共135页，2024年2月25日，星期天（三）寻找食物野外生存获取食物的途径主要有两种。一种是猎捕野生动物，另一种是采集野生植物。1、采集野生植物

一般的白色或黄色浆果类植物均有毒性，有一半的红色浆果类植物可以食用，而蓝色或黑色浆果类植物几乎均可食用。有些植物的茎部只结有一颗果实，一般这类植物可以食用。不要食用任何带有乳白色奶状液汁的植物。不要食用野生的大豆、豌豆。不要食用对你皮肤有刺激作用的植物。不要食用那些已经被昆虫咬过的植物。

第56页,共135页，2024年2月25日，星期天植物可食性标准试验可更准确地判断植物的可食用性，它的主要原理是逐渐尝食植物，观测身体是否有不良反映，最终确定植物是否可以食用。这种试验的主要步骤如下：（1）你做这个试验时一定要空腹，首先切下植物的一小部分，将其放于手腕上来回揉搓后静候15分钟，观察皮肤有何反应。（2）将植物的一小部分放于嘴唇外沿，观察有何反应。（3）放一小片植物于口中，用舌头舔尝后静候15分钟，如无不良反应则将其充分咀嚼，再等15分钟以观察有何反应，如果你没有任何不良反应，继续进行下面的步骤。（4）吞咽一小块植物，看是否有不良反应（如果你感觉难受，赶快把东西吐出来，然后大量饮水），如果你仍感觉良好，接着做下面的试验。（5）吃少量的植物，再静等数小时，如果仍然没有不良反应，你就能确定这种植物可以食用。但也有例外情况，植物可食性标准试验不适用于真菌类植物。第57页,共135页，2024年2月25日，星期天大自然中可食用的动物种类有：兽类、鱼类、鸟类、爬行类（如蛇、蜥蜴、蜗牛等），以及大的昆虫（如蝗虫、蚂蚁等）。2、猎捕野生动物寻找猎物踪迹：猎物的脚印、粪便、交叉地、饮水处等，猎物的踪迹常走向泉水、小溪、湖泊、觅食处和栖身地。第58页,共135页，2024年2月25日，星期天

一般用4种陷阱诱捕动物，它们分别是绳套阱、平衡落木阱、尖刀桩落阱和罗网。绳套阱：这种陷阱比较适于捕捉兔子之类的动物。绳子、各种金属线都可以用来临时制作绳套。绳套要一端有眼，以便另一端从中穿过。一般陷阱设在猎物经常出没的地方，要把绳套紧紧拴在树桩、岩石、或树上。绳套必须是个活结，大小以能套住猎物的头为准。还可以用弹性幼树绷紧绳套，当猎物的头钻到绳套里面后进行挣扎时会扳动机关，幼树就会弹起，将猎物吊离地面，将猎物捕获。

平衡落木阱：这种陷阱是捕捉大型动物的理想工具，捕猎对象包括野猪和鹿类动物。一般要花费很长时间才能制作好一个平衡木落石阱，它的构造和原理如下：叉状棒两端削尖，保证触动灵敏。分叉的一支水平位于重物的下方，前端有适当的诱饵。竖直叉上端支撑着横木以维持重物的平衡，一般以圆木作为重物。动物扑向诱饵时会带动叉状棒，破坏支撑木的平衡。圆木会在瞬间坍塌下来，砸中猎物，将其杀死。第59页,共135页，2024年2月25日，星期天

尖刀桩落阱：在幼树一端绑上削尖的木桩，用扳机线把幼树拉弯固定。扳机线的一端隐藏于动物必经的路上，动物绊上扳机线后，幼树则被松开，尖刀桩在弹力作用下迅速刺向猎物，通常情况下，猎物即使不死也会身受重伤。

罗网：罗网是最简单的一种陷阱，它主要用于捕鸟。把网布置在鸟儿经常出没的树间是捕鸟的简易方法。如果没有罗网，也可将十字交叉绳。鸟儿经常会撞上系在树间的十字交叉绳网。求生者还可以利用弹弓、梭镖和弓箭等弹射类武器狩猎。除非有绝对把握或万不得以，不捕猎危险动物，如老虎、水牛等。

