汤臣倍健乳清蛋白粉和这几种食物都不错！_第1页
汤臣倍健乳清蛋白粉和这几种食物都不错！_第2页
汤臣倍健乳清蛋白粉和这几种食物都不错！_第3页
汤臣倍健乳清蛋白粉和这几种食物都不错！_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

健身吃什么？汤臣倍健乳清蛋白粉和这几种食物都不错！人们常说健身是三分练七分吃，食物能够提供肌肉增长的丰富营养，帮助身体快速恢复活力，可以说是健身中的重中之重。健身时候要吃什么食物呢？1、三文鱼三文鱼富含蛋白质和 -3脂肪酸，优质蛋白可以说是肌肉修复的重要原料，-3 脂肪酸可以帮助抑制皮质醇，皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会身高。睾丸酮素有助于增强整体活力，增加肌肉强度与肌肉纤维的直径，降低体脂肪。不过要注意的是，生吃三文鱼有一定的感染寄生虫风险，最好煮熟了再吃。2、瘦牛肉牛肉中含有丰富的优质蛋白，其组成比猪肉更加接近人体需要。牛肉中含有的胆固醇是合成睾丸激素的主要原料，有助于维护男性身体的荷尔蒙水平。牛肉里面还含有铁、肌酸、B 族维生素、锌等等营养，这些营养有助于促进肌肉增长。健身吃什么？汤臣倍健乳清蛋白粉和这几种食物都不错！3、鸡蛋鸡蛋可以说是典型的高蛋白低脂肪食物，蛋白中含水量高，里面的蛋白质容易被人体吸收，蛋黄中含有鸡蛋的主要营养，除了 17.5%的蛋白质之外，还含有维生素 A、维生素D、维生素 E、维生素 K、维生素 B2 等等宝贵的维生素，还含有矿物质。鸡蛋不建议生吃，煮熟了之后不仅食用安全性更高，而且更好消化。4、全脂牛奶以上的食物都需要煮熟，这里就来推荐一款不需要经过烹饪的懒人食物全脂奶。牛奶中也含有丰富的优质蛋白，还含有维生素 A、维生素 D 等等维生素，更重要的是牛奶里面的脂肪一般都是短链，不容易储存为体脂。除非你的体重严重超标，不然还是建议食用全脂牛奶，因为比脱脂牛奶更有营养。健身吃什么？汤臣倍健乳清蛋白粉和这几种食物都不错！5、汤臣倍健乳清蛋白粉汤臣倍健乳清蛋白粉是中国膳食补充剂行业的领导品牌和标杆企业为了健身增肌的人群打造的，有以下优点：（1）新西兰进口的乳清蛋白。汤臣倍健汇聚 23 国营养，新西兰是全球公认的黄金奶源，采用牧草喂养，这里的牧草娇嫩多汁，不受杀虫剂、化肥、农药的污染，产出的乳清蛋白绿色纯净；（2）汤臣倍健乳清蛋白粉里面含有的乳清蛋白是优质蛋白，含有丰富的必需氨基酸，吸收快，利用率高，有助于增肌；（3）汤臣倍健乳清蛋白粉食用比较方便，只
人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论