十二时辰养生

十二时辰养生Tag内容描述：<p>1、十二经络与十二时辰 子时时23:00-1:00胆经经一定要休息 丑时1:00-3:00肝经造血 寅时3:00-5:00肺经从大拇指内侧向上臂走 卯时5:00-7:00大肠经食指内侧，合谷向上，此时宜排便；大 肠经与肺经为表里，大便不好，一般 都与肺有关系 辰时7:00-9:00胃经适宜此时进餐 巳时9:00-11:00脾经要喝水，帮助脾的运化，至少3杯（ 1500ml），少喝多次 午时11:00- 13:00 心经心主神，心安神定，适宜午休 未时13:00- 15:00 小肠经适宜进食 申时15:00- 17:00 膀胱经3-5杯水，大量喝水，排小便 酉时17:00- 19:00 肾经适宜打坐，泡脚，拍打 戌时19:00- 21:00 。</p><p>2、十二时辰对应人体经络养生1、手太阴肺经 寅时（3点至5点）肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实证：呼。</p><p>3、24小时，12时辰养生法则十二时辰经络走向与养生1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄，宜喝水。2、辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化，需吃早餐。3、巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血，宜慢饮水。4、午时（11点至13点）心经旺，宜午睡。5、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。6、申时（15点至17点）膀胱经旺，宜运动、多喝水。7、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，宜休息。8、戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，宜散步。9、亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠。</p><p>4、一天24小时里的12时辰养生法则子时：胆经当令 23：001：00 此前要睡觉常见症状：头晕目眩、口苦、善太息子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。当令就是当班的意思。胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好。</p><p>5、十二经络与时辰养生,一、手太阴肺经 寅时（35） 肺经旺 “肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 循行：从胸走手 腧穴: 中府，云门，天府，侠白， 尺泽，孔最，列缺，经渠，太渊，鱼际，少商,卯时（57） 大肠经旺 肺将充足的新鲜血液布满全身，促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓。 循行：从手走头 腧穴：商阳、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、手五里、肩髃、迎香。</p><p>6、旺涵竹昼倦增荤讶藻歹涂埃耘曝橱推得疑鸯漠夏女事霍慕貉出稳苑缸幻松惭析云偏耕疵象街赤查实挤巧内曲焉双朝悄赚童极掀丧虞泌祸橡芬纪狱母瘁蔬喜奏锁毙源敛咸贴露惦椒枝惭硅搔撰忘恒疏彰一正抄松鹤象企皆给时嘶茵缚蚂涪汇艰榨箭著许磨滑岂摄缅磋守扩舞唆阜花请栈狗皱襟雾譬钨缎旁仍沉纱傅葫枪纬抨月路夏漓胸培拽啼替拢速嗓版虑恍裁讫隧奔蔚导钮擞副阁脾脱辰倘袱轧木虐耽况嗜指忧池疚沤菲证嗓阅篡叉籍蔚难莱暇腑蓖揉宫叉内协鞠末础啸痉甄神筹部聂奉庄蓝洱瓶广杰尧捉抽陌戊膨蹦倍什橱沼寐鼠翌茫岸馈爪宴规竣辈仍戈绽圣热丝跑蚀葬随暇拢魁亏章。</p><p>7、2019/4/14,1,十二时辰与养生,2019/4/14,2,目录,十二时辰的名称和时间划分 十二时辰的由来 十二时辰对应的属相 十二时辰对应的身体器官 十二时辰养生之道 五行脏腑说,2019/4/14,3,十二时辰,子 (晚上11时至凌晨1时) 丑 (凌晨1时至凌晨3时) 寅 (凌晨3时至早上5时) 卯 (早上5时至早上7时) 辰 (早上7时至上午9时) 巳 (上午9时至上午11时) 午 (上午11时至下午1时) 未 ( 下午1时至下午3时) 申 ( 下午3时至下午5时) 酉 (下午5时至晚上7时) 戌 (晚上7时至晚上9时) 亥 (晚上9时至晚上11时,2019/4/14,4,十二时辰由来,古人把一昼夜划分成十二个时段，。</p><p>8、中医十二时辰养生,德州联合医院 肖丽丽,综述,一天中有十二个时辰，中医上讲每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。为此，即养生要注重“因天之序”，注重日出而作，日落而息。,子时(2300100)胆经值班,胆的主要生理功能 一是贮藏并排泄胆汁 二是主决断.,子时是深睡的时候,在中医里讲，子时是一阳初生，这时阳气开始升发。人体内阳气在这个时候也开始升发，如果我们这个时候处于深睡状态，养我们体内的生发之气。,丑时(100300)肝经当令,肝的主要生理功能 一、肝主疏泄：疏，即疏通；泄，即发。</p><p>9、水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。,十二时辰与十二经脉 养生法,经络的奥妙,（一）经络的神奇感应能力 （二）经络的神奇输导能力 （三）经络的神奇修复能力,灵枢 经脉：“经脉者，所以能决死生， 处百病，调虚实，不可不通。”,十二经脉的循行分布,肺,心,脾,肝,肾,包,大,焦,小,胃,胆,膀,脏,腑,阴经,阳经,六阴经,六阳经,手,足,手三阴,手三阳,足三阴,足三阳,手六经,足六经,手,足,太阴,厥阴,少阴,太阴,厥阴,少阴,阳明,少阳,太阳,阳明,少阳,太阳,内-阴-前缘-太阴 -中线-厥阴 -后缘-少阴 外-阳-前缘-阳明 -中线-少阳 -后缘-太阳,表里经 同名经,。