中医养生食疗

中医养生食疗Tag内容描述：<p>1、中醫養生食療 複習講座 養生之道 何謂道？ 道也者，不可以須臾離也，可離 非道也。 人與自然的關係。 人如何處理自我。 養生之術 運動 氣功 內養 食療 氣功複習（一） 放鬆功的要訣 第一線 兩側胸脇 第二線 前胸腹 第三線 由後腦至腳底 意守丹田，自然呼吸三至五分鐘收功 氣功複習（二） 站樁功 自然式站樁 三圓式站樁 下按式站樁 站樁功要訣 呼吸、意念、收功 按摩複習 乾洗臉 9. 拍打腰腹 指梳頭 10.拍打兩脇 拍 頭 11.拍腎俞 搓耳朵 12.拍打雙腿 擦大椎 13.旋轉雙膝 循經拍打兩臂 前後摔臂 拍打胸背 養生美容複習 陰陽學說 陰陽消長 五。</p><p>2、中医食疗养生 第八讲 饮食与养生 中医食疗养生就是根据中医辩证理论，利用药 食同源的食物性味根据人体体质进行调理，使人们 达到健康生活、延年益寿的目的。中医食疗养生四 大基石： 一、首先中医养生贵在养德，这是健康和长寿 最重要的条件。 二、保持精神、情感及心理上的健康，做到心 态平和，情绪开朗，待人待己宽容大度。 三、进行有规律的运动。 四、健康、平衡的饮食，良好的生活习惯。 中医食疗养生四大基石 第八讲 饮食与养生 春 季 v 春季宜晚睡早起，适当減衣，也 就是所谓的“春捂”。 v 春季宜养肝，春季肝阳易上亢， 肝风。</p><p>3、中医的养生保健与食疗 v方厚贤，男，中医专业，副主任医师，曾任南汇区（县）政 协副主席，现任周浦医院中医科主任。 v主讲人先后在安徽省岳西县来杨医院、南汇区中心医院、周 浦医院工作。发表学术论文40余篇，医学科普文章800多篇 ，有2篇学术论文在国际学术会议上获奖。 前 言 v祖国医学从“天人相应”的观点出发，认为人与自然是密切相关的。所以人们养生保健要顺 应四季气候的变化规律。内经在提到“阴平阳秘”的同时，还明确指出“阴阳之要，阳 密乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度”。这就是说阴阳调和的 主。</p><p>4、中老年人养生与保健 1 帽 联 岔 炒 宙 充 招 迹 包 骡 翼 遗 拽 烛 蓑 召 陋 物 圣 降 叁 刽 蝗 幸 减 雌 痹 酸 讥 待 训 弄 中 医 养 生 食 疗 讲 座 3 中 医 养 生 食 疗 讲 座 3 寿夭休论命，修行本在人。 邢 猴 屯 军 煞 瞅 汽 粗 菏 崎 我 砌 扩 嫩 樟 磕 庐 酬 饵 巷 女 坞 蚂 戳 沼 膛 疏 郊 章 垒 皱 奔 中 医 养 生 食 疗 讲 座 3 中 医 养 生 食 疗 讲 座 3 养生原则 未病先防（黄帝内经生理规律） 既病防变 瘥后防复 *3 忆 郎 涌 兰 慑 冠 舞 纶 装 似 绳 蹄 想 异 漂 禹 赐 真 苦 论 慈 网 沛 疟 造 赎 曹 黍 奏 瑟 论 拖 中 。</p><p>5、健康万里行”中医健康养生咨询活动 名老中医大讲堂 中医养生食疗 王德明 江苏省中医药研究院 南京中医药大学附属省中西医结合 医院 目录/Contents 中医食疗概念 1 中医食疗起源 2 中医食疗基本理论 3 辩证施食 4 常见病中医食疗 5 序 言 中医药博大精深，是我国五千年文明史中光辉的一页，中医养生有七种方法： 1、神养：精神心理调养，情趣爱好，道德品质调养。 2、居养：衣、食、住、行、性生活、起居行为调养。 3、气养：医用健身气功，内养功。 4、形养：体育健身、武术及多种健身医学文化，如禅、道家、佛家养生方法。 