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肌肉训练实战指南目录 h CHAPTER1 肌肉训练的基础知识 h 日常肌肉训练的好处 h 人体肌肉组织详解 h 体重指数 h 肌肉训练前的饮食搭配 h 1 六大营养素介绍 h 2 常见的营养补充剂 h CHAPTER2 训练前的热身运动
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马拉松长跑训练指南 目录 h PART 训练 h 01 开始训练 h 02 训练的基本原则 h 03 让训练融入日常生活 h PART 营养 h 04 每日饮食 h 05 跑步前跑步中以及跑步后的饮食 h 06 体重管理 h PART 损伤
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核心体能训练释放核心潜能的动作练习和方案设计目录第一部分 核心的作用第 1 章 运动表现的关键因素第 2 章 关键的身体结构第 3 章 减少损伤第 4 章 基础力量和爆发力的来源第 5 章 练习的选择和训练的注意事项第二部分 核心稳定性训练
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器械健身实战目录 h PART 1 认识器械健身 h 器械健身的优越性 h 让脂肪燃烧起来有氧健身 h 让肌肉膨胀起来无氧健身 h 了解肌肉 h 人体主要肌肉组织图解 h 了解肌肉收缩的不同方式 h 了解自己的身体状况 h 了解自己的体质
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PAGE Arabic 2长春开出租车发票1.5.9徴17.1.7電8.9.5.1介绍长春的风景与名胜长春是一座风光秀美的城市，位于吉林省，拥有丰富而独具特色的旅游资源。作为首批中国优秀旅游城市之一，长春的自然和人文景观都非常迷人。以下是
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训犬的基本方式包括奖励惩罚诱导强制4种。 奖励奖励是犬最喜欢接受的一种训练方式。通过奖励措施可以强化犬的正确动作，巩固已养成的能力，调整犬的神经活动状态。一般来讲，最好尽量少地采用食物鼓励的方式，因为经常给犬奖励食品容易造成贪吃偷食的毛病，
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第一部分 准备游泳来极大的乐趣，并通过力量速度和耐力的展现充分显示人体运动的流畅和优美。游泳还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。因此，游泳是一项很好的可以终身进行锻炼的健身运动。但是如果锻炼方式不当，游泳却又是令人疲惫不堪备感
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PAGE PAGE 1游泳经验暗中容易紧张。此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张慌乱的感觉。对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远
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了游泳的 技能。比较常见有效的泳姿有蛙泳自由泳仰泳蝶泳。这四种运动，我们利用动画来详细的给大家介绍一下。蝶泳蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。屈肘，加速划水。两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内向上和向后划水，手臂上
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4种游泳姿势蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作： 1外划。双手前伸，
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10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿
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DIY游泳教学顺序姿势时，其顺序如何排列这也是属于教学方法的问 题。游泳姿势的选择和各种游泳姿势定。一初学者先学什么姿势距离。而且在学蛙泳时，可结合踩水动作的教学，有于安全。定的帮助。但也有先教仰泳的。先教仰泳可避免呼吸的困难，初学 者只要
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力量训练原理与实践
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鹤岗欢迎您点击此处，写上演讲者的名称好客鹤岗方留恋处，兰舟催发目录Contents第一章城市概况第二章历史渊源第三章旅游景点第四章特色美食1PART城市概况鹤岗市地处中国东北地区黑龙江省东北部，北隔黑龙江与俄罗斯相望，东南临松花江与佳木斯接
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哈尔滨欢迎您点击此处，写上演讲者的名称好客哈尔滨美妙绝伦，晶莹剔透目录Contents第一章城市概况第二章历史渊源第三章旅游景点第四章特色美食1PART城市概况哈尔滨是我国最东北的省份。北部东部以黑龙江乌苏里江为界，与俄罗斯相望;西部与内蒙
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大庆欢迎您点击此处，写上演讲者的名称好客大庆生机勃勃，碧绿清脆目录Contents第一章城市概况第二章历史渊源第三章旅游景点第四章特色美食1PART城市概况大庆市，别称油城百湖之城，是黑龙江省地级市，东与绥化地区相连，南与吉林省隔江松花江相
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教练指导的要求四个主要方面总体印象组织能力观察指导沟通交流一总体印象外表热情与一般举止激励队员充分发挥并提高 水平的能力 马拉多纳赛前鼓励球员.hlv 无奈的马拉多纳.hlv 卡佩罗失态.hlv 荷兰主帅邋遢一幕.hlv激励与感染力.AVI
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10 胎邊肩龜裂 101 故障現象 一般輻射層輪胎發生龜裂位置，大多會集中在胎邊及胎肩處，其故障現象有下列情形：1.於輪胎胎肩或胎邊處發生縱方向斜方向 圓周方向 的橡膠龜裂或於全圓周發生無數的橡膠龜裂。2.如經長期使用，龜裂會擴大加深，有時
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冲击断纱判定技巧 装轮圈充气鼓包形状内面部断纱位置确认以手指按壓衝擊部位時，可感覺到衝擊部位之強度較正常部位低。 发生部位：胎肩位置断纱位置：胎唇部用手触摸或目视可确认有凹陷现象断纱位置：胎唇和胎肩位置因冲击力过大，导致2处对应位置断纱轮
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设计一堂训练课的内容程序制定训练计划需要考虑：课的目的上课区域上课时间上课人数装备队员水平训练方法训练助理其他 Creating a training session设计一堂训练课THE GAME IS THE BEST TEACHER比赛
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关于租赁V力游泳健身馆的框架协议甲方：乙方：本着公平公正公开合理合法的原则，甲乙双方根据合同法等相关法律法规，就租赁V力游泳健身馆达成如下框架协议。一租赁范围位于三环路北侧的V力游泳健身馆一至三层，含全部游泳健身器材暨设施设备，建筑面积约
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叉车安全培训FORKLIFT SAFETY TRAINING20XX年1月1日汇报人：xxx叉车驾驶安全 维护保养要求 叉车驾驶员管理目录CATALOG01叉车基础知识SAFETY TRAINING02叉车驾驶安全SAFETY TRAINI
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时间就是生命。意外伤害发生时，最有效的抢救时间只有短短46分钟，这也就是医学上所说的黄金救命时间。每耽误1分钟，死亡率就会直线上升。守护生命安全学会急救知识中小学生守护生命安全急救知识培训xxx20XXMedical KnowledgeMe
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工作总结汇报WORK REPORT单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息By.xcxxCONTENTS目录阶段工作概述Pha
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成功没有捷径唯有坚持不懈FIGHTING去拼搏向着目标全力以赴目录PART 01请输入标题文字enter the relevant content you need here. thank you for downloading our p
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