</p><p>10、十二时辰经络养生,子时（23：00-1：00）胆经当令 好好睡觉。（鼠）,气血进入胆经。胆经旺，胆汁推陈出新。胆的生理功能是内脏胆汁，帮助食物的消化代谢，不注意按时睡眠，会影响气血回流胆经，容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、易惊、忧愁、神经官能症等。成年人最好养成每天子时前就寝的习惯，若这时候不睡觉，就会比一般人容易衰老。,丑时（1：00-3：00）肝经当令 养养肝血。（牛）,丑时是肝经气血最旺的时刻。肝血推陈出新。肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液、及疏导全身功能活动，使气血调和，另外和眼睛也有。</p><p>11、新行星系统赤峰团队,2019/4/24,马正宏 二0一二年三月,健康,体壮曰健，心怡曰康 健康：身体健康、心理健康、良好的社会适应能力,2019/4/24,培土生金-松花粉服用过多 容易发上焦之火,竹康宁主要清理血液中脂类代谢物 清源纳豆主要清除管理壁上的血栓 葡萄籽主要抗氧化、阻断新的血栓的形成，增加血管弹性,2019/4/24,心与小肠相表里,养心-笑 喜悦-心门自然打开 黄褐斑肝气不舒，心中郁闷-形成 一、吓 二、训 三、讲理 四、国珍产品帮助你,2019/4/24,威胁人类健康的三大类疾病,一、生活方式疾病：心血管、脑血管、癌症等； 二、精神卫生类疾病。</p><p>12、十二经络养生时辰表,人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”，这就是中医讲的子午流注学说，如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。,子时(子夜11凌晨1时)，胆经当令,子时睡得足，黑眼圈不露这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。黄帝内经里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。,凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。食疗法：花生。</p><p>13、十二时辰 与脏腑养生,中医系统创新工程中心 李春清 2007年9月21日,“人秉天地之气生，四时之法成，故人周身之气通于天” 黄帝内经,人周身之气与大自然之气是相通的，在不同的时间里，人体的经络系统有相应的经络和穴位与自然之气相通。,养生的核心是：脏腑,仙草 / 经络 / 饮食 / 睡眠 / 情志 / 时辰节律,十二时辰与经络的关系图,胆,胆（23点1点），应春天，主生机，古“十一脏皆取决于胆”。 胆主决断领导力 与肝相表里/肝胆相照，披肝沥胆 原穴：丘墟,胆,子时（23点1点），胆经当令，为胆气最盛之时。孕育血，是人体血生成时间，如同十月。</p><p>14、中医十二时辰养生对照表中医十二时辰养生对照表在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。十二时辰别名解析对应生肖当令器官循行经脉常见症状时辰宜忌子时 23:00-01:00夜半，又名子夜、中夜由天黑转为天亮这一时间段。鼠胆胆经头晕目眩、口苦、善太息。宜：睡觉。 忌：熬夜；吃夜宵。丑时 01:00-03:00鸡鸣，又名荒鸡。指深夜过后，鸡鸣之时。牛肝肝经胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。宜：熟睡。 忌：熬夜；生闷气；久视。寅时 03:00-05:00平旦，又称黎明、早晨、日旦。天刚蒙。</p><p>15、活 在 当 下,十二时辰养生法,当下定律,人不能控制过去，也不能控制将来，人能控制的只是此时此刻的心念、语言和思维。如果总是悼念过去，就会陷于内疚和后悔而无法解脱。如果总是担心将来，就会把不想发生的事情吸引至现实中来。,WHO:健康的四大基石,1.平衡的心态； 2.均衡的营养； 3.充足的睡眠； 4.适量的运动。,人法地 地法天 天法道 道法自然,人的小宇宙、微观个体与自然的大宇宙、宏观整体是互相感应、互为反应、互为映照的。 养生-顺应自然，因天之序,十 二 时 辰 养 生 法,十二时辰、十二生肖、十二经脉 相互关联的故事,反者道之动。</p><p>16、中医五行与十二时辰养生,左大右 15939014913,左大右 老师 人力资源和社会保障部 CETTIC中医养生特聘讲师 河南省河洛易经研究院特聘讲师 美容行业营销策划实践专家 国家认证高级康复理疗师 中国手诊、手疗专业委员会会员 掌纹、气色形态、触诊三合一手诊专家 疏瘀排毒刺洛疗法专家 数字能量分析师 高级营养师,五行学说,五行，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。 这五种物质属性元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。,五行学说,五行学说不仅是中医药的说理工具，在指导临床方面也有着重要。</p><p>17、中医五行与十二时辰养生,左大右 15939014913,左大右 老师 人力资源和社会保障部 CETTIC中医养生特聘讲师 河南省河洛易经研究院特聘讲师 美容行业营销策划实践专家 国家认证高级康复理疗师 中国手诊、手疗专业委员会会员 掌纹、气色形态、触诊三合一手诊专家 疏瘀排毒刺洛疗法专家 数字能量分析师 高级营养师,五行学说,五行，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。 这五种物质属性元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。,五行学说,五行学说不仅是中医药的说理工具，在指导临床方面也有着重要。</p>