5、食养：是中。</p><p>6、常见病食疗药膳,感 冒,感冒是由多种病毒引起的最常见的呼吸道传染病,包括普通感冒(俗称“伤风”)和流行性感冒(简称“流感”)2种.前者起病较缓,全身症状较轻；后者发病急,有传染性和流行性.但均表现有发热,畏冷,鼻塞,流清涕,咽痛,咳嗽或头痛等.以冬春季发病较多,大流行时,则无明显季节性.,膳食宜忌：感冒的膳食宜多饮食新鲜的蔬菜,水果,多饮水。感冒期间应以清淡又能促使发汗的食物为主。伴有腹泻或消化不良者,应慎食油腻及难以消化的酸腥食物. 通用药食：葱白、淡豆豉、紫苏、芫荽、生姜、红枣、豆腐、扁豆、草鱼、荆芥、防风、白萝卜、金。</p><p>7、养生保健和中医食疗,中医食疗与养生保健,饮食是生命活动的需要，是健康长寿的基本保证。世界卫生是组织提出的健康四大基石是“平衡膳食，适量运动，心态平和，戒烟限酒。”平衡膳食放在首位。,中医食疗与养生保健,一、药食同源 二、膳食合理，均衡全面 三、食物的四气与五味 四、顺应四时 五、结合体质进行食疗,中医食疗与养生保健,一、药食同源,药食同源,中医有”药食同源“之说 人类的疾病有许多与食物有关。古人在烹饪食物中，逐渐认识了食物的性能，同时发现了平素食物中有对疾病治疗作用的药物。 如红枣、薏苡仁、百合、山药、核桃、。</p><p>8、中医食疗与养生,一、药食同源 二、膳食合理，均衡全面 三、食物的四气与五味 四、饮食应顺应四时 五、结合体质进行食疗 六、常见慢性疾病的饮食宜忌,中医食疗与养生,一、药食同源,药食同源,中医有“药食同源”之说 古人在烹饪食物中，逐渐认识了食物的性能，同时发现了平素食物中有对疾病治疗作用的药物。,药食同源,周礼天官：四种医官“食医、疾医、疡医、兽医,周礼天官食医：“食医，掌和王之六食、六饮、六膳、百羞、百酱、八珍之齐。”,唐孙思邈:“夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之;食疗不愈,然后命药”,药食同源,神农本草。</p><p>9、中醫藥養生與保健食疗,嘉義基督教醫院中醫部 陳明和 主任醫師,中國醫藥大學中醫醫學博士 中國醫藥大學兼任助理教授 中國醫藥學院中醫醫學士,碩士 中國醫藥學院推廣教育中心中醫內科講師 中國醫藥學院附設醫院醫師 中西整合醫學會專科醫師 嘉義基督教醫院中醫部主任 教育部審定合格助理教授,中醫藥-炎黃子孫的經驗醫學,冬春進補與體質調養 飲食宜忌及性味 月經調理與更年期障礙 兒童轉骨 慢性肝炎 癌症的中醫治療,冬春進補與中醫體質調養,嘉義基督教醫院中醫部 陳明和 主任醫師,冬令進補的時機,邪氣勝則實,實則攻之 經氣奪,正氣不足則虛, 。</p><p>10、养生保健和中医的食疗,中医食疗与养生保健,饮食是生命活动的需要，是健康长寿的基本保证。世界卫生组织提出的健康四大基石是“平衡膳食，适量运动，心态平和，戒烟限酒。”平衡膳食放在首位。,中医食疗与养生保健,一、药食同源 二、膳食合理，均衡全面 三、食物的四气与五味 四、顺应四时 五、结合体质进行食疗,中医食疗与养生保健,一、药食同源,药食同源,中医有”药食同源“之说 人类的疾病有许多与食物有关。古人在烹饪食物中，逐渐认识了食物的性能，同时发现了平素食物中有对疾病治疗作用的药物。 如红枣、薏苡仁、百合、山药、核桃、。</p><p>11、养生保健和中医食疗,中医食疗与养生保健,饮食是生命活动的需要，是健康长寿的基本保证。世界卫生组织提出的健康四大基石是“平衡膳食，适量运动，心态平和，戒烟限酒。”平衡膳食放在首位。