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常见食物热量表

挂面(富强粉)。其中12%的能量来自蛋白质。55-65%来自碳水化合物。食物名称。食物名称。热量(卡)。结伴瘦身。大体重瘦身学生族瘦身上班族瘦身新妈妈瘦身。热量(大卡)/可食部分(克)。豆类的食物热量表。各类食物热量表。1碗 (135g)。常见食物热量表。第一类是热量在100卡以下的食物。常见食品的食物热量表。

常见食物热量表Tag内容描述:<p>1、食品名称热量(大卡)可食部分(克)热量(大卡/百克) 榛子(炒)594212828.57 山核桃(干)601242504.17 榛子(干)542272007.41 松子(生)640322000.00 松子(炒)619311996.77 核桃(干)627431458.14 西瓜子(炒)573431332.56 葵花子(生)597501194.00 葵花子(炒)616521184.62 棕榈油900100900.00 菜籽油899100899.00 茶油899100899.00 豆油899100899.00 花生油899100899.00 葵花籽油899100899.00 棉籽油899100899.00 牛油(炼)898100898.00 色拉油898100898.00 香油898100898.00 猪油(炼)897100897.00 鸭油(炼)897100897.00 大麻油897100897.00 羊油(炼)。</p><p>2、芈莆蒈蚂膄莅薀袈肀莄蚃蚁羆莃莂袆袂蒂蒅虿膁蒁薇袄肇蒀虿蚇肃蒀葿羃罿葿薁螅芇蒈蚄羁膃蒇螆螄聿蒆蒆罿羅膃薈螂袁膂蚀羇膀膁莀螀膆膀薂肆肂腿蚄衿羈膈螇蚁芆膈蒆袇膂膇蕿蚀肈芆蚁袅羄芅莁蚈袀芄蒃袃艿芃蚅蚆膅节螈羂肁节蒇螅羇芁薀羀袃芀蚂螃膂荿莂羈肇莈蒄螁羃莇薆羇衿莆蝿蝿芈莆蒈蚂膄莅薀袈肀莄蚃蚁羆莃莂袆袂蒂蒅虿膁蒁薇袄肇肈芇芄薀肇羆蒀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇肄肃薇薃蚀膅荿葿蝿芈薅螇螈羇莈蚃螇膀薃虿螇节蒆薅螆莄艿袄螅肄蒄螀螄膆芇蚆螃芈蒂薂袂羈芅蒈袁肀蒁螆袁芃芄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈膇薇蒀袇艿莀蝿袆罿薆蚅羅肁莈薁羅。</p><p>3、五谷食食品品名名称称千千卡卡/ /克克 食食品品名名称称 千千卡卡/ /克克 食食品品名名称称 千千卡卡/ /克克 油炸土豆 片 612/100黑芝麻531/100白芝麻517/100 油面筋490/100方便面472/100油饼399/100 油条386/100莜麦面385/100燕麦片367/100 小米358/100薏米357/100籼米351/100 高粱米351/100富强粉350/100通心粉350/100 大黄米( 黍) 349/100江米348/100粳米348/100 挂面344/100机米347/100玉米糁347/100 米粉346/100香大米346/100标准粉344/100 血糯米343/100黄米342/100玉米面340/100 素虾(炸 ) 576/100腐竹皮489/100腐竹459/100 豆。</p><p>4、每日食物热量表五谷类,豆类的热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米通心粉大黄米(黍)粳米(标二)挂面(富强粉)米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄)腐竹皮腐竹豆浆粉豆腐皮黑豆黄豆蚕豆(干,去皮)卤干绿豆杂豆豌豆(干)蚕豆(干,带皮)油豆腐531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/100350/100349/100348/100347/100346/100346/100345/100344/100344/100343/100342/100340/100340/100489/100459/100422/100409/100381。</p><p>5、本菜谱是根据中国营养学会制定的“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准进行配餐。对于体重正常的成年女性,在从事轻体力活动的情况下,每人每天约需2100千卡热能,其中12%的能量来自蛋白质,约65克,20-30%来自脂肪,55-65%来自碳水化合物。