怎么能减肥？汤臣倍健左旋肉碱教你避开这几个雷区！_第1页
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怎么能减肥汤臣倍健左旋肉碱教你避开这几个雷区夏天到了，很多姑娘已经迫不及待要穿上美美的小裙子。怎么样才能把裙子穿得仙气飘飘当然是拥有窈窕动人的好身材。不少姑娘很早开始减肥工作，效果却不明显，很可能是踩中以下几个雷区1、隐形卡路里摄入过多面包店里面香软酥松的面包、沙拉里面诱人的沙拉酱、酸酸甜甜的水果干和水果汁，这些食物里面藏着很多隐形的卡路里，一天多吃几片面包，多吃两勺子沙拉酱，你就有可能摄入了几百大卡。怎么能减肥汤臣倍健左旋肉碱教你避开这几个雷区2、没有吃够蛋白质为了减肥，姑娘们忍痛割“肉”，一口肉都不敢吃。但是蛋白质有很多好处，它能构造肌肉，还能增加饱腹感，有助于控制血糖和体脂。所以肉类、蛋类、奶类、豆类这些高蛋白食物还是要有的，怕胖的话可以注意下烹饪方法，煮的时候不要放太多油。3、运动强度不够很多姑娘采取的运动是短距离慢跑，这样的有氧运动，其实燃烧脂肪的效率有限。当身体习惯了这样的运动节奏之后，还会用更低的能量消耗去完成同样的运动。所以姑娘们最好买一个运动手环，随时注意自己的心率，如果心率太低，就要加大运动量。在有氧运动之余，也要做一些力量训练。力量训练有助于提高心肺功能和基础代谢率，换句话说就是让你在不运动的时候，消耗的热量都比别人多。运动时候还有一个小窍门，那就是吃汤臣倍健左旋肉碱。左旋肉碱是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素，将脂肪送至线粒体中燃烧分解，减少脂肪囤积体内，有“脂肪搬运工”之称。每一片汤臣倍健左旋肉碱都含有2684毫克左旋肉碱，左旋肉碱能够加快脂肪运输，促进脂肪转化为热量。为了发挥左旋肉碱的效果，每片汤臣倍健左旋肉碱里面还添加了2574毫克茶多酚和20496微克总黄酮。茶多酚有助于抑制体重增加，总黄酮来源于睡莲科植物莲的叶，具有减肥效果。每天两次，每次两片汤臣倍健左旋肉碱，在运动前食用，有助于加快脂肪燃烧，是减肥的好帮手。还在为减肥效果不
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