请思考：真正的生态旅游者与动物的权利？第60页,共135页，2024年2月25日，星期天3、野外如何保存食物野外活动中很让人头痛的是如何保存食物。有些食品如饼干、方便面等包装食品易于保存，而新鲜的肉类、禽类、鱼、虾、新鲜蔬菜等在炎热的夏季易变质腐败而无法食用。一般野外活动无法携带冰箱、冷藏柜之类的设备，只能因地制宜采取一些切实可行的土办法加工和保存食物。（1）熏晒法（2）风干法第61页,共135页，2024年2月25日，星期天（四）宿营：宿营主要包括营地的选择、帐篷的搭建、临时厕所的修建、野外炊事、休息等。第62页,共135页，2024年2月25日，星期天1、营地选择首先要考虑的就是安全。在野外，很多意外都可能发生。在低海拔地区，危险性要小得多，但仍必须遵循营地选择的基本原则。（1）在搭帐篷之前，必须仔细勘察地势，营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩石，一旦发现附近有岩石散落的迹象，绝对不可以再搭帐篷了，尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意，尽量要避免在凹状的地方扎营。万一发现滚石，应立即大声喊叫，通知同行伙伴。（2）不要在泥石流多发地建营。许多石块有被泥土包裹的痕迹，这是识别发生泥石流的主要标志。营地不要选在离泥石流通道太近的地方。（3）雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。（4）雷雨天不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防被突如其来的洪水冲走。

第63页,共135页，2024年2月25日，星期天许多时候，营地都会选择在山脊上或河的两岸，以便于欣赏风景。较为理想的露营场所，不外乎河岸的台地或宽大的河岸。沙地平坦又干燥，而溪谷边有清澈的水流，也有可作为薪材的流木，气候良好时，这里是很不错的宿营地。但是，如果下起倾盆大雨，山谷里的水很可能会突然暴涨，使河岸没入水中，冲走登山鞋、食品等，甚至连人一起被水流冲走。（5）雨季在野外宿营前一定要关注宿营地当地及河流上游地区的气候、水文情况，宿营时要注意在离水面几公尺高的高地上搭帐篷，不要选择雨水通道，要选排水良好的地方，还要选择危险时可逃生的路径。当一切都安顿好，还需时常注意水源流水量及浑浊情况以及流水声。一旦感觉异常，就要赶快逃。深夜或疲惫时都是导致灾难的主要原因，千万不要粗心或观察不仔细。第64页,共135页，2024年2月25日，星期天（6）营地选择原则：①近水：营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水，如果远离水源则会给营地带来很多不便，甚至是危险的。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。②背风：风会迅速带走人体的热量，给人制造寒冷，甚至引发疾病，同时大风会卷走帐篷，至少会搅得人员无法休息，点燃篝火就更困难了，做饭取暖也难以保证，所以营地一定要避风。最好是在小山丘的背风处、林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。③防兽：建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。④日照：营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁，便于晾晒衣服、物品和装备。⑤平整：营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。最后请大家注意：在野外要保护自然环境，不伤害野生动物，不乱砍乱伐，不破坏自然植被，不污染水源，撤营时必须将燃火彻底熄灭，垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。

第65页,共135页，2024年2月25日，星期天2、搭帐篷（1）注意事项：①应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营②帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡③为避免下雨时帐篷被淹，应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。④帐篷四角要用大石头压住。⑤帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。⑥晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。⑦为防止虫子进入，可在帐篷周围撒一圈煤油。⑧帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光，营地尽量不要在棱脊或山顶上。⑨至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不会太冷。⑩营地选於沙地，草地，或岩屑地等排水佳的营地。第66页,共135页，2024年2月25日，星期天（2）搭帐篷具体方法：

帐篷有很多种类型，按形状分有屋型，圆顶型，蒙古包型、三角形等，下面具体介绍圆顶帐篷喝三角形帐篷的搭建方法。

搭帐篷之前应先平整和打扫地面，捡除石块，拔去影响搭帐篷的杂草。

①圆顶型帐篷搭建步骤：

第一步：取出帐篷，铺开，四人分立于四角，两人联结并推送帐篷杆，两人在对角线方向负责疏导。

切记：疏导者不能拉帐篷杆，否则可能损坏其中弹力拉绳，使杆穿过帐篷顶圆环，当帐篷杆两边外露长度相等时（约一节半）四人同时用力，撑起帐篷，将帐篷杆插入内孔中，而后四人逐各打地钉。

第二步：搭防雨布：将防雨布的门与帐篷门对正，四人同时拉住拉环，张紧防雨布，同时打地钉，然后用拉将防雨布向外拉紧，保证防雨布与帐篷之间留有空气层，起到防雨、保暖的作用。

第三步：将帐篷门窗拉上，防止蚊虫和沙尘进入。②三角形帐篷搭建步骤：第一步：将帐蓬内蓬平铺在地，展平并沿底边钉下地钉。第二步：从帐蓬内将两节支杆支起，套上隔离管，再套入横杆。第三步：罩上帐蓬外套并将外套的拉钉打下，使全部外蓬绷直。第四步：将防雨小帽套进支杆端，套上抗风拉线，完成。注意：三角形双层帐蓬内外帐间有一空间，应当保持这一空间，不要使内外层“沾”在一起，这个空间能起到防雨、保暖作用。