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%。对于体重超重的女性或希望减轻体重的女性,每天能量的摄入相应减少200-300kcal,所以总量约为每天1700-1800 kcal,其中15%20%的能量来自蛋白质,约70克90克,20-30%来自脂肪,50-60%来自碳水化合物。以下是低能量菜谱。</p><p>6、各种食物热量表各种食物热量表食物名称重量热量(卡)食物名称重量热量(卡)日常食物五谷根茎类牛肉面1碗470烧饼油条1套376.6排骨面1碗480萝卜糕4份大豆油2茶匙280公克10公克359.9馄饨面1碗560速食面1包80公克344.8鸡腿面1碗500皇帝豆4包240公克343.2肉丝面1碗440白饭1碗200公克316.0水饺10个535苏打饼乾12片80公克303.2小笼包5个600吐司面包4片100公克282.0水煎包2个255洋芋4份360公克270.2叉烧包4个560玉米粒4份200公克268.0咸豆浆1碗100蕃薯4份240公克266.4麦香堡1客。</p><p>7、很实用的超全各种食物热量表美食,健康 享瘦生活初来乍到瘦身进行时瘦身经验瘦身问答结伴瘦身结伴PKPK团瘦身专题局部塑身活力运动族MC调理防暴团特殊瘦身大体重瘦身学生族瘦身上班族瘦身新妈妈瘦身男士也瘦身精彩人生健康美食88零食情感闲聊娱乐时尚美容护肤服饰搭配薄荷互动告示&建议电台&杂志准确食物热量请使用薄荷食物库。另需要明确纠正:卡路里不是大卡(千卡),1大卡=1千卡=1Kcal=1000cal=1000卡路里以后不能确定食物重量的也能依次为参考哦知识普及:卡路里是热量的单位。然而,在很多热量表中,将卡路里简称为“卡”,致使产生了。</p><p>8、各种常见食物的热量表五谷类豆类蔬菜类水果类肉类蛋类水产类奶类油脂类糕点小吃糖类容饮料类菌藻其它食品名称热量(大卡)/可食部分(克)核桃627/43解释:1、每100克核桃的中可食用的部分为43克(其余为核桃皮等不可食部分),这672是指100核桃肉的热量。五谷类的热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄。</p><p>9、正常人一天1500卡左右,大活动量1800(别问我什么是大活动量)如果要减肥,少于1000卡2两(100g)米饭是116卡,平时吃的红富士苹果是每100克45卡,但是由于红富士平均单果重180300克so,拿苹果代餐的MM们三思【往下都是按照100g为单位计算的】全脂酸奶和脱脂酸奶的热量差别不大,不管什么牌子,70+和80+的差别而已。远离奶酪,脱脂的都普遍250卡,全脂都320+脱脂牛奶18卡,低脂50卡不到点,全脂6070卡不等奶片死远点,472卡豆浆14卡(好物啊,还丰胸!可惜我不吃)速溶黑咖啡不加伴侣和糖竟然有142卡!至于那些配好的(包括奶茶类),无论。</p><p>10、五谷类,豆类的食物热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄)素虾(炸)腐竹皮腐竹豆浆粉黄豆粉豆腐皮油炸豆瓣油炸豆花黑豆黄豆蚕豆(干,去皮)卤干虎皮芸豆绿豆面绿豆杂豆红芸豆豌豆(干)红小豆杂芸豆(带皮)蚕豆(干,带皮)白芸豆油豆腐612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/。</p><p>11、各种食物热量表各种食物热量表食物名称重量热量(卡)食物名称重量热量(卡)日常食物五谷根茎类牛肉面1碗470烧饼油条1套376.6排骨面1碗480萝卜糕4份大豆油2茶匙280公克10公克359.9馄饨面1碗560速食面1包80公克344.8鸡腿面1碗500皇帝豆4包240公克343.2肉丝面1碗440白饭1碗200公克316.0水饺10个535苏打饼乾12片80公克303.2小笼包5个600吐司面包4片100公克282.0水煎包2个255洋芋4份360公克270.2叉烧包4个560玉米粒4份200公克268.0咸豆浆1碗100蕃薯4份240公克266.4麦香堡1客。</p><p>12、各类食物热量表五谷类食品数量热量(大卡)白饭1碗 (135g)200粥1碗 (135g)70米粉1碗 (135g)132通心粉1碗 (135g)132面1碗 (135g)280方便面1 包 (100g)470麦皮1碗 (135g)90白面包1 片120法国面包1 片80英式松饼1 个150消化饼1 块70克力架2 块64朱古力消化饼1 块109脆面包1 块25甜饼乾2 片185甜面包1 个210咸面包1 个170肉类食品数量热量(大卡)瘦火腿2 片 (60克)70烤猪扒(连肥)1 件 (90克)300烤猪扒(去肥)1 件 (60克)135煎猪扒2 件 (100 克)450烧牛肉(薄瘦)3 片 (90 克)175烤牛扒1 件155午餐肉1/4 罐350煎香肠(牛。