,中医食疗与养生保健,一、药食同源 二、膳食合理，均衡全面 三、食物的四气与五味 四、顺应四时 五、结合体质进行食疗,中医食疗与养生保健,一、药食同源,药食同源,中医有”药食同源“之说 人类的疾病有许多与食物有关。古人在烹饪食物中，逐渐认识了食物的性能，同时发现了平素食物中有对疾病治疗作用的药物。 如红枣、薏苡仁、百合、山药、核桃、龙。</p><p>12、养生保健和中医的食疗,中医食疗与养生保健,饮食是生命活动的需要，是健康长寿的基本保证。世界卫生组织提出的健康四大基石是“平衡膳食，适量运动，心态平和，戒烟限酒。”平衡膳食放在首位。,中医食疗与养生保健,一、药食同源 二、膳食合理，均衡全面 三、食物的四气与五味 四、顺应四时 五、结合体质进行食疗,中医食疗与养生保健,一、药食同源,药食同源,中医有”药食同源“之说 人类的疾病有许多与食物有关。古人在烹饪食物中，逐渐认识了食物的性能，同时发现了平素食物中有对疾病治疗作用的药物。 如红枣、薏苡仁、百合、山药、核桃、。</p><p>13、中医养生与食疗,四季养生保健的目的与核心 四季养生保健的关键 中医的春季养生之道 中医的秋季养生,四季养生保健的目的与核心 一、四季养生的目的：1、顺应四季的阴阳变化 2、顺应四季养生事半功倍,二、四季养生保健的核心：1、春交阳长阴消 2、秋冬阴长阳消 3、子后则气升 4、午后则气降,四季养生保健的关键,一、养阴阳 二、顺应生、长、化、收、芷 1、春主生 2、夏主长 3、秋主收 4、冬主芷 三、养五脏 1、风气通于肝 2、火气通于心 3、湿气通于脾 4、燥气通于肺 5、寒气通于肾,中医的春季养生之道,1、多到户外活动，长养生机 A、踏青 B。</p><p>14、识饮识食 -浅谈中医养生之食疗,中医学教研室 洪杰斐,中医食疗养生的原理,阴阳平衡理论 食物的性味 药食同源 食物的四气五味 归经 升降沉浮 辨证施食 根据疾病的属性或体质类型选择不同的食品.,食物的分类,1、热性食物: 狗肉、葱姜蒜韭胡椒辣椒白酒等. 性属辛热,有通阳健胃作用-适用于寒性疾病. 2、温性食品：糯米、鸡肉、牛肉、羊肉、牛奶、虾、元肉、芫茜、海参等。,3、寒凉性食物：大部分瓜果及生冷蔬菜。如芥菜、西洋菜、梨、西瓜、冬瓜、苦瓜、马蹄、番茄、香蕉、丝瓜、黄瓜、萝卜、豆腐、甘蔗、海带等。 属性寒凉，能清热解渴-适用于。</p><p>15、目录/Contents,序 言 中医药博大精深，是我国五千年文明史中光辉的一页，中医养生有七种方法： 1、神养：精神心理调养，情趣爱好，道德品质调养。 2、居养：衣、食、住、行、性生活、起居行为调养。 3、气养：医用健身气功，内养功。 4、形养：体育健身、武术及多种健身医学文化，如禅、道家、佛家养生方法。 5、食养：是中医养生的主要内容之一，包括包含方法与节制等，内容有医、药、食、茶、酒以及民俗文化。 6、药养：养生药剂的选配调制，如江南的冬季“膏方”，北方冬季“补丸”、“药膳”等。 7、术养：是非药，非食的养生方法，如。</p><p>16、中 医 养 生 食 疗 大 全 冬季养生版本 001 冬天注意饮食合理把虚火内火赶走 3 002 冬天怕冷 手脚冰冷 冬季如何养阴又抗寒 4 003 四大有效中医食疗进补方法 7 004 冬天进补最适宜的十种素食 9 005 冬季进补错误等于慢性自杀 11 006 想知道冬季如何进补 中医专家极力推荐 汤水更滋补 14 007 冬季食疗不用愁 煲汤进补加山药 营养健康不上火 17 008 冬季莫。</p>