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手把手教你健身餐做法，可以搭配汤臣倍健乳清蛋白粉哦经常健身的人们应该都知道健身餐的重要性，健身餐为健身人士打造，符合健身人士的营养需求，还能减少不必要的热量摄入，健康又营养。只是健身餐要怎么做呢下面就来教大家做一款简单的鸡肉水果沙拉吧1、原料鸡蛋（1个）、鸡胸肉（1块）、水果（芒果、葡萄、圣女果、火龙果等等任选23种）、蔬菜（胡萝卜、西蓝花、生菜等任选2种）。2、营养鸡蛋是典型的高蛋白低脂肪食物，有助于提高优质蛋白。鸡胸肉的蛋白质含量比较高，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，还含有大量的铁和锌。水果的维生素和矿物质含量比较丰富，蔬菜有助于提供大量的膳食纤维素还有矿物质。手把手教你健身餐做法，可以搭配汤臣倍健乳清蛋白粉哦3、做法（1）鸡胸肉去除肥肉和皮，洗干净后切片，加上耗油、黑椒粉、蜂蜜搅拌均匀然后冷藏腌制半个小时；（2）在腌制的时候可以先将蔬菜水果洗干净，然后切成块，西蓝花需要用水煮一下，然后放入少量的盐，其他的蔬菜水果只需要洗干净切好就可以了；（3）开始煎鸡蛋，在鸡蛋上面撒一些盐和胡椒粉；（4）在不粘锅上放适量油，然后用小火煎鸡肉，一面煎成白色就翻过来，反复几次就可以出锅了，吃的时候就放一点胡椒粉。由于健身时候需要控制盐和油的摄入量，所以在做健身餐的时候，切记控制好量。吃的时候可以配合汤臣倍健乳清蛋白粉。汤臣倍健汇聚23国营养，汤臣倍健乳清蛋白粉采用新西兰进口的乳清蛋白，源自纯净无污染草原环境生产。乳清蛋白是牛奶乳清中存在的一类蛋白质，是牛奶乳清中的主要成分，乳清蛋白必需氨基酸种类齐全，含有丰富的必需氨基酸与支链氨基酸，组成模式与人体相似，生物利用率高，吸收快，尤其适合于健身、希望锻炼肌肉的男士人群。汤臣倍健乳清蛋白粉只需要用温水冲泡，然后轻轻搅拌就可以饮用，可以配合健身餐当午饭，也可以在健身后饮用，补充肌肉生长所需的优质蛋白。以上就是健身餐，你学会了吗如果觉得煎鸡肉太麻烦，可以选择把鸡胸肉变
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