第67页,共135页，2024年2月25日，星期天3、临时厕所的搭建（1）厕所地点的选择

野外活动，到达目的地，决定搭帐篷的地方后，其次就要选择临时厕所的地点。厕所地点要比帐篷低，且在下风地方，离河流至少１０－２０公尺。排泄物在土中，可被微生物分解，变成土；如直接排入水中，则非常不卫生，也污染了河流。

（2）建临时厕所第68页,共135页，2024年2月25日，星期天（3）消除气味

排泄物要用土沙掩埋，厕所旁边要挖土沙，并准备扁平木板或圆锹。另外再准备大片木板盖住便盆，或挖洞放石头，再放杉叶，杉叶的香味可掩盖臭味。（4）卫生纸的使用

利用各种器具及树枝挂好滚筒式卫生纸。（5）离开前厕所的处理

上厕所用的卫生纸，最好装入塑料袋中或空罐，避免下雨淋湿。２、３天同地方的活动，使用滚筒型卫生纸较方便。厕所处，要用木牌表示是否有人使用。活动结束离开前，要用沙土将厕所掩埋，并做记号或标示，告知其他参加野外活动的人。卫生纸用完后，可用叶子代替。准备一桶水，供便后洗手。第69页,共135页，2024年2月25日，星期天4、野外炊事：野外炊事主要工作有取水、搭灶、篝火、做饭等。（1）取水：方法前面已经介绍过了。（2）搭灶：野外活动中利用地形地物建野炊灶是野外生活很重要的一种技能，是野炊的基础和必备条件。各种炉灶还要根据所能寻找到的燃料修建。现今，野外生活可以携带汽油炉、煤气炉等现代化设备。但在不具备这些条件时，需修简易、实用的炉灶，用以烧水、做饭等。第70页,共135页，2024年2月25日，星期天炉灶的形式：三石炉灶：是最简单且历史最久远的一种炉灶。取三块高度相同的石块呈三角形摆放，锅或壶架放在当中，一般情况下锅底或壶底需距地面20公分左右（高度需视所用燃料确定，如用牛粪燃料高度不宜超过20公分，如用木柴可适当加高）。

吊灶：找两根上方有杈的树枝平行插在地上，中间横一木棍或树枝、帐篷杆等，将锅或壶吊挂在横木上，下方生火。也可用石块垒一道U型墙，在其上架一木棍或树枝，锅或壶吊在木棍上，下方生火。U型的口应向吹风方向，以利于燃烧。

上两种炉灶是使用最普遍的，至今，边远地区的少数民族仍沿用此种炉灶。火塘灶：

在既无合适的石块又无树枝的情况下，也可在地上挖一坑灶。在地面上挖一深约20~30公分、长约120公分、宽约30~40公分的斜形穴坑，坑口向风吹方向，用木棍或帐篷杆架在坑的两边用土堆起的土包上，将锅或壶吊挂在木滚将锅或壶木棍或帐篷杆上（一般掌握在锅底、壶底和坑底之间的距离需在20公分以上）。

是篝火的一种，应选择坡坎下避风处，挖一方形或圆形深约20公分左右的塘坑，上支三角架以供烘烤食物、烧水、做饭。火塘坑可以较好的保存火种，还可以将食物埋在火塘中烘烤。

还有很多种，如垒灶、散沿灶、避光灶等等，可根据人数多少，就地取材修造。

第71页,共135页，2024年2月25日，星期天（3）篝火：①生火：野外生存，火是必不可少的，外出时必备火种，同时也应该准备蜡烛，点火时，先用打火机或火柴点着蜡烛，这样可以节省火种，尤其是在火种不多时。一旦发生意外情况无法生火，可用一些临场取火方法：最常见的就是聚集太阳光点火，聚光可用放大镜、老花镜、望远镜中的镜片，甚至将冰块磨制成放大镜，如无太阳光，只有试试钻木取火的原始方法了。

另一种方法是利用手电筒中聚光碗,将易燃的火柴、纸屑、木屑、松脂等置放在聚光处，接通电源，片刻即会点燃易燃物；或把电珠用细砂石磨破，注意不要伤及钨丝，然后将火药（如火柴头）填入，接通开关，片刻即可生火。

