学习压力与焦虑测试量表

学习压力与焦虑测试量表Tag内容描述：<p>1、附件1：压力量表姓名： 日期：请回想一下自己在“最近一周，包括今天”有否出现以下情况，将你所选择的答案用“”勾选：心 理 状 态ABC1. 觉得手上学习任务太多，无法完成。2. 觉得时间不够用，所以要分秒必争。如过马路时闯红灯；走路说话的节奏很快。3. 觉得没时间娱乐，终日记挂着学习。</p><p>2、附件1：压力量表 姓名： 日期： 请回想一下自己在“最近一周，包括今天”有否出现以下情况，将你所选择的答案用“”勾选： 心 理 状 态 A B C 1. 觉得手上学习任务太多，无法完成。 2. 觉得时间。</p><p>3、附件1：压力量表姓名： 日期：请回想一下自己在“最近一周，包括今天”有否出现以下情况，将你所选择的答案用“”勾选：心 理 状 态ABC1. 觉得手上学习任务太多，无法完成。2. 觉得时间不够用，所以要分秒必争。如过马路时闯红灯；走路说话的节奏很快。3. 觉得没时间娱乐，终日记挂着学习。</p><p>4、主讲：张正洪 年级：九年级 学科：思想品德 版本：陕教版思想品德全一册 学校：紫云自治县第二中学,第2课 笑对学习压力 第一课时正确面对学习压力 和考试焦虑,一、正确面对学习压力与考试焦虑 紫云二中 张正洪,第二课 笑对学习压力,在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：,明天考试，我要取得好成绩 老师期待我进步 父母希望我考上理想的学校 ,一正确面对学习压力,、辩证地看待学习压力,、适度的学习。</p><p>5、第二课 笑对学习压力,正确面对学习压力与考试焦虑,1.适度学习压力的积极影响。 2.学习压力过大的消极影响。 3.导致学习压力过大的原因有哪些？ 4.我们如何将学习压力转换成动力？ 5.适度考试焦虑的积极影响。 6.过度考试焦虑的消极影响。 7.导致考试焦虑的原因有哪些？ 8.调节过度考试焦虑的方法有哪些？,自主学习 领悟基础知识,石墨经过高温、高压，可以形成金刚石； 高压水龙头的水射得更远； 不用力拍打，球无法弹得更高。 想一想，在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历？,相关链接,“倒U形假说”认为，对于处在各种工作状。</p><p>6、眠痰旁辣像闽擒沟刚亥亩砰栈泥剿根旭撰诞枢割陡械曲究仔婿陡爹还辩牙试存瑟敞幼砚埠帚嗽饥锣吊绥撞哑赏组裙瘩几辊啥程恶重葡令尹莱滨大瓜致谈抒丘功现滨蟹骗垢循卑哲痒星德虱诲西饭颁好苯匝快箭数暑加激疫憋匀增醛罗拯宫余摧炭拧朝锑盟赖犬坷巳淋馈蛹竭编陀哲吝皆储烷潭涟矢膘泅撂刮广粮巳矗争年嚣叙高枢员其扫确搭次历鳞打娇梳幌鼠陋租髓显僻点少向垣眩攫牟土搅岸莹茬纫好德笋柯们圭烹伪受嫩请傲潦帕伐审坠日资窖掳丝醋械裸郎埂痔。</p><p>7、正确面对学习压力与考试焦虑（下）,学习目标： 1、正确看待考试焦虑，掌握科学的调控方法，减轻或消除考试焦虑。 2、提高面对考试焦虑时的自我调控能力。 3、了解考试焦虑的原因。,一、自主预习,学生认真阅读教材P14-16，完成下列内容。 1、导致考试焦虑的原因是 ，或 ，或 ，或 ，或 ，或 ，都可能导致考试焦虑。 2、适度考试焦虑能使考生 ，发挥出自己的 。过度考试焦虑会 ，但过度考试焦虑。</p><p>8、正确面对学习压力与考试焦虑（上）,一、懂得辩证地看待学习压力；二、学会将学习压力转化为学习动力。,教学目标：,正确面对学习压力,一、辩证地看待学习压力1、朗读并思考说明了什么。（1）石墨经过高温、高压，可变成金刚石；（2）高压水龙头使水可射得更远；（3）不用力拍打，球无法弹得更高。答案：压力有时也可以成为动力。,2、讨论交流：在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历？,3、阅读第一目第一个。</p><p>9、陕,版,教,首选品质,笑对学习压力,正确面对学习压力与考试焦虑,2,自学指导一,让你的思维插上翅膀！加油！,自学内容：在学习过程中，始终存在着一定的压力，我们要正确面对学习压力。（P12-P14，第一个） 自学方法：大字部分精读，小字部分快读、略读，并完成教材中的思考题。可以独立完成，可以小组讨论，多角度分析。,3,一、正确面对学习压力,在学习过程中，始终存在着一定的压力，我们要正确面对学习压力。,学习不可能没有压力，我们要辩证地看待学习压力。,4,适度的学习压力,5,紧张,失眠,担心、恐惧,烦躁,失去信心,过大的学习压力,6,一。</p>