高血压病人的居家管理

高血压病人的居家管理,1,为什么要自我管理高血压,2,控制血压的关键是病人要对自己的高血压进行管理,高血压一旦发生将终生，治疗也将持续终生治疗高血压需药物和生活方式双管齐下降压药种类繁多，要不断根据治疗反应调整治疗方案，这需病人积极与医生配合,3,管理那些事情,了解并管理自己的降压目标自我监测血压并做好记录定期复诊管理自己的药物管理自己的生活方式,4,了解自己的降压目标,5,如何管理降压目标,定期监测血压，了解血压是否达标如果血压不达标，要及时和医生沟通积极控制危险因素，定期复诊，请医生帮助评估危险因素的变化,6,多长时间测一次血压,高血压患者每月找医生测一次血压自己在家可随时监测血压，并做好记录血压正常者也应定期测血压,30岁以上每年至少 测一次血压 2029岁可每2年 测一次血压,7,定期复诊,定期复诊的目的是评估治疗效果，观察危险因素和临床情况的变化,8,多长时间复诊一次,血压不太高，且无其他危险因素，可每13个月复诊一次若伴有多种危险因素或其他并发症，且血压水平较高，在开始服用降压药阶段至少每个月复诊一次血压达标，其他危险因素得到控制后，可每23月复诊一次,9,出现以下情况随时就诊,服药后血压升高或过低，血压波动大出现视物模糊、头晕、恶心呕吐、肢体乏力、手指发麻等症状时,10,管理自己的药物,当拿到医生开的药后，了解以下情况并记录下来,.药物的名字.一次吃几片.一天吃几次.什么时候吃.常见的副作用及处理措施,11,防止药物漏服的小窍门,联系每日常做的事，如刷牙、早餐、晚餐时服药每日服药后在日历上作记号在日历上标注再次去医院的日期使用带日期的药盒,12,管理自己的生活方式,对饮食的管理：膳食结构的调整对运动的管理：做好锻炼计划制定作息时间，使生活有规律,13,如何预防心脑血管急症的发生,积极治疗高血压、高血脂、糖尿病戒除不良习惯注意生活细节注意“寒冷、劳累、清晨”三联征,14,高血压病人如何安全过冬,15,冬季，滚滚的寒潮袭来，带来美丽的雪景，也带来生活的诸多不便！,16,为啥高血压患者在冬季需要特别注意呢,低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高。寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。,17,高血压病人冬季应注意些什么问题呢,18,注意防寒保暖，避免严寒刺激,要注意及时添加衣服。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，常吃新鲜蔬菜伴有心脑血管病的高血压患者，可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆因醇过高者，用植物油代替动物脂肪烹调菜肴伴有习惯性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利润肠通便。,19,坚持体育锻炼，提高耐寒能力,可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。,20,适当控制情绪，谨防过度疲劳,极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。,21,坚持经常服药，保持血压稳定,高血压病人服降压药时不可随意停服，约有左右的病人可在停药后小时左右，出现血压大幅度反跳。高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。高血压病人在寒冷季节还要适当的增加降压药物的服用量，一般在冬季其降压药物的用量都要增加三分之一左右。,22,经常体格检查，预防和治疗并发症,在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗应经常测量血压有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查发现头晕，言语不利，半侧肢体麻木等异常，及时处理。,23,在日常生活中还要注意以下几点,醒来时不要立刻离开被褥，应在被褥