②搭建篝火：野外生存，燃点篝火是一项重要的技能。篝火应选择背风的地方，离帐篷2米以外，如果在湿地或雪地上生火，要先用石块垫地。为了便于燃烧，可与风向成直角放置两块枕木。点燃篝火最好的材料是桦树皮，桦树皮的含油量高．在雨中仍可燃烧。

根据需要的不同，可选择以下几种方法搭建篝火：

A、密林篝火：横放一根较粗的圆木，上面斜搭几根较细的干木头，一边烧一边挪动，适用于野外无遮棚的露营。

B、星形篝火：把5—10根圆木的一头拼拢成星形，从中间点燃，然后一边烧一边把圆木往里推送，这种篝火热量很大，几个人可围绕着它在雪地上睡觉。

C、长条形篝火：用两段约一人高的圆木顺风叠放，边上打入湿木楔，防止圆木滑落，两木之间加撑子。留出空隙以利于燃烧。这种篝火燃烧时间较长几乎无须调整即可燃烧整晚。

★：撤离时，应将篝火彻底熄灭，特别是春秋季节在林区和草原应更注意，以免引起火灾。

第72页,共135页，2024年2月25日，星期天篝火的形状第73页,共135页，2024年2月25日，星期天（4）做饭：

野外活动中，野炊是最令人开心的。野外用餐不但可以享受快乐的阳光，还能尽展厨艺。可口的饭菜可以补充运动所消耗的体力，养精蓄锐，以开始新的行程。野外活动中应准备什麽食品，该吃些什麽呢？相信你曾经为准备野外活动食品及设计露营的菜单而大伤脑筋。在野外旅行、登山、探险、吃尤为重要，吃不好就没有充沛的体力和精力。①野外食品的选择应考虑以下原则：

好吃、营养、不复杂、烹调前不必特别处理的食品、能配合所携带的炊具来调理、不浪费水、尽量不要有剩余，以免造成浪费。第74页,共135页，2024年2月25日，星期天②无炊具如何煮食

A、炭火烤食：植物的块根，鱼、鸟、淡水贻贝和其它许多食物，可以直接在炭火上烤。在烤之前，可先裹上一层粘土或包上一层树叶，用这种方法绝不会烧坏食物。

采用此方法既不用拔毛，不必去内脏，也不用刮鱼类的鳞，到食物完全熟透后，只要剥去包在外面的泥巴，毛、鳞即可泥巴脱去。

B、篝火烤食：把野兽、小鱼、鸟、植物根茎小块，穿在湿木棍或小树枝上，直接放在篝火上烤制。

C、热石蒸食：这是古老的“蛤蚌烘蒸法”，效果不错。方法是把带贝壳的食物直接放在烧热的石块上或石块中间烤（某些肉料要用树叶或草包起来），再在上面盖一层沙子或泥土。等食物熟透后，一扒开泥土，蛤蚌、牡蛎等物便张开了嘴，即可食用。

D、土坑烤食：先在泥地上挖一个30～40厘米深的坑，将肉块、鸟蛋、块根及贝类食物放在坑底，在坑内放上绿色植物的叶子、青草或能保持食清洁的布。然后在小坑上盖一层2厘米厚的沙子或泥土，把火堆设在上面。但是不可把肉块放在树叶堆里烧，这样会产生烟熏味。

E、瓦罐煮食：用泥土做一个土制瓦罐煮食物，内部衬一层箔，然后往里放干净水和要煮的食物，再加入烧热的石块，直到水开了。用大绿叶盖上至少1小时，直到食物完全煮熟。第75页,共135页，2024年2月25日，星期天5、休息

对身在在野外的人而言，安安稳稳的睡个好觉是一件非常有必要的事情。那么影响人能否睡好的因素有哪些，又该采取什么样的措施呢？

远离不良环境：帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择於溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营於山脊棱线，选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。

睡袋的蓬松度：新的睡袋因受到挤压於睡袋套内久，初期的蓬松度与隔热使用时会稍差较不暖，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间誉久愈好睡垫的

材质：每种睡垫的隔热系数均不同，它可以隔绝睡袋底层释出的热能，不同的季节用不同的睡垫，如雪期最好选用全长含概驱体且实心的睡垫或是自动充气的睡垫，然後将背包，主绳或其它物品置於脚下。

第76页,共135页，2024年2月25日，星期天（1）睡袋的蓬松度：新睡袋的蓬松度稍差，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间越长隔热性能越好。（2）完整的防水性：若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代，帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风，当雨过天晴就须取出并晒睡袋。（3）穿足够衣物：睡觉时要穿上足够的衣服，最好戴一顶帽子，因为身体的热能有一半是从头部消散。（4）饱食：

