各类食物

各类食物Tag内容描述：<p>1、各类食物的营养与保健价值 第一节 谷物类的营养价值 谷类作为中国人的传统饮食 几千年来一直是老百姓餐桌上不可缺少的食物之一 在我国的膳食中占有重要的地位 谷类主要是指禾本科植物的种子 它包括稻米 小麦 玉米等。</p><p>2、各类食物英文大全水果类（fruits）：西红柿tomato；菠萝pineapple；西瓜watermelon；香蕉banana；柚子shaddock（pomelo）；橙子orange；苹果apple；柠檬lemon；樱桃cherry；桃子peach；梨pear；枣Chinese date（去核枣pitted date）；椰子coconut；草莓strawberry；树莓raspberr。</p><p>3、食物与营养 各类食物营养,人体七大营养素,食物一般分三大类 一类：动物性食物（畜禽、乳蛋、水产品、动物内脏） 二类：植物性食物（粮谷豆类、薯类、水果蔬菜） 三类：加工食品类（用以上两种食物加工的食品）,食物价值评定 营养素种类及含量：其种类与含量与人体成分越接近为好 营养素质量：主要取决于营养素可消化利用的程度 营养质量指数：INQ=营养素的密度/食物能量密度,目录,一、谷类、豆类 二、蔬菜、水。</p><p>4、蔬菜与调味品 string bean 四季豆 bean sprout 豆芽 cabbage 包心菜 大白菜 celery 芹菜 leek 韭菜 caraway 香菜 spinach 菠菜 carrot 胡萝卜 loofah 丝瓜 pumpkin 南瓜 bitter gourd 苦瓜 cucumber 黄瓜 white gour。</p><p>5、第二节 各类食物的营养,一、粮食类,主粮、杂粮和薯类 糊粉层的营养丰富,二、豆类,蛋白豆：蛋白质（35%40%） 脂肪（ 15%20% ） 淀粉豆：蛋白质（55%65%） 脂肪（ 低于5%）,大豆的蛋白质含量很高，一般为35%40%，是植物性食品中蛋白质含量最高的食品。而且蛋白质的氨基酸组成和比例较好，适合人体需要，富含粮食中较为缺乏的赖氨酸，是粮谷蛋白质互补的天然理想食物，所以属于优质蛋白质，具有较高的营养价值。 大豆平均含脂肪18%左右，但以不饱和脂肪酸主，含量高达85%。大豆中还含有营养价值很高的磷脂和抗氧化能力较强的维生素E，每100g。</p><p>6、各类食物英文大全水果类（fruits）：西红柿tomato；菠萝pineapple；西瓜watermelon；香蕉banana；柚子shaddock（pomelo）；橙子orange；苹果apple；柠檬lemon；樱桃cherry；桃子peach；梨pear；枣Chinese date（去核枣pitted date）；椰子coconut；草莓strawberry；树莓raspberry；蓝莓blueberry；黑莓blackberry；葡萄grape；甘蔗sugar cane；芒果mango；木瓜pawpaw或者papaya；杏子apricot；油桃nectarine；柿子persimmon；石榴pomegranate；榴莲jackfruit；槟榔果areca nut；西班牙产苦橙bitter orange；猕猴桃kiwi fruit or Chinese g。</p><p>7、正常人一天1500卡左右 大活动量1800 别问我什么是大活动量 如果要减肥 少于1000卡 2两 100g 米饭是116卡 平时吃的红富士苹果是每100克45卡 但是由于红富士平均单果重180 300克 so 拿苹果代餐的MM们三思 往下都是按。</p><p>8、美食知识 室温干燥处 大蒜和葱类 存放在干燥低温处 最多能放两周 若置于 冰箱中 它们的水分和味道都会流失 还会让冰箱里的味道变 得难闻 西红柿 马铃薯和笋类 虽然人们普遍将它们存放在冰箱 但美国农业部专家仍建议存放在干燥低温处 能最大限度地保 持风味 香蕉 柑橘和甜瓜 这些水果未切开前 最好置于室温下 不过 一旦被切开 就要用保鲜膜裹好放进冰箱 面包类 若想持续保鲜 建议用锡箔纸密封或放在塑料袋。</p><p>9、食物禁忌大全 蔬菜水果篇 土豆与香蕉相克 同食面部会生斑 土豆与西红柿相克 同食会导致食欲不佳 消化不良 大枣忌鱼忌葱 同食会消化不良 白酒忌柿子 同食心闷 西红柿忌黄瓜 黄瓜中含有维生索C分解酶 同食可使西红柿中。</p><p>10、各类食物的营养价值,伍佩英Wupeiying_68sina,食物的定义是人类获得能量和各种营养素的基本来源，是人类赖以生存繁衍的物质基础。,食物分类植物性食物1、谷类、薯类、干豆类（马铃薯、甘薯、木薯）2、豆类及制品3。</p><p>11、1 主食类 面包 长面包 蛋糕饼 大圆面包 小白面 包 黑面包 甜面包 面包干 小面包圈 大面包圈 烙面饼 夹肉面包 三明治 热狗 面条 方便面 空心粉 土豆泥 条 2 奶制品类 牛奶 脱脂奶 全脂奶 酸牛奶 果味 带果肉 酸奶 乳脂 奶酪 奶渣 奶粉 黄油 3 蔬菜类 马铃薯 胡萝卜 洋葱 西 红 柿 黄瓜 卷心菜 芹菜 茄子 西葫芦 生菜 大白菜 花菜 萝卜 菠菜 南瓜 蘑菇 香菇 辣椒 香菜。</p><p>12、水果（fruit）西红柿 tomato 菠萝 pineapple 西瓜watermelon 香蕉banana 橙子orange 苹果apple 柠檬lemon 柑橘 tangerine 桃子peach 油桃 nectarine 蟠桃 flat peach 水蜜。</p>