青春期生理卫生保健PPT课件

青春期生理卫生保健,1,生命历程,儿童期,青春期,成年期,更年期,老年期,女性,男性,孕育期,2,青春期：指人从儿童发育到成年人的一个关键时期,我们的青春期,女 孩 儿,男 孩 儿,乳房？月经？卫生？,知多少？,6,乳 房 护 理,认 识 月 经,日 常 卫 生,乳 房 护 理,在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的，光滑的。 在青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。,乳房？,8,青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩；乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸；乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。,注意哦,9,加 强 锻 炼,加 强 营养,坚持乳房按摩,正确选择文胸,加强上肢和胸大肌的锻炼，并要防止驼背,侧推乳房，托推乳房，每天坚持,爱护我们的乳房1,背心式文胸，肩带交叉型，禁忌“束胸”,适当加强动物蛋白和动物脂肪的摄入，不要偏食只吃素菜哟,10,认 识 月 经,月经，又称月经周期，是指有规律的、周期性的子宫出血，女性从1016岁初潮到4555岁绝经，月经会伴随女性相当长的时间。2,好麻烦哦，没有优点,11,让我们早点发现生病了,避免铁元素的过量，防止其他病入侵,促进造血功能，让我们淡定面对意外失血, ,优 点2,12,经期不宜，你知道吗？2,不宜吃太咸的东西,不宜喝浓茶、咖啡,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,不宜穿紧身裤和剧烈运动,不宜捶背，不能拔牙,13,经 期 饮 食3,宜吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝( 动物肝脏) 、蛋类食物。,中药: 当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,14,让我们来关注下“痛经”,痛经：是在行经前后或正值行经期间, 小腹及腰部疼痛甚至剧痛难忍, 常会有面色苍白、头面冷汗淋漓、手足厥冷、呕吐等症, 并随着月经周期发作。6,菇凉们，你有这些症状吗？,15,让我们克服“痛经”,中医调理：,耳穴内分泌、神门、子宫5,穴位血海穴、三阴交、阴陵穴、 合谷穴、关元穴4,16,饮食调理6：,补充维生素E和高碳水化合物,根据痛经程度可分别给予温经、顺气、化瘀、补虚的食品,古胚、麦胚、蛋黄、花生油、香油,豆类、胡萝卜、马铃薯、大白菜、韭菜,避开容易引发或加重痛经的食物,红糖、生姜、小茴香,芹菜、荠菜、菠菜,鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、大枣,奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、咖啡、红茶、酒、油炸食品等,17,2018/7/20,18,其他方面4：,生活要有规律,保持心情舒畅,若发现问题，及时去医院哦,加强体育锻炼,19,如果选择我们的“卫生巾”,材 质,尺 寸,包 装,更 换,20,材 质,建议第一次，用表面是棉的，这种不容易过敏；还有一种是干爽网面的，有的人会过敏，会引起瘙痒，红肿。,21,尺 寸,量大，当然就用长点的，怕漏，当然还要换的勤一些；如果量小，可以选择短一点的，也要勤换哦。,22,包 装,打开小包装后，展开，形状类似长方形，不过两侧有“耳朵”，或者叫侧翼。卫生巾底部和两个侧翼都自带粘胶的，是用于粘贴在内裤上的，先粘底部，再粘侧翼。,23,更 换,每个4小时换一个新的，避免细菌滋生；注意生产日期和保质期哦,24,日常卫生小知识7,25,胸罩选择： 选择尺寸合适的胸罩，尽量不要选择那种充填海绵的和带钢托的定型的文胸，质地柔软吸水，配戴后要感到舒适而又无紧束感,佩戴时间： 可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。,26,要勤洗勤换保持清洁 晚上睡觉时把胸罩取下,温馨提示,27,不要穿别人的内裤自己的内裤要选用透气性好、吸湿 性强的纯棉织品；每天坚持更换内裤,我们的贴身小内裤,28,每晚都要用温水清洗外阴，一般不必用高锰酸钾等消毒剂，以免外阴、阴道受到不良刺激,卫 生 清 洁,经期不要学她盆浴哟！,29,2018/7/20,清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用； 养成大便用纸从前向后擦的习惯，预防肛门口的细菌进入阴道,30,31,,Company Logo,青春期变化,卫生保健,遗精现象,32,10-11身高突增开始，睾丸、阴茎开始增长12身高突增高峰，出现喉结13出现阴毛，睾丸、阴茎继续增长14变声，出现腋毛15首次遗精，出现胡须16睾丸、阴茎已达成人大小17-18体毛接近成人水平19骨骺愈合，生长基本停止,男性青春期的变化：,33,遗 精,早晨醒来,34,进入青春期以后，有时在睡梦中精