睡前不要空肚，吃些高热量食物，同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要，要多喝水。（5）暖身：不要到营地就马上钻到睡袋内，太累与太冷的身体是无用的，吃好饭后，到月光下漫步一阵，以不流汗为标准，将身体暖和入睡才舒服。第77页,共135页，2024年2月25日，星期天守夜

野外活动中，守夜主要为预防紧急情况的发生，保证营地安全，守夜队员职责如下：

①注意天气变化，若有恶劣天气出现，要及时检查营地的安全状况并通知大家。②防止野生动物袭扰营地，影响队员休息。③检查帐篷——地钉是否打牢，门窗是否拉严，队员的鞋是否放入塑料袋内。④轮班守夜时，第一拨负责检查营地安全、整理散乱装备，最后一拨负责做早饭及唤醒全部队员，前一批队员要按守夜名单按时叫醒下一批。

Doremember：守夜地点要远离营地，守夜队员要保持安静，不可喧哗。春秋季节要严格注意防火。第78页,共135页，2024年2月25日，星期天营地急救：

野外露营时，可能会发生一些意外的情况，如着火、风、雨等，下面的方法可以帮你摆脱困境。①帐篷起火：帐篷大多是尼龙织物，虽然抗拉强度好，但易着火。如果刚刚起火，赶快跑出，弄断拉绳（支索）、推倒支柱，将火扑灭。火势猛烈时，索性放弃灭火，逃出生命即可，旅途中的财物不多，毁掉算了。这时，关键要防止火势扩散，如防止烧着邻近的帐篷，防止引起山火（森林火灾）。防森林起火的办法是，在帐篷燃烧的周围一圈多泼些水，不要让帐篷立着烧，要将其扯落到地面烧。②帐篷被淹：帐篷被水淹，这时穿的和盖的衣物和被褥可能全湿透。在这时，重点做好防寒保暖工作。对湿透的衣、被及帐篷可以不予理睬，尽快转移到避风无雨的干燥地方坐等天明。身上的衣服湿透，如是热天，可以除去无妨；若是寒冷天。湿了照穿勿脱，因为湿衣也能保暖。有可能的话，赶快找些树枝和干草生火烤，不要再睡着。第79页,共135页，2024年2月25日，星期天③防治动物侵扰：若遇见狼、狗之类的野兽，最好呆在帐篷中，不予理睬。同时做好有效出击的准备。一般野兽不是由于饥饿至极，不会轻易伤人，我们可以在帐篷外放些残食，让他们有获而归。对待动物能避则避，若出击就要有效。撤离营地“除了相片什么也不要带走，除了脚印什么也不要留下”，这正是环保行为的真实写照。撤离时，一定恢复营地的原始面貌。

①熄灭篝火。

②清理营地：将营地上人为留下的垃圾全部带走，不能带走的合理处理（如：将剩饭菜挖坑填埋），这是野营最基本的道德标准！

③帐篷折叠收拾前，先晒乾後再擦拭乾净，雪期时，可利用雪块擦拭乾净，不要弄脏睡袋，或将帐篷倒置晒乾与擦拭乾净才收。切记：一定要确保帐篷的所有用具没有遗漏。第80页,共135页，2024年2月25日，星期天垃圾对付垃圾的一种简便粗略的方法是将你带来的所有东西装包带走。“装包带走”的包括剩余食物、塑料袋、罐头、未燃尽的火柴、用过的厕纸、糖果包装纸……所有的一切。（在大多数场合唯一的例外就是身体产生的废物。）准备容积大一些的塑料袋用来装残羹剩饭。在离开宿营地之前，最后巡视一下地面，找一找有没有细小的零碎垃圾，比如编织带、橡皮圈、火柴棍以及牙线等。

用过的餐巾或止血棉塞应该随用过的厕纸一起装袋带走。厕纸可以用火完全燃烧掉（如果燃火是被允许的并且是恰当的）。在燃烧纸类垃圾后，用棍棒搅搅燃屑，以确保全部被烧掉，没有任何小片碎屑残留其中。第81页,共135页，2024年2月25日，星期天（五）迷途处理

迷途分为迷失方向和迷失途径。1、迷失方向：（1）利用太阳判定方向非常简单

①“立竿见影”法：可以用一根标杆（直杆），使其与地面垂直，把一块石子放在标杆影子的顶点A处；约10分钟后，当标杆影子的顶点移动到B处时，再放一块石子。将A、B两点连成一条直线，这条直线的指向就是东西方向。与AB连线垂直的方向则是南北方向，向太阳的一端是南方。

依此测定方向：插杆越高，越细，越垂直于地面，影子移动的距离越长，测出的方向就越准。如：11时半和12时半着两个时间的影子长度几乎相