</p><p>13、本文件是由三个网站的资料合并而成,具体采用哪个表的数据大家自己看着办吧)常见食物热量表五谷类,豆类的热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄)素虾(炸)腐竹皮腐竹豆浆粉黄豆粉豆腐皮油炸豆瓣油炸豆花黑豆黄豆蚕豆(干,去皮)卤干虎皮芸豆绿豆面绿豆杂豆红芸豆豌豆(干)红小豆杂芸豆(带皮)蚕豆(干,带。</p><p>14、常见食品热量表 五谷类 食品 数量 热量(大卡) 白饭 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 通心粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 方便面 1 包 (100g) 470 麦皮 1碗 (135g) 90 白面包 1 片 120 法国面包 1 片 80 英式松饼 1 个 150 消化饼 1 块 70 克力架 2 块 64 朱古力消化饼 1 块 109 脆面包 1 块 25 甜饼乾 2 片 185 甜面包 1 个 210 咸面包 1 个 170 肉类 GO TOP 食品 数量 热量(大卡) 瘦火腿 2 片 (60克) 70 烤猪扒(连肥) 1 件 (90克) 300 烤猪扒(去肥) 1 件 (60克) 135。</p><p>15、卡路里的单位,热量高的自然会胖,少吃碳水化合物。多跳绳和运动就会瘦了,一定要远离糖类和油炸食品。碳水化合物和肉食不能一起吃!多吃绿叶蔬菜!第一类是热量在100卡以下的食物,大家可以放心食用。 低卡区 粉皮100克 64卡 凉粉100克 37卡 猪肉水饺 一个 40卡 凉粉(带调料)100克 50卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡 南豆腐100克 57卡 白薯(白心)100克 64卡 白薯(红心)90克 99卡 豆腐脑(带卤)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 炒肝100克 96卡 油茶100克 94卡 茶汤100克 92卡 小豆粥100克 61卡 黑轮 一串 90卡 鱼板 一串 60kcal 香菇。</p><p>16、各种事物的能量表每种食物的卡路里都不一样麦当劳食物卡路里指数早晨全餐 1份 510k热香饼+牛油糖酱 1份 410k奶昔 + 糖浆 1杯 374k朱古力新地 1杯 340k云呢拿软雪糕(24g) 1杯 145k芝士汉堡 1个 320k鱼柳包 1个 360k麦香鸡 1个 510k麦乐鸡 6件 290k巨无霸 1个 560k烟肉蛋汉堡 1个 290k汉堡包 1个 260k猪柳蛋汉堡 1个 440k猪柳汉堡 1个 360k双层芝士汉堡 1个 520k薯条(大) 1份 450k薯条(小) 1份 210k薯条(中) 1份 320k薯饼 1个 130k鲜窄橙汁(6onz) 1杯 50k。</p><p>17、常见食品的食物热量表五谷类,豆类的食物热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄)素虾(炸)腐竹皮腐竹豆浆粉黄豆粉豆腐皮油炸豆瓣油炸豆花黑豆黄豆蚕豆(干,去皮)卤干虎皮芸豆绿豆面绿豆杂豆红芸豆豌豆(干)红小豆杂芸豆(带皮)蚕豆(干,带皮)白芸豆油豆腐612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/1。</p><p>18、常见食物热量表五谷类,豆类的热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄)素虾(炸)腐竹皮腐竹豆浆粉黄豆粉豆腐皮油炸豆瓣油炸豆花黑豆黄豆蚕豆(干,去皮)卤干虎皮芸豆绿豆面绿豆杂豆红芸豆豌豆(干)红小豆杂芸豆(带皮)蚕豆(干,带皮)白芸豆油豆腐612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/1003。</p>
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